KeBo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

129

przeczytanych postów

393

napisanych postów

Imię SEBEK

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Kulturystyka, sport, komputery, piłka nozna

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 28.04.2009 (22:03)

Data rejestracji 02.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening po dłuższej przerwie witam wszystkich użytkowników forum jestem po 9 miesięcznej przerwie na siłowni chce znów zacząć ćwiczyć bo zrozumiałem ze to piękny sport tylko z głowa. mam do dyspozycji ławeczkę, jedna sztangę, 4 hantle, wyciąg na którym można robić tricka on	2	2008-08-30 12:24
Trening dla zaawansowanych	jakiś dobry trening na rzeźbe witam wszystkich użytkowników powiem tak ćwiczyłem od kąt pamiętam na masę ale oczywiście zmieniałem treningi i teraz oblało mnie trochę tłuszczykiem wziąłem sie za siebie dużo biegam jeżdżę na rowerku i jeszcze jakiś dobry trening mi jest	2	2008-05-18 08:30
Doping	co dla mnie	20	2008-03-26 14:10
Doping	rozpiszcie mi ten cykl	6	2008-01-20 13:29
Doping	deka grecka czy holednerska	19	2008-01-12 18:50
Trening dla początkujących	trenin na tzw odblok witam ostanio gadałem z kuplem i mówił mi o treningu na tzw odblok ja juz nic nie idze na sucho a wiec to wygladało z tego co mówił zeby ćwcizyć 6 razy w tyg każda partie 2 razy w tyg i co ydzień zwiękrzać ilość serji oraz ilość powtórzeń cwiczyć	34	2007-11-26 19:50
Doping	takie pytanko dla zaawansowanych	15	2007-12-10 20:08
Doping	oceńcie i dodajcie coś jeszcze	22	2007-11-04 10:42
Trening dla początkujących	zmieńcie cos w tym witam!! niedziela klataka na ławce prostej 4/10 pow jednym obciązeniem na ławce skośnej 4/10 jednym obciązeniem na ławce skośnej rozpiętki 10 pow 4 serje triceps francuskie 3 serje po 10 pow na wyciągu 3 serje 10 pow zza głowy 2 serje 10	2	2007-11-11 21:27
Trening w domu	zmiana treningu witam!! niedziela klataka na ławce prostej 4/10 pow jednym obciązeniem na ławce skośnej 4/10 jednym obciązeniem na ławce skośnej rozpiętki 10 pow 4 serje triceps francuskie 3 serje po 10 pow na wyciągu 3	0	2007-11-10 20:46
Doping	jaka deka??	15	2007-10-11 22:30
Doping	4ty cykl - 10 susty + 200 mety prosze o ocene	9	2007-08-15 17:24
Doping	powiedzcie co to może być	50	2007-06-15 22:36
Doping	Co powiecei na ten cykl??	6	2007-07-11 18:57
Doping	Oceńce ;D	7	2007-06-26 12:55
Doping	Jaki Cykl dla Mnie	2	2007-06-11 23:32
Doping	PODPOWIDZCIE	7	2007-06-07 20:13
Doping	Podpowiedzcie co mam zrobić	9	2007-06-04 18:10
Doping	prosze o podpowiedź ;D	14	2007-06-02 17:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	jakiś dobry trening na rzeźbe	2008-05-18 22:06
Doping	co dla mnie	2008-03-29 08:39
Doping	co dla mnie	2008-03-28 14:52
Doping	co dla mnie	2008-03-28 14:37
Doping	co dla mnie	2008-03-28 11:17
Doping	co dla mnie	2008-03-28 10:58
Doping	co dla mnie	2008-03-28 09:35
Doping	co dla mnie	2008-03-28 09:20
Doping	co dla mnie	2008-03-27 17:54
Doping	co dla mnie	2008-03-26 17:30
Doping	co dla mnie	2008-03-26 14:17
Doping	co dla mnie	2008-03-26 14:15
Doping	rozpiszcie mi ten cykl	2008-01-20 13:52
Doping	rozpiszcie mi ten cykl	2008-01-20 13:42
Doping	rozpiszcie mi ten cykl	2008-01-20 13:39
Doping	rozpiszcie mi ten cykl	2008-01-20 13:34
Doping	deka grecka czy holednerska	2008-01-13 21:29
Doping	deka grecka czy holednerska	2008-01-12 19:27
Doping	deka grecka czy holednerska	2008-01-12 19:13
Doping	deka grecka czy holednerska	2008-01-12 19:11
Doping	deka grecka czy holednerska	2008-01-12 19:08
Doping	deka grecka czy holednerska	2008-01-12 19:06
Doping	deka grecka czy holednerska	2008-01-12 18:54
Doping	takie pytanko dla zaawansowanych	2007-12-10 21:36
Doping	takie pytanko dla zaawansowanych	2007-12-10 20:51
Doping	takie pytanko dla zaawansowanych	2007-12-10 20:48
Doping	takie pytanko dla zaawansowanych	2007-12-10 20:39
Doping	Twoja Chwila Prawdy IV	2007-12-10 20:34
Doping	takie pytanko dla zaawansowanych	2007-12-10 20:32
Doping	Twoja Chwila Prawdy IV	2007-12-10 20:28