LWZZ

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

301

przeczytanych postów

7672

napisanych postów

Imię wojtek

Nazwisko b.d.

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie bystry kolo :]

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty czasem coś dźwignę

Ostatnia aktywność 09.10.2015 (12:39)

Data rejestracji 06.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	WEC 41: Brown vs Faber 2 - wyniki wyniki: walka wieczoru: pojedynek o pas mistrza wagi piórkowej wec 145 lbs.: mike brown pok. urijah fabera przez jednogłośną decyzję, 2 x 49-46; 47-46 główna karta: 145 lbs.: jose aldo pok. cuba swanson przez tko (latające kolano i	6	2009-06-09 12:19
Scena MMA i K-1	WEC 41: Brown vs Faber 2 - walki rolando perez vs. seth dikun http://rapidshare.com/files/242230912/wec_41_-_rolando_perez_vs._seth_dikun_-_fight2live.net.avi anthony pettis vs. mike campbell	0	2009-06-09 12:23
Trening dla początkujących	Plan treningowy: wspinaczka + trening siłowy witam. posta kieruję do osób trenujących siłowo i wspinających się. mój staż: siłownia ze 3-4 lata, wspinanie ok 2 lat, niestety liczne przerwy przeciwwskazania medyczne: kolano po operacji, kategoryczny zakaz ciężkich przysiadów i martwych	0	2008-12-22 00:35
Scena MMA i K-1	Finały K-1 Max 2008 - wyniki superfights: nieky holzken pokonał virgil kalakoda przez ko w 1r joerie mes pokonał taishin kohiruimaki przez ko w 3r haruaki otsuki pokonał ryuji kajiwara przez decyzję walka o mistrzostwo świata organizacji iska w wadze lekkiej daisuke	7	2008-10-03 09:51
Inne dyscypliny	Partner(-rka) do treningów wspinaczki ze Szczecina poszukiwany(-a) czołem. szukam kogoś, kto powspinałby się ze mną na ściance w galaxy, dwa, lub chociaż raz w tygodniu. terminy do uzgodnienia (pracuję na zmiany). ekipa mi się wykruszyła, a samotna wspinaczka w skw jakoś mnie nie jara. mój poziom nie jest	3	2008-08-16 11:39
Trening dla początkujących	Plan treningowy - powrót po kontuzji cześć. wracam wkrótce do treningów po dłuższej przerwie spowodowanej kontuzją kolana i wycięciem części łąkotki. na razie nie jestem w stanie ćwiczyć nóg, ani nawet za bardzo wykonywać ćwiczeń na stojąco. chciałbym popracować nad barkami i	17	2008-06-06 19:56
Trening w domu	Plan treningowy - powrót po kontuzji cześć. wracam wkrótce do treningów po dłuższej przerwie spowodowanej kontuzją kolana i wycięciem części łąkotki. na razie nie jestem w stanie ćwiczyć nóg, ani nawet za bardzo wykonywać ćwiczeń na stojąco. chciałbym popracować nad barkami i	0	2008-06-04 18:38
Inne dyscypliny	Fight Club FEST Szczecin 24.06.2006 i inne filmy ze wspinaczki http://www.zanik.pl/filmy/ pod tym adresem możecie znaleźć króciótki film z finału wymienionej imprezy oraz wiele innych [znacznie lepszych] filmów dotyczących wspinaczki.	3	2007-02-11 17:15
Trening dla początkujących	trening siłowy a trening wspinaczki - jak tu zbudować trochę dobrej masy? cześć. poste ten wylądował juz w dziale "trening", ale tam ciężko doczekać się odpowiedzi, więc wklejam go równiez tutaj z nadzieją, że ktos udzieli mi jakichs rad. sprawa tak się przedstawia: siłowo ćwiczę 2 razy w tygodniu, do tego mam 2	2	2007-01-14 21:38
Trening dla zaawansowanych	trenig siłowy a trening wspinaczki - jak zbudować trochę dobrej masy? mam taką sprawę: siłowo ćwiczę 2 razy w tygodniu, do tego mam 2 treningi wspinaczki. wspinaczka zawsze w poniedziałek, siłowy jeden zawsze w sobote. pozostałe treningi jak wypadnie [nieregularne godziny pracy mam]. trening siłowy podzieliłem w ten	0	2007-01-14 16:59
Scena MMA i K-1	K-1 GP Holland - wyniki 1. mma max. 93 kg dave dalglies (hol) vs hakim gouram (belg) armbar r. 1 2. k-1 max. 70 kg fikri tijarti (hol) vs murat direkci (belg) tko 3. k-1 walka rezerwowa gohkan saki (hol) vs rani berbachi (fr)	26	2006-05-13 22:23
Scena MMA i K-1	mesydż od JLB do Tima Sylwii nie wiem czy już to na sfd było: http://www.youtube.com/watch?v=zh7zngxjzcm taki zabawny krótki filmik	16	2006-05-03 11:01
Scena MMA i K-1	K-1 Hero's 03.05 - wyniki opening fight: kazuhiro hamanaka pokonał wakashoyo przez armlock - 1m22s 1r middleweight world championship tournament: ivan menjivar pokonał taiyo nakahara przez decyzję. rani yahira pokonał ryuki ueyama przez decyzję. gesias	5	2006-05-03 22:21
Scena MMA i K-1	Karaev vs Leko - dyskusja po walce moje wrażenia: ruslan świetnie przygotowany fizycznie - mam wrażenie, że jego ciosy są silniejsze - efekt: leko na deskach 2 razy. jak zwykle ofensywnie, duzo róznych technik, chyba troche doszlifował bokserkę.no i choć trochę uspokoił swój w	20	2006-04-30 12:31
Scena MMA i K-1	Remy Bonjasky vs Jeromme le Banner ? chodzą słuchy, że 20 maja ma dojść do takiej walki na turnieju k1 w holadnii... rozpiska, która leży na forum mmaniacs jest więcej niż dobra [w turnieju leko i ignashov, inny superfight to hoost vs sapp, ma też walczyć schilt], ale to ten superfight	35	2006-03-27 23:13
Scena MMA i K-1	Karaev vs Feitosa ! 29 kwietnia na turnieju k1 w las vegas glaube feitosa zmierzy się w superfighcie z ruslanem karaevem !!! to dopiero będzie walka !!! będę kibicował ruslanovi, ale feitosa to świetny zawodnik i jak będzie ciężko przewidzieć. mam nadzieję, że dadzą	22	2006-03-24 18:03
Scena MMA i K-1	K-1 WGP Auckland 2006 Wyniki ćwierćfinały: hori vs abidi - hori wins (tko 2r) suttie vs mataele - suttie wins (decision 2-0) graham vs hari - graham wins (ko 3r) slowinski vs rony sefo - slowinsky wins (decision 3-0) półfinały: suttie vs hori - suttie wins (ko	6	2006-03-05 13:18
Scena MMA i K-1	Rozpiska K-1 WGP Auckland 2006 przedstawiono już pełną rozpiskę turnieju o grand prix oceanii.bardzo interesująco zapowiadają się walki dodatkowe a w nich zobaczymy: ray`a sefo przeciwko remy bonjasky, ray będzie miał możliwość rewanżu za porażke z 2003 r, drugim pojedynkiem	3	2006-02-21 11:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Najlepsza siłownia w Szczecinie	2011-04-08 17:04
Scena MMA i K-1	WEC 41: Brown vs Faber 2 - wyniki	2009-06-09 13:57
Scena MMA i K-1	WEC 41: Brown vs Faber 2 - wyniki	2009-06-09 13:50
Scena MMA i K-1	WEC 41: Brown vs Faber 2 - wyniki	2009-06-09 12:39
Scena MMA i K-1	Najlepsze Staredown'y w MMA.	2009-06-06 22:57
Inne dyscypliny	WSPINACZKA	2009-05-29 20:54
Inne dyscypliny	Wspinaczka - strach przed odpadnięciem	2009-05-29 20:46
Inne dyscypliny	Wahadło	2009-05-29 20:37
Scena MMA i K-1	Mirko Crocop sparuje z byłym koszykarzem	2008-12-25 12:47
Administracja i Moderatorzy	nominowani do bana	2008-12-04 17:51
Scena MMA i K-1	Kimbo Slice w K-1!?	2008-12-04 17:33
Scena MMA i K-1	Kimbo Slice w K-1!?	2008-12-03 19:17
Scena MMA i K-1	Anderson Silva - Video z walki bokserskiej!	2008-11-28 10:13
Sztuki Walki	Na ulicy k-1 czy MMA?	2008-11-25 13:45
Scena MMA i K-1	StrikeForce : Destruction - wyniki	2008-11-25 00:48
Scena MMA i K-1	Fabricio Werdum odchodzi z UFC!	2008-11-24 18:18
Scena MMA i K-1	StrikeForce : Destruction - wyniki	2008-11-24 13:01
Scena MMA i K-1	UFC 90 - wyniki i dyskusja po gali	2008-10-26 08:53
Scena MMA i K-1	K-1 WORLD GP 2008 PARY	2008-10-16 17:59
Scena MMA i K-1	K-1 WORLD GP 2008 PARY	2008-10-14 22:21
Scena MMA i K-1	ShoXC Elite Challenger Series - Video(Bez Spojlerów!!)WALKA MAMEDA	2008-10-11 10:35
Scena MMA i K-1	Finały K-1 Max 2008 - wyniki	2008-10-04 23:12
Scena MMA i K-1	DREAM 6 - dyskusja po gali	2008-10-03 09:41
Scena MMA i K-1	K-1 WORLD GP 2008 - FINAL 16: WYNIKI	2008-09-27 18:55
Scena MMA i K-1	Trening Crocopa: zdjęcia + video	2008-09-22 23:16
Scena MMA i K-1	K-1 World GP Final 16 - rozpiska walk	2008-09-10 15:23
Scena MMA i K-1	Aktualny ranking MMA wg MMAweekly	2008-08-27 21:36
Scena MMA i K-1	Nastula na Sengoku 4 - dyskusja po walce	2008-08-24 16:25
Inne dyscypliny	Partner(-rka) do treningów wspinaczki ze Szczecina poszukiwany(-a)	2008-08-18 18:08
Scena MMA i K-1	WYNIKI K-1 WORLD GP 2008 W TAIPEI	2008-07-15 00:24