l2080525

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

434

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Romanowski

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Biała Podlaska

O mnie Jeszcze sie uczena ostatni rok , hm .... i chyba tyle

Zainteresowania SPORTY

Dieta Z GLOWA

Uprawiane sporty KULTURYSTYKA

Ostatnia aktywność 15.07.2008 (11:11)

Data rejestracji 16.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Co na to powiecie ?? ZOBACZCIE PROSZE witam na prosbe brata kolegi. plan do oceny : poniedzialek : klatka 1.wyciskanie sztangi lezac (co trzy treningi robie jeden na lawce skosniej ) 2.wyciskanie sztangielek skos ( co trzy treningi robie jeden na lawce plaskiej) 3.rozpietki w	9	2008-07-01 18:33
Trening dla zaawansowanych	malenkie ( glupie ) pytanko mam pytanie a konkretnie cztery : 1. chcialbym stracic na wadze nie stracac na obwodzie miesni ( zawody w wl i chcem byc w jak najlzejszy ) 2. czy przy wadze 52 kg wl wynosi 80 kg dobrze czy slabo ( bez zadnych odrzywek i bez koksow na sucho )	4	2008-06-27 15:49
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny i kilka pytan witam pisze to na prosbe kolegi . mam kilka pytan do forumowiczow oto one : 1. mam 168 cm wzrostu i chcialbym urosnac moze ktos wie jakie sa sposoby ?(rozciaganie na drązku czytalem ale jak to sie wykonuje ) 2. czy bieganie dwa razy w tygodniu	2	2008-06-23 14:33
Trening dla zaawansowanych	POMOCY NIE WIEM JAK MAM CWICZYC I CO ZROBIC Z KLATKA <br><br>witam odrazy z gory prosze o konkretne odpowiedz a nie jak na innym artykule wystawielm rysunek i zadalem pytanie i wszyscy zamiast odpowiedziec na pytanie gadali na temat tego rysunku daje	2	2008-06-07 21:14
Trening dla zaawansowanych	Pomórzcie Proszę Ważna Sprawa <br><br>mam pytanie co do cwiczeń : - jak bedzie lepiej co mi da wieksze efektu : jeden trening cwiczyc seriami po 6 powtorzen a na nastepnym ( za 6 dni ) cwiczyc seriami po 8 powtórzen czy moze	3	2008-05-25 20:12
Trening dla zaawansowanych	Zerknijcie i pomozie jako swiatczeni nie wiem ktory plan witam jestem nowy na forum wiec badzcie wyrozumianli. mam do was pytanie odnośnie planu. który bedzie dawal wieksze efekty w rozwijaniu masy i siły. nie wiem ktory wybrac. pomozcie i jesli cos byscie w nim zmienili to porwadzie	8	2008-05-16 21:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Co na to powiecie ?? ZOBACZCIE PROSZE	2008-07-02 11:28
Trening dla zaawansowanych	Co na to powiecie ?? ZOBACZCIE PROSZE	2008-07-01 21:32
Trening dla zaawansowanych	Co na to powiecie ?? ZOBACZCIE PROSZE	2008-07-01 21:31
Trening dla zaawansowanych	malenkie ( glupie ) pytanko	2008-06-28 09:47
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny i kilka pytan	2008-06-23 14:35
Trening dla zaawansowanych	Pomórzcie Proszę Ważna Sprawa	2008-05-25 20:54
Trening dla zaawansowanych	Zerknijcie i pomozie jako swiatczeni nie wiem ktory plan	2008-05-18 21:33
Trening dla zaawansowanych	Zerknijcie i pomozie jako swiatczeni nie wiem ktory plan	2008-05-18 21:32
Trening dla zaawansowanych	Zerknijcie i pomozie jako swiatczeni nie wiem ktory plan	2008-05-18 19:19
Trening dla zaawansowanych	Zerknijcie i pomozie jako swiatczeni nie wiem ktory plan	2008-05-16 22:26