bednar1989

17 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

3039

przeczytanych postów

39674

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.01.2012 (17:18)

Data rejestracji 22.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	chcesz miec dvpki w garsci bij codziennie omo w barki-spam doPINK dzifki	3002	2009-05-09 18:47
Doping	PIJEMY ZA SIWEGO %%D	45	2009-04-17 17:14
Inne dyscypliny	zmiany wprowadzone w F1 od 2009r sezon 2009 będzie w pewnym stopniu przełomowy w wyścigach formuły 1. światowa federacja sportów motorowych zdecydowała, że przyszedł czas na poważne zmiany. podyktowane są one chęcią zwiększenia konkurencyjności w wyścigach f1 oraz uczynienie ich	3	2009-04-07 14:32
Odżywki i suplementy	witaminy ich nadmiar,działanie i niedobór napisałem ten post choć wiem że jest ich tu pare ale żaden(przynajmniej ja nieznalazłem)nie jest tak dokładnie opisany jak ten witaminy a i b1 witamina a inne nazwy: retinol, beta-karoten, prowitamina a, akseroftol witamina a, rozpuszczalna w	8	2008-03-02 10:17
Trening dla zaawansowanych	mass-bednar1989 i - staż treningowy (systematyczne) * 12 - 24 miesiące ii - cel * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii - rodzaj trenigu * split (dzielony - z podziałem na grupy	7	2008-02-23 17:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	kruszyn24 nowe str. 130	2009-06-05 20:32
Doping	ph	2009-06-05 18:47
Galeria Zdjęć	Jedziemy Jedziemy %-)	2009-06-05 14:40
Zdrowie i Uroda	Zdrowo i wesoło... Spam%-)	2009-06-05 12:20
Zdrowie i Uroda	Zdrowo i wesoło... Spam%-)	2009-06-05 12:18
Zdrowie i Uroda	Zdrowo i wesoło... Spam%-)	2009-06-05 12:16
ActivLab	Gainbody na śniadanie, Night Protein do kolacji - Spampost Activlab Generacji vol. 1	2009-06-05 00:02
Doping	Problem	2009-06-04 23:58
ActivLab	Gainbody na śniadanie, Night Protein do kolacji - Spampost Activlab Generacji vol. 1	2009-06-04 23:56
Zdrowie i Uroda	Zdrowo i wesoło... Spam%-)	2009-06-04 23:53
ActivLab	Gainbody na śniadanie, Night Protein do kolacji - Spampost Activlab Generacji vol. 1	2009-06-04 23:52
Doping - zdjęcia	Cypio legit? - Prosze o ocene	2009-06-04 23:47
Doping	temat zamknięty	2009-06-04 21:03
Doping	* w OMO masa w winku siła mama MJETKIEM nas karmila * SPAMMM %-)	2009-06-04 20:59
Doping	* w OMO masa w winku siła mama MJETKIEM nas karmila * SPAMMM %-)	2009-06-04 20:56
Doping	* w OMO masa w winku siła mama MJETKIEM nas karmila * SPAMMM %-)	2009-06-04 20:47
Zdrowie i Uroda	Zdrowo i wesoło... Spam%-)	2009-06-04 20:44
Zdrowie i Uroda	Zdrowo i wesoło... Spam%-)	2009-06-04 20:43
Doping	* w OMO masa w winku siła mama MJETKIEM nas karmila * SPAMMM %-)	2009-06-04 20:42
Zdrowie i Uroda	Zdrowo i wesoło... Spam%-)	2009-06-04 20:33
Zdrowie i Uroda	Zdrowo i wesoło... Spam%-)	2009-06-04 20:32
Odżywki i suplementy	TEST: Forma plażowa w 3 miesiace- tak sie robi mase %-)	2009-06-04 20:26
Doping	* w OMO masa w winku siła mama MJETKIEM nas karmila * SPAMMM %-)	2009-06-04 20:15
Doping	* w OMO masa w winku siła mama MJETKIEM nas karmila * SPAMMM %-)	2009-06-04 20:10
Doping	* w OMO masa w winku siła mama MJETKIEM nas karmila * SPAMMM %-)	2009-06-04 20:05
Doping	* w OMO masa w winku siła mama MJETKIEM nas karmila * SPAMMM %-)	2009-06-04 20:02
Doping	* w OMO masa w winku siła mama MJETKIEM nas karmila * SPAMMM %-)	2009-06-04 19:54
Doping	* w OMO masa w winku siła mama MJETKIEM nas karmila * SPAMMM %-)	2009-06-04 18:37
Doping	* w OMO masa w winku siła mama MJETKIEM nas karmila * SPAMMM %-)	2009-06-04 18:26
Doping	* w OMO masa w winku siła mama MJETKIEM nas karmila * SPAMMM %-)	2009-06-04 18:24