SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 247719

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 628 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15314
Jaki masz procent bf? Ile chcesz mieć? Nie chcę podawać cyfr ile może zejść i tak dalej ale trochę może zejść przez miesiąc.
A szrugsy 3-4s po 15-20 a nawet 25 powt.

Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 288 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 6721
co to jest ? ściąganie drążka na prostych rękach wyciagu gornego ?

Największą walkę człowiek stacza z samym sobą …

Dr_T

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 752
siemka :)
wiem ze co jakis czas trzeba zmieniac plan. Robie plan na mase juz 6ty tydzien i chcem go robic jeszcze 2 tygodnie. Pozniej musze zmienic, ale calkiem np. na rzezbe? Czy wystarczy ze jakos cwiczenia pozmieniam i dalej moge mase produkowac? :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 628 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15314
To na rzeźbę czy na masę?

Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 974
Jezeli w jeden dzien robie klatke, barki, triceps, brzuch - trening A, a w drugi plecy, nogi, biceps - trening B, to kiedy robić przedramię i ile serii?

biegać, skakać, latać, pływać...
...w tańcu, w ruchu wypoczywać!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1004 Wiek 32 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16416
mdtr --- najlepiej rob po bicepsie przedramie poniewaz jest juz spompowane i tylko je lekko dobic
mysle ze 3-4 serie uginanie nadgarstkow ze sztana lub sztangielkami podchwytem starczy rob az do palenia

Trening czyni mistrza! ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 974
fenk ju

biegać, skakać, latać, pływać...
...w tańcu, w ruchu wypoczywać!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 987
1 Czy moge zacząć pierwszy cykl kreatynowy od KA ????
co do tego dodać ? ( myśle nad mass xxx )
2 Czy po skończeniu cyklu musze brać jakieś suple, odżywki na spadek ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 714 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16545
po co odrazu KA? pojedź na mono+jakiś transporter i bedzie ok.jeśli masz braki w diecie to gainer,jaki masz starz wogóle?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 987
mój staż to regularnie to 8 miechów ale wcześniej jakieś 2 lata były tylko że nieregularnie ...
a co po cyklu ??
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

porady i wsakzówki dotyczące treningu

Następny temat

sztanaga łamana

Wiecej