obciążenie w progresji

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 876

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

zxcv123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 234

Witam, czy mógłby mi ktoś pomóc z progresją?
Mianowicie, np w progresji 12-10-8-6 jaki procent ciężaru max stosować w każdej serii, i tak samo jaki % CM stosować w każdej serii w progresji 10-8-8-6.

Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Nie ma na to zadnej zasady to juz zalezy od ciebie, od celu treningu, od ilosci powt, ciezaru nikt za ciebie nie dobierze bo nikt nie jest toba.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

POMOC z planem

Następny temat

Nietypowy problem, szukam postu.

Polecane artykuły

obciążenie w progresji

Trening dla zaawansowanych

POMOC z planem

Nietypowy problem, szukam postu.

Najczęstsze problemy z łokciami i sposoby ich leczenia

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?