co sadzicie o tym ćwiczeniu

Witam.
Ostatnio na silowni jeden koles wykonywal bardzo interesujace cwiczenie na barki.
Najpierw wykonywal unoszenie sztangielek na boki 10 serii a nastepnie nie odkladajac tych sztangielek (!!!) wykonal 10 serii unoszenia przed siebie na wysokosc glowy. Wykonal 3 serie tego ciwczenia.
Sprobowalem je wykonac i jest naprawde ciezkie.
Tylko pojawilo sie moje pytania.
Czy takie cwiczenie nie "spali" miesnia?
Co o tym sadzicie?

Pozdrawiam

Nie spali, barki lubią dużo powtórzen podczas seri i szybciej rosną