janosik999

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

534

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.03.2010 (11:31)

Data rejestracji 04.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Brzuszki Jandy czy ktos wie na czym polegaja brzuszki jandy ??? podobno rewelacyjna metoda cwiczen miesni brzucha lecz nigdzie nie moge znalezc opisu.	0	2010-02-08 12:02
Trening dla zaawansowanych	Najszerszy grzbietu jakie cwiczenia najbardziej angazuja dolna czesc ,miesnia najszerszego grzbietu???	6	2009-10-12 22:24
Trening dla początkujących	szczyt bicepsa szczyt bicepsa to glowa krotka czy dluga? czy to wewnetrzna czy zewnetrzna strona bicepsa??? rozne zrodla inaczej podaja wiec pytam was-z gory dzieki za odp ;)	13	2009-07-08 22:41
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie zolnierskie czy przy wyciskaniu zolnierskim powinno sie lekko wybijac z nog? a jak tak to niby dlaczego? co to wlasciwie daje? i czy powinno sie przy wyciskaniu calkiem prostowac rece w stawie lokciowym???	3	2009-04-15 23:52
Trening dla zaawansowanych	rekonstrukcja wiezadla krzyzowego jestem 3 miesiace po rekonstrukcji wiezadla krzyzowego , jakie moge wykonywac cwiczenia na nogi a jakich cwiczen powinienem unikac?	0	2008-12-12 20:07
Trening dla zaawansowanych	Suwnica czy cwiczac nogi (przysiady na suwnicy) powinno sie stopy wysunac troche w przod ,tak jak cwiczy sie na hak maszynie czy tez stopy powinny byc prosto w jednej lini ???	1	2008-11-27 11:22
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie podchwyt !!! czy orientuje sie ktos jakie wlokna miesniowe klatki piersiowej sa bardziej zaangazowane w cwiczeniu wyciskanie sztangi podchwytem lezac na lawce poziomej ???	7	2008-09-21 23:26
Trening dla początkujących	przenoszenie hantla przenoszenie hantla za glowe - jaka jest roznica gdy wykonujemy to cwiczenie na klatke a jaka gdy wykonujemy to cwiczenie na plecy???	6	2008-08-28 22:19
Trening dla zaawansowanych	izolat a koncentrat czym sie rozni izolat bialka serwatki od koncentratu bialka serwatki??? dzieki za pomoc.	4	2008-07-08 22:31
Trening dla zaawansowanych	RZEZBA DLA ZAAWANSOWANYCH ! OPINIE. poniedzialek 1) klatka -lawka plaska,sztanga -lawka skos w gore,hantle -rozpietki,linki skos w dol seria laczona 3*12-16 powtorzen 2) biceps -lawka skos,hantle	20	2008-06-09 18:06
Trening dla zaawansowanych	ROZPIETKI jaka jest roznica miedzy rozpietkami (na bramie) z wykorzystaniem gornych uchwytow a dolnych? i czy jest to to samo co zwykle rozpietki z haltelkami na lawce proslej lub butterflay? jak nie to jakie sa roznice?	1	2008-05-04 21:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	[BRZUCH] uchwyty do nóg do zwisu na drążku	2010-03-04 14:10
Trening dla zaawansowanych	Najszerszy grzbietu	2009-10-14 23:07
Trening dla początkujących	szczyt bicepsa	2009-07-11 18:40
Trening dla początkujących	szczyt bicepsa	2009-07-11 16:54
Trening dla początkujących	szczyt bicepsa	2009-07-11 10:42
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie zolnierskie	2009-04-16 09:24
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie na kaltę pytanie :)	2008-12-17 12:06
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 3: GRZBIET TOTALNY - KONSULTACJE	2008-11-18 10:57
Trening dla zaawansowanych	DwA CyKlE SUPERSERII pod rząd?	2008-11-10 21:59
Trening dla zaawansowanych	DwA CyKlE SUPERSERII pod rząd?	2008-11-09 21:43
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie podchwyt !!!	2008-09-22 15:54
Trening dla początkujących	przenoszenie hantla	2008-08-30 20:22
Trening dla początkujących	przenoszenie hantla	2008-08-29 23:28
Trening dla zaawansowanych	EXPERYMET PELNA KLATA+8 PAK ZE SZKYDELKAMI - KONSULTACJE	2008-08-07 21:47
Trening dla zaawansowanych	izolat a koncentrat	2008-07-08 23:06
Trening dla zaawansowanych	RZEZBA DLA ZAAWANSOWANYCH ! OPINIE.	2008-06-09 20:51
Trening dla zaawansowanych	RZEZBA DLA ZAAWANSOWANYCH ! OPINIE.	2008-06-09 20:31
Trening dla zaawansowanych	RZEZBA DLA ZAAWANSOWANYCH ! OPINIE.	2008-06-09 20:09
Trening dla zaawansowanych	RZEZBA DLA ZAAWANSOWANYCH ! OPINIE.	2008-06-09 18:24
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2008-06-04 11:56
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2008-05-17 16:42
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2008-05-16 13:14
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2008-05-15 22:07
Trening dla zaawansowanych	Trening Na mase (Rady poprawki)	2008-05-14 09:40
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2008-05-13 23:18
Trening dla zaawansowanych	Trening na poprawe sily	2008-05-13 22:41