~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

Spiderr ---- możliwe że od intensywności, może jakieś uczulenie na coś i wtedy takie coś się pojawia

Jestem juz po tygodniu treningu HST, ale odczuwam pewien niedosyt, niedostateczne zmeczenie miesni, szczegolnie klaty... Czy na poczatku zawsze tak jest ? Czy moze ja jakis inny jestem lub zle cos robie ?

realizuj zalecenia i uzbroj sie w cierpliwosć- tego rodzaju odczucia nie zawsze musza byc adekwatne do rzeczywistego oddzilywania ćwiczen na mieśnie

cześć. takie mam pytania: czy martwy ciąg można wykonywać hantlami i jeśli tak, to w jakiej pozycji ułożyć dłonie? czy wspięcia na palce można wykonywać trzymając sztangę lub hantle z przodu w opuszczonych rękach czy konieczne jest zarzucenie obciążeniana barki? dzięki z góry za odpowiedzi.

w przyszłym tygodniu zaczynam robić trening górnej części klaty i czy mozna rozpiętkami atakować z różnych stron?? tzn z 35 stopni??

zgóry dzięki

Raczej tak.

Tak. (bez raczej)

to teraz jestem pewniejszy, dzięki

1. W jednym dniu robię plecy+nogi, dobry trener na siłowni tak mi ułożył, kiedy na forum nie spotkałem się z takim rozplanowaniem. WTF?
2. Z klatą lepiej robić bic czy tric?
3. Czy w progresji stopniowo zwiększając ciężary, zmniejsza się też liczbę powtórzeń?

1. W jednym dniu robię plecy+nogi, dobry trener na siłowni tak mi ułożył, kiedy na forum nie spotkałem się z takim rozplanowaniem. WTF? Co to znaczy WTF? Takie połączenie jest przy 15 10 5 i ja tak robie
2. Z klatą lepiej robić bic czy tric? Jak wolisz
3. Czy w progresji stopniowo zwiększając ciężary, zmniejsza się też liczbę powtórzeń? TAK

Musisz więcej poczytać bo to wszystko jest na forum. W prawym górnym rogu jest wyszukiwarka.

Zmieniony przez - Andrzej L w dniu 2007-01-13 21:51:21

Zmieniony przez - Andrzej L w dniu 2007-01-13 21:54:40