Zachowanie masy

Witam.
Musze sie poradzić, bo pierwszy raz zdarzyła mi się taka sytuacja
A dokładniej, z kilku powodów muszę zrezygnować z ćwiczenia, przerwa będzie trwała albo do wakacji [czyli w wakacje powrót] albo druga wersja [mniej prawdopodobna] przerwa będzie trwała do końca wakacji, czyli powrót we wrześniu.
I moje pytanie, to co robić, aby przy całkowitym braku treningu utrzymać jak najwięcej tego, co już zrobiłem ??