wwco

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

12783

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 8

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta stram sie

Uprawiane sporty kolarstwo

Ostatnia aktywność 01.02.2026 (07:03)

Data rejestracji 24.02.2008 (00:00)

Wzrost: 183 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	pierwszy cykl dla kolarza	28	2018-04-11 20:06
Trening dla zaawansowanych	Sposby treningu obwodowego witam. spotkalem sie z takimi sposobamy wykonywania trenigu obwodowego. pierwsza. robimy po jednej serii na kazda partie. np. plecy, klata, barki, nogi, bic, tric. miedzy cwiczeniami male przerwy ok. 15 sek. po calej serii ćwiczeń 3 minuty	3	2008-05-19 10:31
Targowisko	KUPIE drążęk, wyciag, modlitewnik witam. tak jak w temacie jestem zainteresowany kupnem tych 3 przedmiotów. warunek jest aby nie bylo to dalej niz 200 km od poznania. pozdr	7	2008-03-30 16:30
Trening dla zaawansowanych	co sadzicie o tym ćwiczeniu witam. ostatnio na silowni jeden koles wykonywal bardzo interesujace cwiczenie na barki. najpierw wykonywal unoszenie sztangielek na boki 10 serii a nastepnie nie odkladajac tych sztangielek (!!!) wykonal 10 serii unoszenia przed siebie na	1	2008-03-01 17:59
Odżywki i suplementy	40-dniowy konkretny cykl witam wszystkich czlonkow sfd.pl! na poczatek dane: wiek: 22 lata staz: 3 lata (wczesniej w liceu tez troche cwiczylem ale bylo to bez ladu i skladu - za mlody mialem umysl na kultuystyke) waga: 84 kg wzrost: 182 kg łapa: 39,5 cm klatka: 104	4	2008-02-24 15:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)	2022-01-03 12:41
Strength & Endurance	2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk	2021-11-07 15:39
Doping	Oxandrolon dla kolarza	2020-02-28 17:42
Doping	Oxandrolon dla kolarza	2020-02-28 17:42
Doping	pierwszy cykl dla kolarza	2018-04-14 20:18
Doping	pierwszy cykl dla kolarza	2018-04-14 17:22
Doping	pierwszy cykl dla kolarza	2018-04-14 13:18
Doping	pierwszy cykl dla kolarza	2018-04-14 13:09
Doping	pierwszy cykl dla kolarza	2018-04-14 10:48
Doping	pierwszy cykl dla kolarza	2018-04-14 10:43
Doping	pierwszy cykl dla kolarza	2018-04-14 10:42
Doping	pierwszy cykl dla kolarza	2018-04-14 10:41
Doping	pierwszy cykl dla kolarza	2018-04-14 10:39
Doping	pierwszy cykl dla kolarza	2018-04-14 10:37
Doping	pierwszy cykl dla kolarza	2018-04-14 10:35
Doping	pierwszy cykl dla kolarza	2018-04-14 09:41
Doping	pierwszy cykl dla kolarza	2018-04-13 19:56
Doping	pierwszy cykl dla kolarza	2018-04-12 21:59
Trening dla zaawansowanych	obwod bicepsa	2008-05-30 08:02
Trening dla zaawansowanych	FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.	2008-05-26 15:42
Trening dla zaawansowanych	FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.	2008-05-26 15:19
Trening dla zaawansowanych	Sposby treningu obwodowego	2008-05-19 10:54
Trening dla zaawansowanych	Odwrotna piramida - regresja	2008-04-29 14:18
Odżywki i suplementy	Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 9	2008-03-31 14:43
Odżywki i suplementy	Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 9	2008-03-31 14:38
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase i siłe do ocenki	2008-03-31 13:53
Po siłowni, o siłowni	>>> MOJA SILOWNIA<<< nowe foty str. 16	2008-03-29 15:56
Odżywki i suplementy	40-dniowy konkretny cykl	2008-02-25 21:59