~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

...

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

im dlonie oddalone sa bardziej od głowy- ku dołowi to takie ćw. wpływa bardziej na dolne częsci m. piersiowych i odwrotnie.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

janosik999

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 534

ok, ale rozpietki na linkach to akcent jest berdziej na zewnetrzne czy wewnetrzne wlokna miesni piersiowych?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

prezy odpowiednim wykonaniu- zaangażujesz caly mięsień- to czasami jest przewaga linek wyciągu nad wolnymi cięzarami- w takich wlaśnie ćwiczeniach.

...

janosik999

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 534

Dzieki. Czyli generalnie to jest bzdura ze rozpietki z hantlami sa bardziej na zewnetrzne wlokna miesni piersiowych a na linkach na wewnetrzne aktonny wlokien piersiowych?

...

kubas_uk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 209 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4351

witam chcialbym spytac jakie czwiczenia preferujecie na Srodek Gornej czesci klatki???

...

Baster90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 163

Co to jest za ćwiczenie?: I czym mozna je ewentualnie zajstąpić:

Uginanie ramion na wyciagu z dołu (wąski chwyt) 4 x 8-10

Z GORY THX

...

wolf9

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 621 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5247

powtuze pytanko kubas_uk jakie czwiczenia preferujecie na Srodek Gornej czesci klatki??? a dokladnie :

na gorna czesc klaty i na caly srodek (oczywiscie silka domowa nie mam wyciagow, sownic,linek ; hantle sztangi i atlas u kumpla [weider 4500])
dzieks i pozdro

I'll Show You How Great I AM!!!!

...

morenojr

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 252 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16042

---Wyciskanie sztangi na skosie głowa w górę wąskim uchwytem.

---Wyciskanie sztangielek na skosie głowa w góre z suplimacją nadgarstwa w koncowej fazie wyciskania.

Ale niech sie inni bardziej doświadczeni wypowiedzą na ten temat.

...

maciek1993

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 854 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14576

Co na wew. stronę ud? Mam do dyspozycji jedynie sztangę i sztangielki.

Pozdrawiam

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

sprobuj przysiadów z dość szerokim rozstawem nóg- jednakże bez przesady.
zachowaj taką pozycje aby nie sprokurować jakiejś sytuacji grożącej kontuzją.
mnie kiedys przy zbyt głębokim takim przysiadzie wyleciało troszke kolano- takie male skręcenie, ale niewesole to było