coolby87

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

123

przeczytanych postów

2439

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty silownia basen koszykowka rolki rower

Ostatnia aktywność 28.01.2014 (14:40)

Data rejestracji 12.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	5 cykl co teraz?? witam zastanawiam sie co na kolejny cykl wziasc juz ich troche mialem " brałem clouta - nie dizala na mnie cell pump no shotgun hp - bralem 2 razy klepal jak trzeba xp w capletkach mono vaulta nie mam pojecia co wziasc... zeby	4	2009-07-06 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Nie schodze z wagi dlaczego ?? witam moja dieta to sniadanie 7.00 mleko 300ml platki owsiane 50g orzechy wloskie 10gr rodzynki 10 gr b17,9 t16,2 ww52,6 2 sniadanie 10.00 ser gouda 1 plasterek chleb pelnoziarnisty 2 kromki szynka z indyka lacznie 4	3	2009-06-28 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny wiek 22 waga 95 wzrost 188 zapotrzebowanie według vitalmaxa kalorie [kcal] 2436 białko [g] 190 tłuszcze [g] 95 weglowodany [g] 205 sniadanie 7.00 owsiane rodzynki orzechy wloskie mleko 3 białka oliwa b 30,6 t	6	2009-06-24 20:48
Doping	proba wybrania srodkow na zime	11	2009-06-22 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Zgubic troche Fatu bez ubytku miesni panowie i panie długo o tym myslalem... i szczerze mowiac nawet teraz mam troche mieszane uczucia.. ale mysle ze trzeba sie zebrac w sobie i cos zrobic z tym. otóż chciałbym zrzucic troche fatu.. szczegolnie brzuch i uda.. ale jak kazdy wiec	3	2009-06-22 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny witam serdecznie wiec tak przedstawie swoja diete moje zapotrzebowanie wedlug witalmaxa to 190 b 340 ww 95 t jednakże jestem prawdopodobnie endomorfikiem i strasznie musze uwazac na weglowodany bo odrazu sie zalewam szczegolnie brzuch uda	2	2009-06-21 14:20
Odżywki i suplementy	Bóle brzucha po BCAA siemano mam pytanie z jakiego powodu moze byc spowodowane ze zarzywajac bcaa dymatize boli mnie brzuch.. dziwne uczucie.. firma za***ista.. wiec w sumie nie czaje tego.. w zyciu wybralem juz bardzo duzo odzywek nigdy nic mi nie bylo... a teraz taka	2	2009-06-19 11:44
Odżywki i suplementy	Niedzisiejsze pytanie???? mam takie pytanie dzis otrzymałem białkokaizena 100% whey protein i kurcze nie widze daty waznosci jest maly komunikat "data waznosci i numer seri po prawej stronie kodu kreskowego" kod kreskowy 21375 23113 ale pytanie inne mam czy bez	4	2009-06-01 17:00
Doping	Cykl na metanabolu rozpisanie	29	2009-04-13 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny witam serdecznie, poniżej wklejam moja diete albo cos w rodzaju wstepnego zarysu diety jaka bede chciał trzymac w najblizszych miesiacach. aktualnie zawsze trzymalem jak to sie dalo diete, weglowodany to dla mnie nigdy byl zaden problem jezeli	12	2009-03-20 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny poprawki witam wszystkie dane zawarte sa w profilu aktualne. wciaz zmieniam diete bo mam sklonnosci do zalewania sie tluszczem szczegolnie brzuch i dupa. aha no cos mi sie zepsul komp. ze nie dizała mi excel juz probowalem nowego 2007 i nic nie działa mi	3	2009-01-24 17:59
Odżywki i suplementy	Brak reagowania na kreatyne?? mam taki problem.... przelecialem przez wiele stackow kreatynowych za kazdym razem za***iscie reagowalem... od ostatniego cyklu zoriblem przerwe 12 tyg zaczalem brac.. 2 stacki ale stoje w miejscu..dieta jest.. ale stoje nic nie dizala.. no nic	5	2009-01-08 14:30
Odżywki i suplementy	Cykl na styczen potrzena rozpiska 18tyg off wiec tak zaczynam w styczniu. mam cel masa vault horse power białko dymatize elite carbo monster mass trec dibenconzide lecithin dieta jest głownie wegle zlozone, proste tylko rano i po treningu i pół puchy clouta z	14	2008-12-09 14:20
Odżywki i suplementy	Cykl na styczen, prosba o rozpisanie wiec tak zaczynam w styczniu. mam cel masa vault horse power białko dymatize elite carbo monster mass trec dibenconzide lecithin dieta jest głownie wegle zlozone, proste tylko rano i po treningu i pół puchy clouta z	3	2008-12-09 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy!! rozkmina na bani słuchajcie ludzie... mam pytanie mamy zime i w sumie to sie zast nad jedna sprawa.... mam w domu kupione odzywki juzmial bys typowy cykl masowy... ale no po ostatnich cyklach strasznie sie zalalem... wtedy nie wiedizalem jeszcze co jesc i	5	2008-12-01 18:21
Odżywki i suplementy	Vault + Hp rozpiska dawkowania?? myslalem zeby brac to tak dni treningowe rano glutamina 5g horse power 1\2 miarki przed treningiem vault 1 miarka po treningu glutamina 5g hp 1 miarka carbo + białko noc glutamina 5g + białko ntr rano glutamina 1	1	2008-11-14 13:48
Odżywki i suplementy	Problem z doborem 2 stacka?? mam takie pytanie bo w sumie sie zast co wybrac do vaulta zast sie nad xp e a hp tyle ze xp w capletach bralem juz 2 czy 3 razy i juz nie klepal i hp bralem raz bylem za***iscie zadowolony,, nigdy nie bralem zadnego xp w proszku... i mam	3	2008-11-07 15:20
Odżywki i suplementy	cykl zapytanie?? mam takie pytanie czysto steoretyczne a jak by na jeden cykl wziasc w dni treningowe stosowac: po przebudzeniu hp przed treningiem no shotgun v3 i po treningu no synthesize natomiast w dni niestreningowe rano hp	1	2008-10-28 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	brak cukrow prostych i fatalne samopoczucie? witam mam diete w ktorej cukry proste uwzgledniam tylko rano i po treningu. odstawilem slodycze ktorej jej od dziecinstwa wrecz uzalezniony jestem od nich...ale problem jest tego typu jade ja tej diecie jest za***ista ale problem jest taki ze jak	13	2008-10-21 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase prosze o pomoc ew. poprowaki waze 92kg na czczo wzrost 187 współ. aktywnosci 1,20 diete układałem w dzienniku posiłkow vitalmax kalorie [kcal] 3149,6 białko 184 2,0g tłuszcze 119,6 1,3g weglowodany 334 3,6g trening to jest 3x w tyg czasem basen i rowerek.	16	2008-10-14 13:33
Odżywki i suplementy	Potęzny cykl prosze o rozpisanie ew. porpawke mam: diete białko dymatize 2,3 kg monster massa 3kg horse power xpand caplets mysle nad no - xplode albo nitrobolon i zostało mi jeszcze pol puszki clouta 1 do tego che kupic tauryne i moze l-glutamine, witaminki i zma cel	9	2008-10-03 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta?? Opinie poprawki?? zamiana rozlozylem na wiecej posilkow i troche zmiejszylem wegle bo strasznie mi sie odlkada w brzuchu i udach a chce zrzucic troche w pasie jakies 3-4 cm. juz pisalem duzo propozycji diety ale wciaz czegos brakuje. cwicze 3 razy w tyg sniadanie musli z	5	2008-07-30 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Mały problem z owocami ????? mam jeden pisilek w dietie gdzie jem 400g jogurtu naturalnego 2 banany i 50- 80 g ananasow czasem z rodzynkami i nie wiem ale jak zjem to strasznie mi roznosi brzuch po tym?? czyli znaczy ze co mam przestac jesc taki posilek ?	15	2008-07-22 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia korektauwagi cenne rady wstepnie wkleje tylko rozpiske co bede chciał spozywac w trakcie dnia a dopiero pozniej rozlacze w gramach gdzie co i jak. waga : 90kg wzrost ; 187 białko ; 180-192g wegle ; 270-300 g tluszcz ; 90g waze 90 kg natomiast moj procent tkanki	8	2008-07-20 12:53
Odżywki i suplementy	No shotgun + Clout dawkowanie????? mam w domu jeszcze aakg ale nei wiem czy do tego wszystkiego dodawac jeszcze jak to dawkowac ? prosze o rozpiske ??	4	2008-07-07 14:26
Odżywki i suplementy	Xpand + AAKG treca jak dawkowac? jak mam to dawkowac ?	4	2008-06-23 14:25
Odżywki i suplementy	Przesycony org. kreatyna?? alternatywa.. A moze boostery AAKG, NO ? mam takie pytanie w ostatnim czsie bralem gainbolica 5kg + hp + dieta wysokokaloryczna przez 4-5 miesiecy zrobilem 14kg. cykl byl zlozony z jednej puszki hp i byl przyjmowany 2x w dni treningowe i 1x nietreningowe potem po skonczonym cyklu	5	2008-05-23 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Moja 1 Dieta w zyciu..Prosze o ocene i ew. poprawki, sugestie, pomoc, ? witam zaczne moze od pewnej sprawy, diete ułozylem z produktow do ktorych mam na codzien dostep..czyli jestem w stanie je dostarczyc kazdego dnia. jest ona troche inna nic wszystkie tutaj ktore ludzie zamieszczaja poniewaz jest podzielona na 2-3	5	2008-05-16 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka informacji...odnosnie diety ?? witam. chciałbym się o cos zapytac, mianowicie che ulozyc diete... mam tez program vitalmaxa i w sumie tak sobie pomyslalem..ze teraz jest lato i chcialbym troszke zrzucic tluszczu przy jednoczesnym zatrzymaniu miesnia ktorego wyrobilem przez	19	2008-05-12 18:49
Trening dla zaawansowanych	Rozbudowac obrecz barkowa... ? kilka pytan ? witam chcialbym sie dowiedziec odnosnie miesni naramiennych moj staz treningowy to 2 latka ale nie cwiczen regularnych. na obecny czas waze 92kg biceps 39,5 wzrost 187 pas 100cm duzo klatka 109cm chcialbym rozbudowacsrodkowy akton	12	2008-05-12 19:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny	2009-06-26 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny	2009-06-24 21:53
Doping	proba wybrania srodkow na zime	2009-06-22 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Zgubic troche Fatu bez ubytku miesni	2009-06-22 16:26
Doping	proba wybrania srodkow na zime	2009-06-22 16:14
Doping	proba wybrania srodkow na zime	2009-06-22 16:11
Doping	proba wybrania srodkow na zime	2009-06-22 16:11
Doping	proba wybrania srodkow na zime	2009-06-22 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny	2009-06-21 14:23
Odżywki i suplementy	Niedzisiejsze pytanie????	2009-06-01 18:51
Doping	Cykl na metanabolu rozpisanie	2009-04-14 11:17
Doping	Cykl na metanabolu rozpisanie	2009-04-14 11:16
Doping	Cykl na metanabolu rozpisanie	2009-04-14 11:13
Doping	Cykl na metanabolu rozpisanie	2009-04-14 10:49
Doping	Cykl na metanabolu rozpisanie	2009-04-14 10:47
Doping	Cykl na metanabolu rozpisanie	2009-04-13 22:24
Doping	Cykl na metanabolu rozpisanie	2009-04-13 22:19
Doping	Cykl na metanabolu rozpisanie	2009-04-13 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny	2009-03-20 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny	2009-03-20 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny	2009-03-20 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny	2009-03-20 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny	2009-03-20 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny	2009-03-20 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny	2009-03-20 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny	2009-03-20 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny	2009-03-20 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny poprawki	2009-01-24 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny poprawki	2009-01-24 18:00
Odżywki i suplementy	Brak reagowania na kreatyne??	2009-01-08 14:40