zwyrol

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

278

przeczytanych postów

36589

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.03.2015 (02:54)

Data rejestracji 13.12.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	NAC W POLSCE??? siema czy ktos cos wie?? spotkalem dzis kumpla ze starej siłki i mówi że zawody z federacji nac będą regularnie odbywały się w polsce.na wiosne w okolicach maja rzekomo maja odbyc sie mp i eliminacje do mistrzostw świata i na scenie ma stanac	5	2011-01-08 21:40
Trening dla zaawansowanych	Silne, nie za duże nogi:)) witam mam następujące pytanie - jak ćwiczyć nogi, aby były silne , jednak żeby nie rosły za bardzo. nogi rozwijają się u mnie zdecydowanie najszybciej, właściwie rosną jak na drożdzach - mimo, że specjalnie o to sie nie staram. nie mogę wcisnąć	8	2004-01-10 11:21
Doping	Proviron	5	2006-06-15 18:26
Zdrowie i Uroda	patologiczne problemy ze wstawaniem:( witam zawsze miałem z tym problemy , ale w ciągu ostatniego roku-dwóch zjawisko przybrało na sile. nie mam problemów z zasypianiem, po położeniu się do łożka śpię po 5-10minutach, czasami szybciej - jednak wstanie dla mnie nawet jak spie 8,9	6	2006-02-13 20:35
Doping	Gdzie kupić spodnie?	47	2006-01-02 12:52
Doping	cykl z samego wina - czy jest sens?	22	2005-12-23 19:39
Odżywki i suplementy	xpand - jest sens przy redukcji na ckd? jak w temacie, zaczynam redukcję na ckd i chce dorzucić coś na jak największe powstrzymanie spadków - jest sens dawać xpanda- czy może wykorzystam tylko w marnym stopniu tego supla bedąc na niskich węglach? nie siedzę ostatnio w temacie	9	2005-04-06 01:02
Trening w domu	HST - pytania witam , mam kilka pytań związanych z hst. bardzo mi zależy na odpowiedzi kanarka i binia , a także na wszystkich innych wartościowych. 1)biniu napisał kiedyś "jesl jednak laczna ilosc serii ktora do te pory robiles tygodniowo jest wieksza niz	11	2003-10-19 15:23
Trening dla zaawansowanych	czy tak można?? a więc do rzeczy trenuję 4 razy w tygodniu, ćwicząc każdą grupę raz w tygodniu.ćwiczę od około 1,5 roku, wszystkie dane są w profilu. moim problem jest kaltka - a raczej jej wygląd(masa) - góra jest jeszcze do zaakceptowania, ale dół i środek	6	2003-01-10 08:37
NUTRIFARM&OLIMP	do P.Głuchowskiego - klatka witam mam problem z mięsniami klatki - zdaje mi się, że rozwijają się wolniej w stosunku do pozostałych, zwłaszcza dolna część jest słaba, ale góra też nie jest najlepsza. czy mógłbym ćwiczyć "cycki" dwa razy w tygodniu (zawsze ćwiczyłem	21	2003-02-03 10:43
Odżywki i suplementy	jak najlepiej?(odżywki po treningu) a więc szukałem na to odpowiedzi w wyszukiwarce, ale odpowiedzi jest mnóstwo i każda inna, więc nie za bardzo wiem kogo słuchać i dlatego zaczynam nowy temat. nie wiedziałem , czy nie dać tego do "odżywiania" , ale jeszcze by mnie z tamtąd	14	2003-03-10 20:48
NUTRIFARM&OLIMP	jedzenie przed snem witam oczywiście wiadomo, że przed snem powinno się spożywać tylko samo białko - ale u mnie nasuwa się w tym wypadku pewien problem, mianowicie bardzo często dosypiam ze dwie godzinki w ciągu dnia (nie zawsze udaję mi się spać te 8 godzin w	32	2003-05-07 10:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator POMORSKI	SW Gdynia	2011-08-23 00:42
Odżywianie i Odchudzanie	Problem po proteinie.	2008-12-01 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	Problem po proteinie.	2008-11-28 13:27
Doping	Problem z lotniskiem. . .	2008-07-25 14:35
Iron Horse Series	Czy przywrócenie równowagi kwasowo-zasadowej potęguje termogenezę?	2008-07-08 21:04
Iron Horse Series	Czy przywrócenie równowagi kwasowo-zasadowej potęguje termogenezę?	2008-07-08 13:42
Trening dla początkujących	Jenna_20/mini redukcja ;-)blog	2007-06-26 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	CKD "fakty nie mity" by Rothen	2007-06-26 00:33
Scena MMA i K-1	Konfrontacja Sztuk Walki	2007-06-02 03:42
Trening dla zaawansowanych	brak popedu plciowego od bardzo intensywnego treningu i diety?	2007-05-15 01:51
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Power Tour 2 rozpoczęty	2007-05-01 11:34
Targowisko	Sprzedam spodnie GASP Camo Pant!	2007-04-28 02:51
Targowisko	Sprzedam spodnie GASP Camo Pant!	2007-04-27 11:54
Doping	Porada %)	2007-02-23 03:00
Doping	Porada %)	2007-02-22 19:21
Doping	Jak sie nie chce cwiczyc to co robicie ?	2007-02-22 19:14
Targowisko	!!! WIELKI ZMASOWANY KARK! SPRZEDAM CZEPCE DO TRENINGU KARKU!!!	2007-02-21 01:52
Galeria Zdjęć	GRANDE foto	2006-12-28 01:53
Galeria Zdjęć	GRANDE foto	2006-12-26 11:34
Galeria Zdjęć	GRANDE foto	2006-12-24 19:01
Zdrowie i Uroda	Właśnie usunąłem Ginekomastię	2006-12-17 13:41
Odżywki i suplementy	WYPRZEDAŻ ODŻYWEK Z KRÓTKIM TERMINEM	2006-12-08 13:04
Doping	Andractim	2006-08-03 17:13
Doping	Proviron	2006-06-15 19:33
Aktualności - Sporty Siłowe	METROWIEC - glowa do gory!	2006-05-26 03:18
Sztuki Walki	Copa Posnania 2006-wyniki.	2006-03-15 00:11
Doping	czy sterydy anaboliczne zmieniają naszą psychikę - czyli troche humoru !	2006-02-16 14:46
Po siłowni, o siłowni	Problem z Jeans-ami	2006-02-16 14:31
Zdrowie i Uroda	patologiczne problemy ze wstawaniem:(	2006-02-15 02:57
Doping	wino	2006-02-09 01:44