Pomórzcie Proszę Ważna Sprawa

Mam Pytanie Co Do Cwiczeń :
- Jak bedzie lepiej co mi da wieksze efektu : jeden trening cwiczyc seriami po 6 powtorzen a na nastepnym ( za 6 Dni ) cwiczyc seriami po 8 powtórzen czy moze polonczyc 8,8,6,6,6 serie
-Zalezy mi na sile i masie
- staz 13 miesiecy prawie 14
znalazmem na forum wplyw powtorzen na zwiekszenie ruznych cech ukladu miesniowego i mnysle ale nie wiem czy to mam racje ze na mase mozna robic 8 powtorzen nie trzeba wiecej chyba bo i tak jest ten pasek na maxa moze sie myle .
PROSZE O PORADY . Z GÓRY DZIEKI

tą tabele można między bajki włożyć.

moze ktos jeszcze cos powie co i jak

Powiedzmi lepiej czym sie rozni MOC od SILY