Burniasty

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

115

przeczytanych postów

1986

napisanych postów

Imię MAREK

Nazwisko Chrzanowski

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty Wyciskanie sztangi leżąc

Ostatnia aktywność 10.01.2022 (13:32)

Data rejestracji 28.12.2007 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Usuniete tematy	Płatność bonem. witam chciałbym się dowiedzieć jak wygląda płatność bonem towarowym, jeśli zamówiłbym coś z dostawą? po prostu płace kurierowi bonem, czy wygląda to inaczej?? proszę o odpowiedź	1	2010-11-24 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase... witam ważę 62kg i mam 175 cm wzrostu. mój staż treningowy wynosi 3 lata ( z przerwami ) z tym że moje treningi były typowo siłowe (ćwicze 4 razy w tygodniu). jeśli ktoś dałby rade ułożyć mi diete byłbym ogromnie wdzięczny <img	2	2008-06-24 00:58
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę --- do oceny proszę o ocenę i ewentualną korektę poniższego planu.~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ i dzień - poniedziałek klatka + triceps 1. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5 x / 12/ 10/ 8/ 6/ 6/ 2. wyciśkanie	2	2008-05-17 15:58
Odżywki i suplementy	Które suplementy są najlepsze na wzrost siły?? co jest najlepsze na wzrost siły?? vpx no-shotgun,bsn-nitrix, no xplode; met-rx amped; universal - shock therapy + storm czy coś innego??	11	2008-04-19 12:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	III MP Juniorów, Seniorów i Weteranów w WL Kl, - 11-13.10.2013r.	2013-10-14 22:18
Aktualności - Sporty Siłowe	III MP Juniorów, Seniorów i Weteranów w WL Kl, - 11-13.10.2013r.	2013-10-09 22:15
Aktualności - Sporty Siłowe	III MP Juniorów, Seniorów i Weteranów w WL Kl, - 11-13.10.2013r.	2013-10-09 14:20
Aktualności - Sporty Siłowe	III MP Juniorów, Seniorów i Weteranów w WL Kl, - 11-13.10.2013r.	2013-10-09 11:27
Aktualności - Sporty Siłowe	XII Nadwislański Turniej w WL Klasycznym - 28.09.2013r.	2013-09-29 19:03
Aktualności - Sporty Siłowe	III MP Juniorów, Seniorów i Weteranów w WL Kl, - 11-13.10.2013r.	2013-09-13 16:21
Aktualności - Sporty Siłowe	Międzynarodowy Puchar Polski w WL Kl. - Będzin 29.06.2013 r.	2013-06-25 23:54
Aktualności - Sporty Siłowe	Międzynarodowy Puchar Polski w WL Kl. - Będzin 29.06.2013 r.	2013-06-25 13:56
Aktualności - Sporty Siłowe	XI OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA MAŁOPOLSKIEGO TKKF W WLK Kraków 16 06 2013	2013-06-17 09:19
Aktualności - Sporty Siłowe	Rekordy i Mistrzowie SFD	2013-06-16 16:16
Aktualności - Sporty Siłowe	XI OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA MAŁOPOLSKIEGO TKKF W WLK Kraków 16 06 2013	2013-06-13 18:22
Aktualności - Sporty Siłowe	MISTRZOSTWA ŚWIATA IPF W WL NA LITWIE 2013	2013-05-22 10:18
Aktualności - Sporty Siłowe	Dlaczego nie PZKFi TS ?	2013-05-22 09:50
Aktualności - Sporty Siłowe	XI OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA MAŁOPOLSKIEGO TKKF W WLK Kraków 16 06 2013	2013-05-16 12:28
Aktualności - Sporty Siłowe	XI OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA MAŁOPOLSKIEGO TKKF W WLK Kraków 16 06 2013	2013-05-15 12:05
Aktualności - Sporty Siłowe	I PUCHAR POLSKI SŁUŻB MUNDUROWYCH W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC KŁODZKO 11.05.2013	2013-05-09 06:32
Aktualności - Sporty Siłowe	I PUCHAR POLSKI SŁUŻB MUNDUROWYCH W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC KŁODZKO 11.05.2013	2013-05-08 19:44
Aktualności - Sporty Siłowe	I PUCHAR POLSKI SŁUŻB MUNDUROWYCH W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC KŁODZKO 11.05.2013	2013-05-07 20:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Świata Weteranów w W.L - Praga 18-21.04.2012r.	2013-04-21 20:26
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Mistrzostwa Mazowsza w WL - Kobyłka 13.04.2013r.	2013-04-18 02:11
Aktualności - Sporty Siłowe	IV OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA WAŁBRZYCHA W Wyciskaniu Sztangi Leżąc L RAW	2013-04-14 14:35
Aktualności - Sporty Siłowe	XVII Otwarte Mistrzostwa Pruszkowa WL-06.04.2013.	2013-04-08 14:12
Aktualności - Sporty Siłowe	XVII Otwarte Mistrzostwa Pruszkowa WL-06.04.2013.	2013-04-07 16:03
Aktualności - Sporty Siłowe	M.P Sen.Jun.18, 20, 23, Weteranów w WL - W-wa 15-17.03.2013	2013-03-21 21:07
Aktualności - Sporty Siłowe	M.P Sen.Jun.18, 20, 23, Weteranów w WL - W-wa 15-17.03.2013	2013-03-18 13:29
Aktualności - Sporty Siłowe	M.P Sen.Jun.18, 20, 23, Weteranów w WL - W-wa 15-17.03.2013	2013-03-11 01:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Mistrzostwa Śląska w WL- Chorzów 03.03.2013r	2013-02-28 13:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Mistrzostwa Śląska w WL- Chorzów 03.03.2013r	2013-02-28 07:17
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Mistrzostwa Śląska w WL- Chorzów 03.03.2013r	2013-02-26 23:06
Aktualności - Sporty Siłowe	M.P Sen.Jun.18, 20, 23, Weteranów w WL - W-wa 15-17.03.2013	2013-02-18 21:49