janosik999
Czy przy wyciskaniu zolnierskim powinno sie lekko wybijac z nog? A jak tak to niby dlaczego? Co to wlasciwie daje? I czy powinno sie przy wyciskaniu calkiem prostowac rece w stawie lokciowym???
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
534
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU
Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
45257
jak wybijasz się na palce to sobie ułatwiasz bo jakby całym ciałem pchasz ciężar.
Tak jak przy wyciskaniu na klatke nie powinno się prostować, ale to też zależy od celu, bo w niektórych przypadkach nalezy przytrzymać troche ciężar w punkcie kluczowym, ale na ogół napewno poprawniej będzie gdy nie będziesz prostował do końca.
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-04-16 00:27:24
Tak jak przy wyciskaniu na klatke nie powinno się prostować, ale to też zależy od celu, bo w niektórych przypadkach nalezy przytrzymać troche ciężar w punkcie kluczowym, ale na ogół napewno poprawniej będzie gdy nie będziesz prostował do końca.
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-04-16 00:27:24
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
534
Dzieki. Tez mi sie tak wydawalo ale czemu to Puma w swoim eksperymencie (trening na barki)zalecal zeby wykonywac wyciskanie zolnierskie z lekkim wybiciem z nog?
...
Napisał(a)
_Knife_
Moderator
Ekspert
Szacuny
208
Napisanych postów
11365
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
86819
Żołnierskie wyciskanie nie jest optymalne, za dużo martwych punktów.
Lepsze o wiele lepszy jest push press (czyli wyciskopodrzut). Dlaczego lepszy? Bo ciężary o 30% większe
Żołnierskie z użyciem nóg to NIE JEST WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE. To właśnie wyciskopodrzut.
Łokcie należy blokować - aby kontrolować ciężar nad głową.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-16 11:49:17
Lepsze o wiele lepszy jest push press (czyli wyciskopodrzut). Dlaczego lepszy? Bo ciężary o 30% większe
Żołnierskie z użyciem nóg to NIE JEST WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE. To właśnie wyciskopodrzut.
Łokcie należy blokować - aby kontrolować ciężar nad głową.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-16 11:49:17
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
