~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

Panowie mam pytanie "rozpietki z wykorzystaniem DOLNYCH uchwytow linki" angazuja bardziej jakie aktony miesni piersiowych???

Witam, mam pytanko. Czy jest to możliwe aby na barki wyciskać więcej lub tyle samo co na klate na ławce płaskiej?
Mi osobiście wydaje się, że na klate powinno się więcej wyciskać ale mój znajomy mówi, że można wyciskać tyle samo.

Pozdrawiam

met0d
a wyciskanie na barki robi pełne? tzn od klatki lub zza karku??
czy jakieś skrócone do czoła, czubka głowy itp - jeśli tak to idzie

czy przy treningu na mase cwiczyc brzuch?:/

Bartex: tak

A mianowicie mam jedno pytanko. Jestem endomorfikiem i jestem w trakcie robienia masy i mam putanie odnośnie nóg. Ćwivczyłem je normalnie nawet narówni z klatką i teraz mam je poprostu zaduże. Co bym nie robił to i tak rosną. Teraz zamiast robić klasyczną liczbę pow. w treningu masowym chciałbym zreobić tak 25-30 pow. w seriach i mam pytanie czy to byłby dobry pomysół.
Chciałbym poprostu utrzymać je w dobrej formie
Mam taki geny, że idzie mi w nogi. Jak ich nie ćwiczę to zalewają się fatem a jak ćwiczę na masie to się zaszybko rozwijają i tu mam problem

Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2008-04-24 17:45:40

ale jaki trening...czy normalnie moze byc a6w?

Podczas treningu odczuwam ból w prawej dolnej czesci plecow,
przy biodrze. Nasila sie glownie przy unoszeniu nog w zwisie na drazku. Jak wie ktos czym jest spowodowany albo jak to wyleczyc to prosze o odpowiedz.

może wiedziałby lekarz, jesli ten ból jest uporczywy- tzn. chroniczny albo b. nasilony to własnie do niego sie udaj.

jresli nie jest tak jak napisałem to może to byc nawet od jakiegos zlego nawyku podczas wykonywania tego ćwiczenia.

apokalipsa jest jakiś przelicznik na wiosłowanie.
Dajmy np. wiosło sztangą robie 50kg to ile sztangielką powinienem?

proponuje zacząć od 50% tego co bierzesz w normalnych wiosł. ze sztangą i zwiekszać- bo napewno bedzie to wiecej niż połowa z ww. ćw./ ale jak dokladnie sie kształtuje i czy istnieje taki oryginalny przelicznik to nie wiem...

zreszta i tak musiałbys uwzgledniać pewne indywidualne rożnice więc nie sposob tego dokładnie obliczyć.