Wyciskanie na kaltę pytanie :)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 981

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Strecho

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 11292 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 77262

Hej witam

Witam cwiczę i cwicze (chodzi o wyciskanie na kalte na płasko) Ze po seriach bardzeij zmeczone mam barki niz sama klate w czym problem? Jak ciskac aby czuc zmeczenie klaty?

“Żywi zamykają oczy zmarłym.
Zmarli otwierają oczy żywym"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

puma666

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 9831 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34282

Nie wyciskac na plasko. Przy perfekcyjnej technice waska grupa ludzi jest w stanie nadac dominacje klatce. Bardzo waska.

Wielostawowe na klatke ktore sens jest robic:

Pompki na poreczach wersja na klatke
Wyciskasnie stzangielek skos 30-35
Wyciskanie sztangielek skos ujemny
Wyciskanie sztangielek plasko

+ sterta izolowanych cwiczen

Chcesz dobry trening pod konkretnie twoj problem, poszukaj niedawnego postu gdzie ulozylem trening na klatke dla and1Player. Tam jest wlasnie umowiony problem braku aktywacji klatki przy wycisku.

Pozdrawiam!

WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

duzo zalezy od konstrukcji czlowieka..nie rob na plaskiej bo masz taka budowe ze ciezar przejmuja barki..oczywiscie jak masz dobra technike i starasz sie pracowac miesniem

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...