Burniasty

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

115

przeczytanych postów

1986

napisanych postów

Imię MAREK

Nazwisko Chrzanowski

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty Wyciskanie sztangi leżąc

Ostatnia aktywność 10.01.2022 (13:32)

Data rejestracji 28.12.2007 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Usuniete tematy	Płatność bonem. witam chciałbym się dowiedzieć jak wygląda płatność bonem towarowym, jeśli zamówiłbym coś z dostawą? po prostu płace kurierowi bonem, czy wygląda to inaczej?? proszę o odpowiedź	1	2010-11-24 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase... witam ważę 62kg i mam 175 cm wzrostu. mój staż treningowy wynosi 3 lata ( z przerwami ) z tym że moje treningi były typowo siłowe (ćwicze 4 razy w tygodniu). jeśli ktoś dałby rade ułożyć mi diete byłbym ogromnie wdzięczny <img	2	2008-06-24 00:58
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę --- do oceny proszę o ocenę i ewentualną korektę poniższego planu.~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ i dzień - poniedziałek klatka + triceps 1. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5 x / 12/ 10/ 8/ 6/ 6/ 2. wyciśkanie	2	2008-05-17 15:58
Odżywki i suplementy	Które suplementy są najlepsze na wzrost siły?? co jest najlepsze na wzrost siły?? vpx no-shotgun,bsn-nitrix, no xplode; met-rx amped; universal - shock therapy + storm czy coś innego??	11	2008-04-19 12:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	III MP Juniorów, Seniorów i Weteranów w WL Kl, - 11-13.10.2013r.	2013-10-14 22:18
Aktualności - Sporty Siłowe	III MP Juniorów, Seniorów i Weteranów w WL Kl, - 11-13.10.2013r.	2013-10-09 22:15
Aktualności - Sporty Siłowe	III MP Juniorów, Seniorów i Weteranów w WL Kl, - 11-13.10.2013r.	2013-10-09 14:20
Aktualności - Sporty Siłowe	III MP Juniorów, Seniorów i Weteranów w WL Kl, - 11-13.10.2013r.	2013-10-09 11:27
Aktualności - Sporty Siłowe	XII Nadwislański Turniej w WL Klasycznym - 28.09.2013r.	2013-09-29 19:03
Aktualności - Sporty Siłowe	III MP Juniorów, Seniorów i Weteranów w WL Kl, - 11-13.10.2013r.	2013-09-13 16:21
Aktualności - Sporty Siłowe	Międzynarodowy Puchar Polski w WL Kl. - Będzin 29.06.2013 r.	2013-06-25 23:54
Aktualności - Sporty Siłowe	Międzynarodowy Puchar Polski w WL Kl. - Będzin 29.06.2013 r.	2013-06-25 13:56
Aktualności - Sporty Siłowe	XI OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA MAŁOPOLSKIEGO TKKF W WLK Kraków 16 06 2013	2013-06-17 09:19
Aktualności - Sporty Siłowe	Rekordy i Mistrzowie SFD	2013-06-16 16:16
Aktualności - Sporty Siłowe	XI OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA MAŁOPOLSKIEGO TKKF W WLK Kraków 16 06 2013	2013-06-13 18:22
Aktualności - Sporty Siłowe	MISTRZOSTWA ŚWIATA IPF W WL NA LITWIE 2013	2013-05-22 10:18
Aktualności - Sporty Siłowe	Dlaczego nie PZKFi TS ?	2013-05-22 09:50
Aktualności - Sporty Siłowe	XI OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA MAŁOPOLSKIEGO TKKF W WLK Kraków 16 06 2013	2013-05-16 12:28
Aktualności - Sporty Siłowe	XI OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA MAŁOPOLSKIEGO TKKF W WLK Kraków 16 06 2013	2013-05-15 12:05
Aktualności - Sporty Siłowe	I PUCHAR POLSKI SŁUŻB MUNDUROWYCH W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC KŁODZKO 11.05.2013	2013-05-09 06:32
Aktualności - Sporty Siłowe	I PUCHAR POLSKI SŁUŻB MUNDUROWYCH W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC KŁODZKO 11.05.2013	2013-05-08 19:44
Aktualności - Sporty Siłowe	I PUCHAR POLSKI SŁUŻB MUNDUROWYCH W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC KŁODZKO 11.05.2013	2013-05-07 20:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Świata Weteranów w W.L - Praga 18-21.04.2012r.	2013-04-21 20:26
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Mistrzostwa Mazowsza w WL - Kobyłka 13.04.2013r.	2013-04-18 02:11
Aktualności - Sporty Siłowe	IV OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA WAŁBRZYCHA W Wyciskaniu Sztangi Leżąc L RAW	2013-04-14 14:35
Aktualności - Sporty Siłowe	XVII Otwarte Mistrzostwa Pruszkowa WL-06.04.2013.	2013-04-08 14:12
Aktualności - Sporty Siłowe	XVII Otwarte Mistrzostwa Pruszkowa WL-06.04.2013.	2013-04-07 16:03
Aktualności - Sporty Siłowe	M.P Sen.Jun.18, 20, 23, Weteranów w WL - W-wa 15-17.03.2013	2013-03-21 21:07
Aktualności - Sporty Siłowe	M.P Sen.Jun.18, 20, 23, Weteranów w WL - W-wa 15-17.03.2013	2013-03-18 13:29
Aktualności - Sporty Siłowe	M.P Sen.Jun.18, 20, 23, Weteranów w WL - W-wa 15-17.03.2013	2013-03-11 01:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Mistrzostwa Śląska w WL- Chorzów 03.03.2013r	2013-02-28 13:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Mistrzostwa Śląska w WL- Chorzów 03.03.2013r	2013-02-28 07:17
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Mistrzostwa Śląska w WL- Chorzów 03.03.2013r	2013-02-26 23:06
Aktualności - Sporty Siłowe	M.P Sen.Jun.18, 20, 23, Weteranów w WL - W-wa 15-17.03.2013	2013-02-18 21:49