| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Troszke o Oliwie z oliwek
<br><br>rodzaje oliwy z oliwek
extra vergine - oliwa uzyskana z tłoczenia świeżych oliwek, nie podlegająca żadnym procesom chemicznym - 100% sok z oliwek. cechy oliwy z
|
14 |
2008-12-01 14:11
|
|
Trening dla początkujących
|
PYTANIE FBW
witam mam pytanie dotyczace treningu fbw.obecnie cwiczylem splitem 3x w tyg teraz mialem przerwe regeneracyjna 3 tyg i w czasie przerwy przeszedlem na nowa diete low carb (masa ale czysta) poniewaz jestem endo i mnie zalewa na weglach cwicze okolo
|
3 |
2010-01-24 21:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny
witam ocencie moja diete na mase :
staz 1,5 roku( redukcja przy 175 bylo 92kg spadlo do 70kg przy 179cm)
teraz po okolo 1,5 roku po redukcji
waga 89-91kg
wzrost 185-186cm
moja dieta do oceny
2,4 b na kg masy ciala
1,3 t
5g ww
3600
|
3 |
2009-10-14 13:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pytanie o kalorie
mam pytanie czy obliczajac zapotrzebowanie ze wzorów na 1 stronie " zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf" mam dodac do wyniku np 500kcll czy nic nie dodawac bo nie wiem czy zrozumialem .waze 82 kg i 182 cm wzrostu wyszlo mi
|
3 |
2009-03-13 18:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Makaron
co sadzicie o makaronie lubella pełne ziarno. narazie jadlem tylko makarony z maki durum chcialem sprobowac cos innego
|
7 |
2008-12-31 11:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
czy to mozliwe
czy jest mozliwe ze ser bialy poltlusty ma w 100g 572 kalorie i 18g tluszczu
|
5 |
2008-12-30 10:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pytanie cell pump
mam takie pytanie czy mozna brac cell pumpa razem z bialkiem + wegle (gainer)po tereningu czy robic jakies przerwy np gainer odrazu po treningu a cell pump za 30min
|
13 |
2008-12-15 16:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zapotrzebowanie Kalori
mam pytanie czy jak ukladalem diete z waga o 5kg mniejsza niz jest teraz nalezy na nowo obliczyc zapotrzebowanie bo wiadomo ze bedzie wieksze .
|
2 |
2008-12-12 15:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
TRECK AAKG + monohydrat
witam jak polaczyc ze soba te dwie odzywki aakg mam 120k a kreatyny 300g
myslalem tak:
mono rano i po treningu a aakg przed treningiem 30min
|
5 |
2008-12-02 21:46
|
|
Trening dla początkujących
|
REGENERACJA
regeneracja
kiedy ciało woła: dość!
rezygnacja z treningu wyklucza sukces, ale ci, którzy zwyciężyli, często rezygnują.
w powszechnym obecnie pędzie do zachowania zdrowia i sprawności fizycznej powstałe na skutek nadwerężenia
|
11 |
2008-12-01 18:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Białko roślinne
mam takie pytanie czy wliczac do diety (oczywiscie na mase)bialko roslinne czy tylko zwierzece.
|
8 |
2008-11-30 17:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Przemiana węglowodanów forcid
przemiana węglowodanów
największy procent pokarmów spożywanych przez człowieka stanowią węglowodany, głównie w postaci wielocukru- skrobi oraz dwusacharydów - sacharozy, maltozy, laktozy.
jest to jedyny cukier prosty występujący w
|
0 |
2008-12-01 18:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Przemiana węglowodanów
przemiana węglowodanów
największy procent pokarmów spożywanych przez człowieka stanowią węglowodany, głównie w postaci wielocukru- skrobi oraz dwusacharydów - sacharozy, maltozy, laktozy.
jest to jedyny cukier prosty występujący w
|
0 |
2008-12-01 18:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Siemie Lniane Troszke o nim
nasiona lnu zwyczajnego popularnie nazywane siemieniem lnianym są niedocenianym produktem żywnościowym, który ma niezwykłą wartość odżywczą a także właściwości lecznicze.
działają one osłaniająco i regenerujaco na błonę przewodu pokarmowego i
|
0 |
2008-12-01 17:57
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
OLIMP CARBO
witam chcialem sie zapytac ile w tym carbo jest ww prostych
|
3 |
2008-11-30 18:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
maka razowa
witam mam pytanie czy maka razowa lub zytnio razowa nadaje sie aby ja wlaczyc do diety . np zrobic z niej makaron zamiast kaszy tak dla odmiany albo placki .
|
12 |
2008-11-28 12:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Platki musli ''CRUNCHY"
co sadzicie o platkach crunchy czy nadaja sie na sniadanie razem z jajkiem i na patelnie niby sa bardzo dobre w smaku ale zawieraja cukier okolo 14g .widzialem w filmikach mdtv ze tak robia polscy zawodnicy.
sklad :
crunchy naturalne
|
9 |
2008-11-29 11:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
maka
witam mam pytanie czy maka razowa lub zytnio razowa nadaje sie aby ja wlaczyc do diety . np zrobic z niej makaron zamiast kaszy tak dla odmiany albo placki .
|
3 |
2008-11-28 10:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Grahamka Vs razowiec
co waszym zdaniem jest lepszy bulka grahamka czy chleb razowy
|
20 |
2008-05-06 15:26
|
|
Trening dla początkujących
|
rower
mam pytanie czy moge jezdzic na rowerze przy robienu masy.mam ustalona diete
|
12 |
2008-08-07 09:05
|
|
Trening dla początkujących
|
Pytanie o FBW
mam pytanie czy moge cwiczyc planem fbw co 2 dzien tzn poniedzialek cwicze wtorek i sroda wolne czwartek cwicze i tak dalej
|
2 |
2008-07-04 13:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kasza manna
czy jedzenie kaszy mannej po treningu (na mase)jest dobrym pomyslem poniewaz bardzo ja lubie a ryz itp potrwwy objadly mi sie
|
2 |
2008-06-25 15:46
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening :)
witam co sadzicie o takim planie fbw dotychczas cwiczylem split(7 tyg) ale nadszedl czas na zmiane. mam ustaloną diete skonczylem brac cm3 wiec z odzywkami(na bazie kreatyny) narazie wolne.
a
klatka piersiowa:
- wyciskanie hantli na skosie 3s
|
1 |
2008-06-15 20:49
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Co to oznacza ASC
witam mam pytanie poniewz w analizie moczu wiszlo mojemu znajomemu asc ktore wynosci 40mg/dl czy ktos wie co to oznacza
|
1 |
2008-06-13 20:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pytanie :)
mam pytanie czy po zakonczeniu cyklu treningowego (6tyg) nastempuje faza regeneracyjna (1 tydz) czy w niej musze dalej utrzymywac takie same ilosci kalori b/t/w ja podczas czy nalezy je zmiejszyc
|
5 |
2008-06-06 20:47
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
pomoc
mam pytanie cwicze na mase mam diete ktorej bardzo przestrzegam cwicze 4xw tyg i oto moje pytanie czy moge jezdzic na rowerze przy robieniu masy
|
14 |
2008-05-06 13:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
łosoś
co sadzicie o jedzeniu od czasu do czsasu łosośia wedzonego dzisiaj zjadlem 100g i bardzo mi posmakowal niestety bardzo drogi jest .prosze o wasze zdanie
|
13 |
2008-05-08 20:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta
prosze ocenic moją diete
waga 71kg
wzrost 179
staz bez diety 1rok z dietą 1,5(wliczajac trening bez diety)
suplementy obecnie: cm3
dawniej 1cykl kre alkalyn.2 cykle na momohydracie.
trening 4 razy w tyg
sniadanie godz 7
4 tabl cm3
2
|
5 |
2008-05-01 17:56
|
