kolpak

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

217

przeczytanych postów

1440

napisanych postów

Imię Michal

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zawsze jest:D

Uprawiane sporty podonoszenie ciezarow

Ostatnia aktywność 20.03.2011 (11:28)

Data rejestracji 16.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	pytanko...	3	2011-03-20 10:31
Doping	co po trenie 250? pytanie	2	2008-12-21 22:12
Doping	potrzebna pomoc w doborze cyklu	15	2008-11-23 23:11
Trening dla zaawansowanych	z masy na mase:)) witam mam male pytanie odnosnie treningu na mase ostatnio robilem trening masowy z priorytetem na sile teraz idzie zima trzeba nabrac masy zeby ją potem wyzezbic zakupilem sobie wzgledem tego troche srodkow przyspieszajacych rozbudowe miesnia,	3	2008-09-24 17:47
Trening dla zaawansowanych	Jakimi ćwiczeniami mozna zastąpić ćwiczenia na drązku i wyciągu? witam mam pytanie odnosnie wykonywanych cwiczen typu: podnoszenie sie na drazku i sciąganie drązka na wyciągu obecnie na krotki okres nie posiadam ani drazka ani wyciągu drazek w drodze nad wyciągiem juz mysle wszystko to za sprawa robienia silki u	3	2008-09-20 16:54
Trening dla początkujących	brak drazka i wyciagu czym zastapic cwiczenia wykonywane na tym sprzecie? witam mam pytanie odnosnie wykonywanych cwiczen typu: podnoszenie sie na drazku i sciąganie drązka na wyciągu obecnie na krotki okres nie posiadam ani drazka ani wyciągu drazek w drodze nad wyciągiem juz mysle wszystko to za sprawa robienia silki u	2	2008-09-20 18:53
Doping	wbiłem a tu wszystko wyleciało co to?	32	2008-06-12 19:21
Doping - zdjęcia	testabolon 300?????	4	2008-05-05 22:48
Doping	zapytanie na temat brania metki...	9	2008-05-26 15:26
Doping	Alkohol a sterydy.	31	2008-05-19 16:09
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oce3nmki witam oto moj nowy planik i chciał bym aby ktos na niego zucil okiem , z gory dziex za poswiecenie chwilki czasu. poniedzialek klatka + biceps: klatka: - wyciskanie sztangi na lawce prostej: 10/8/6/6 - wyciskanie sztangi na lawce	3	2008-05-16 20:48
Doping	potrzebna pomoc w rozpisce...	1	2008-05-09 23:29
Doping	testobolone300! co to...?	14	2008-05-04 23:08
Doping	krotkie pytanie..	4	2008-05-02 16:08
Trening dla zaawansowanych	plan na mase dobry a moze zły? witam chciał bym abyscie pomogli mi z tym planem poniewaz zamierzem teraz robic porzadna masowke wczesniej tez trenowalem na mase ale sie do tego nie przykladalem czasmai mi niektore dni odpadały wiec było to nie zbyt konkretne przykladanie sie do	2	2008-01-27 11:32
Doping	enathate?	1	2008-01-27 13:34
Doping	nie ma prolki?	15	2008-01-11 21:03
Doping	co brac zeby nie puchnac na mordzie....	12	2007-10-21 19:49
Trening dla zaawansowanych	dobrze rozlozony trening.... witam mam jedno pytanko odnosnie rozlozenia treningow... czy mozna rozlozyc trening w nastepujace dni dzien 1: klatka dzien 2: plecy dzien 3: wolne dzien 4: barki kaptury dzien 5: bic tric dzien 6,7:wolne nog w tej chwili nie cwicze poniewaz	3	2007-10-11 22:42
Trening dla zaawansowanych	zanik miesni witam moja znajoma ma zanik mięśni co powinna brać na wzmocnienie??	7	2007-04-26 12:06
Odżywki i suplementy	kiedy zaczac brac suple??? witam chłopaki.mam pytanie odnosnie ladowania odzyw w siebie poniewaz nie cwiczylem juz kilka miechow a wczesniejszy staz to ponad 2 lata spadki lekkie sa skolowalem sobie krete aminokwasy gainerka i testo stack( taki tribulus) w sumie jak na moj	3	2007-04-23 00:24
Doping	1000mg holenderskiej durabolinki...:)<jak narazie>:))	10	2007-01-12 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	praca nocna , nocne posilki...spadki??? witam.zaczynam nocki od poniedzialku w pracy pracuje calą noc mianowicie 10h, i mam takie zapytanie do wtajemniczonych.... jesli sie nie spi w nocy, wogole w nocy jakos nie mam apetytu zbytnio i czasmi miewam zgage lub inne bole zolądka<img	2	2007-01-05 17:09
Odżywki i suplementy	dodatkowy nocny posilek...czy warto? co byscie powidzieli na powiedzmy jedną pobudke w nocy i wypiciu sobie jednej porcji gainera...? tak na lepszy rozwoj masy...?:d pozdro	21	2007-01-04 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	dodatkowy nocny posilek....czy warto? co byscie powiedzieli na dodatkowy nocny posilek mianowicie mi chodzi o nocna pobutke w srodku nocy i wypicie porcji gainerka....czy to mogło by pomoc cos w nabieraniu masy????	3	2007-01-04 23:14
Doping	cykl do ulozenia:)	7	2007-01-04 20:48
Odżywki i suplementy	dluzsza przerwa w treningu.... kiedy suple??? witam wszystkich:) moje pytanie odnosi sie do przerwy w treningu a mianowicie przerwy ktora trwała okolo 3 miechow a suplementacji od wczoraj zaczolem trenowac a odzywki juz stoja w szafce(gainer, kreatyna,aminokwasy,i rozne tam witaminki:)) jeden	7	2007-01-03 11:57
Odżywki i suplementy	pomoze ktos mi kupic odzywki?:)) witam.występuje tu z nieco innym pytaniem, mianowicie jestem w stanie kupic wszystko co spowoduje przyrost masy lecz moge to tlyko kupic w aptece i nie na recepte...:)) tzn: mama obiecala ze fundnie mi jakies wspomagacze ale legalne i zakupione w	13	2006-12-27 14:48
Doping	2 cykle za soba jak z trzecim?	4	2006-12-27 16:29
Doping	pomoze ktos mi ulozyc cykl??	37	2006-12-02 22:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	pytanko...	2011-03-20 10:36
Doping	Prosze o dobry cykl i pomoc	2008-12-22 11:53
Doping	potrzebna pomoc w doborze cyklu	2008-11-26 23:35
Doping	potrzebna pomoc w doborze cyklu	2008-11-26 23:33
Doping	potrzebna pomoc w doborze cyklu	2008-11-26 13:40
Doping	potrzebna pomoc w doborze cyklu	2008-11-25 10:44
Doping	potrzebna pomoc w doborze cyklu	2008-11-24 23:24
Doping	potrzebna pomoc w doborze cyklu	2008-11-24 10:37
Doping	potrzebna pomoc w doborze cyklu	2008-11-24 10:32
Trening dla zaawansowanych	Jakimi ćwiczeniami mozna zastąpić ćwiczenia na drązku i wyciągu?	2008-09-20 18:51
Doping	wbiłem a tu wszystko wyleciało co to?	2008-06-17 16:19
Doping	wbiłem a tu wszystko wyleciało co to?	2008-06-17 15:45
Doping	wbiłem a tu wszystko wyleciało co to?	2008-06-13 17:02
Doping	wbiłem a tu wszystko wyleciało co to?	2008-06-13 16:43
Doping	wbiłem a tu wszystko wyleciało co to?	2008-06-13 16:41
Doping	wbiłem a tu wszystko wyleciało co to?	2008-06-13 16:32
Doping	wbiłem a tu wszystko wyleciało co to?	2008-06-12 19:29
Doping	wbiłem a tu wszystko wyleciało co to?	2008-06-12 19:25
Doping	zapytanie na temat brania metki...	2008-05-26 15:45
Doping	zapytanie na temat brania metki...	2008-05-26 15:38
Doping	zapytanie na temat brania metki...	2008-05-26 15:30
Doping	Alkohol a sterydy.	2008-05-19 16:55
Doping	Alkohol a sterydy.	2008-05-19 16:50
Doping	Alkohol a sterydy.	2008-05-19 16:44
Doping	Alkohol a sterydy.	2008-05-19 16:37
Doping	Alkohol a sterydy.	2008-05-19 16:34
Doping	Alkohol a sterydy.	2008-05-19 16:22
Doping - zdjęcia	STERYDY- PODRÓBKI	2008-05-13 19:40
Doping - zdjęcia	testabolon 300?????	2008-05-05 23:03
Doping	testobolone300! co to...?	2008-05-05 00:01