SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

najlepsze cwiczenia na tric ^^

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3026

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 495 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5879
Witam :)

Założyłem ten temat z ciekawości jakie są według Was najlepsze ćwiczenia na triceps :)

osobiście robi pompki w podporze, scigąganie drążka na wyciągu, wyciskanie hantli zza głowy:)

moje małe pytanie- które pompki są lepsze te na poręczy czy te w podporze?

Podsumowujac podsumowanie tego podsumowania moge podsumowac ze nic z tego nie podsumuje ; D

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 85 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5188
lepsze są te pompki na poręczy , jak poprawnie je wykonujesz. U mnie wyciskanie francuskie sztangi leżąc to podstawa.

Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 22971 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 91873
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1669 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30962
u mnie poręcze, wyciskanie wąsko i francuz. z tych najczęściej korzystam

Mogę być kimś, będąc jednocześnie sobą...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 181 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3152
Zależy na co mają być te ćwiczenia. Na zwiększenie ogólnej masy tricepsa czy też izlolację poszczególnych głów.

Najbardziej kompleksowe: Pompki szwedzkie i ściaganie drążka wyciągu górnego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 384
Najlepsze z najlepszych wg. mnie to :
I.Francuskie wyciskanie lezac
II.Pompki na poreczach z obciazeniem
III.Sciaganie drazka wyciagu, stojac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 495 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5879
a czemu według was pompki na poręczach są lepsze od pompek w podporze??

http://images20.fotosik.pl/46/4d69d6fd1a1fcf55.jpg - pompki w podporze do tego mam ciężar na nogach jeszcze...

Podsumowujac podsumowanie tego podsumowania moge podsumowac ze nic z tego nie podsumuje ; D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 538 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12358
a czemu według was pompki na poręczach są lepsze od pompek w podporze??
bo jednoczesnie angazuje cale tricepsy, klatke i barki

A najlepsze na trica według mmnie to podobnie jak Premius
Francuskie wyciskanie sziedzac skos
Pompki na poreczach z obciazeniem



Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-05-11 13:36:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 22971 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 91873
poręcze cięższe

bardziej złożony ruch

i mniej ciężaru trzeba dodawać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 495 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5879
ok thx :)

Podsumowujac podsumowanie tego podsumowania moge podsumowac ze nic z tego nie podsumuje ; D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 95007
Ja bardzo lubię francuza sztangą siedząc... ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bicie rekordów na płaskiej. ( DLA ZAAWANSOWANYCH )

Następny temat

Mój nowy plan!!!Prosze o sprawdzenie.

Fitmeal