dziwakson

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

120

przeczytanych postów

3145

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.08.2014 (02:14)

Data rejestracji 21.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	SUBWAY panowie z tego co widze to subway wchodzi do polski(albo juz wszedl jeszcze nie doczytalem) ja aktualnie siedze w irl wiec tych barow jest tu pelno subway® już od wielu lat jest niekwestionowanym liderem wśród restauracji z kanapkami. na	8	2008-07-16 14:46
Trening dla zaawansowanych	rozpiska 3 tyg do sprawdzenia witam wszystkich po 2 latach przerwy od treningow powracam na silownie.problem tkwi w tym ze pracuje w nocy(lekka praca-troche chodzenia i raczej spanie zakazane) choc nie co noc.3 tyg z 4 sa rozne ale jakos sobie to ulozylem a wiec tak tydz	1	2008-05-14 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	odzywianie a praca nocna!! witam wszystkich! po roku przerwy postanowilem wrocic do treningow na silowni ale tu jest pewien problem poniewaz pracuje w nocy(od 18-8)wiec jak wracam z pracy to spie do ok 14-15.i tu rodzi sie pytanie jak jesc?czy jesc podczas tej nocy normalnie	10	2007-07-13 06:27
Zdrowie i Uroda	kilka pytan odnosnie zebow poszperalem znalazlem kilka tematow ale nie znalazlem odpowiedzi a mianowicie bala zeby cala dolna lewa klawiatura bol raz odchodzi raz sie pojawia czasami mam spokoj przez pare miechow..lewa dolna 8 juz sie wybila(chyba bo jest juz cala widoczna	1	2007-01-28 18:10
Sztuki Walki	tajbox w Dublinie siemanko mam pytanko czy ktos moze wie gdzie w dublinie mozna zaczac trenowac mt??i czy si eto oplaca w wieku 24 lat?pozdrawiam serdecznie!	3	2006-12-27 23:20
Galeria Zdjęć	teraz ja! <br><br>siemanko wklejam pare fotek do ocenki!wiekszosc bedzie na luzie bez pompy wotki z wakacji ale bedzie tez kilka "normalnych"ukazujacych w 100%prace jaką wlozyłem w rozwoj miesni.nie mam abona	35	2006-07-21 13:39
Trening dla zaawansowanych	trening motyli-problem siemanko.ostatnio zauwazyłem ze mam lekką dysproporcje miedzy motylami mianowicie przawy wiekszy niz lewy.czy dobrym pomyslem bedzie zastapienie czwiczeń wykonywanych obu rącz na ten mięsień na ćwiczenia robione jedną ręką oczy wiscie nie licząc	21	2006-06-13 23:39
Odżywki i suplementy	x pand help wanted!!! witam wszystkich zaopatrzylem sie w 2 puchy x'a bo juz najwyzszy czas na to!przez ostatni miesiac troche sie pokatowalem i zgubilem z 5 kg fatu ale na tym troszke ucierpiala siela i miesnie tez troszke poszly w dol(albo mi sie tak wydaje	10	2006-05-28 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko... siemanko wszystkim!od jakiegos czasu mam grilla elektrycznego na chacie i robie sobie na nim rozne rzeczy.ostatnio zaczelem sobie przyrzadzac szaszlyki(z piersi kurczaka w niczym nie moczonej poprostu umyta piers i pokrojona)do tego cebula i	3	2006-05-18 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	pytanix meczy mnie pewna kwestia a mianowicie czy da sie tak odzywiac dostarczajac organizmowi niezbednych prodoktow tak aby rosla masa miesniowa jednoczesnie nie zalapujac fatu(a nawet go tracic!)?czy jest to regula ze kiedy robimy mase(miesniawą)zawsze	5	2006-03-01 00:51
Odżywki i suplementy	jak zrobic?? siemanko mam pytanko.mianowicie miałem przerwe 2 miesieczna w treningach ale od tygodnia trenuje dalej i chcialbym dolozyc bialko jakies i kreatynke.brac juz teraz czy poczekac az minie okres roztrenowania i zacznie sie treningi takie na serio bo	8	2006-02-22 00:37
Trening dla zaawansowanych	co lepsze?? siemanko wiara!pomozcie co jest lepsze/efektywniejsze?cwiczyc klatke z tricepsem i zmeczonego tricepsa po treningu klatki "dobijac"dwoma cwiczonkami czy moze cwiczyc go z plecami i robic normalne 3 ciezkie cwiczonka?tak samo sprawa ma sie treningu	1	2006-02-20 14:07
Zdrowie i Uroda	skurcze w przedramionach wita sie!moim problemem jest to iz zawsze po treningu bicepsow mam skurcze w przedramionach tzn w ich gornych partiach zawsze kiedy mocno zegne reke.o co tu moze chodzic?	1	2005-12-06 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	sos s-k soemano.czy sa jakies przeciwwskazania co do jedzenia ryzu z sosem sloko-kwasnym codziennie?czy jest to dobry posilek czy raczej nie?dzieki za odp.z gory.pozdrawiam.dziwakson	2	2005-08-22 11:19
Odżywki i suplementy	pytanie o X'a jak branie x-panda ma sie do jedzenia posilkow??czy brac go miedzy posilkiem?chce go brac rano i przed treningiem a ze trenuje tak kolo 10 rano to musze gdzies tam sniadanie jescze wcisnac miedzy porcja poranna a ta przedtreningowa.i jeszcze jaka	3	2005-07-25 17:31
Odżywki i suplementy	x-pand z czym najlepiej go polczyc??z gory dzieki za odpowiedzi.pozdrawiam serdecznie.	7	2005-07-01 22:44
Odżywki i suplementy	pytanie do ludu panowie krotko zwiezle i na temat:po waszemu najlepszy suplement na przyrost suchej masy miesniowej??	4	2005-06-28 00:12
Trening dla zaawansowanych	jak wykonac wyciskanie na tricepsy? jak wykonac to wiem ale do jakiego miejsca opuszczac sztange do klatki czy moze troszke nizej?zaznaczam ze chodzi mi o wyciskanie podchwytem.pozdrawiam!!	20	2005-05-20 00:24
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę treningu poprosze o ocene trening na mase poniedzialek: barki: wycishanie hantelek 3s 10-8-6p wznosy boczne z hantelkami 2s po 10p wznosy do przodu z hantelkami 2s po 10p wznosy w opadzie 3s 10-8-6p szrugusy ze sztanga z przody 3s 10-10-8	24	2005-03-25 22:49
Trening dla zaawansowanych	Co ile zmieniać trening witam wszystkich i mampytanko.co ile mniej wiecej zmieniac trening aby byl on w miare efektywny i zeby nie dopuscic do przyzwyczajenia miesni do danego planu?co miesiac?czymoze co 2 miechy?pozdrawiam i dzieki z gory.yo!!	6	2005-04-12 15:33
Trening dla zaawansowanych	skurcze brzucha siemanko mam pewien problem odnosnie brzucha.pierwsze 2 serie ida dobrze ale na poczatku 3(a czasami i 2)serii dostaje takie skurcze w brzuchu ze nie jestem w stanie zrobic zadnego powtorzenia zgina mnie poprostu.podobny problem mam z lydkami....za	2	2005-03-29 16:02
Trening dla zaawansowanych	powtorka z rozrywki poprosze o ocene trening na mase poniedzialek: barki: wyciskanie hantelek 3s 10-8-6p wznosy boczne z hantelkami 2s po 10p wznosy do przodu z hantelkami 2s po 10p wznosy w opadzie 3s 10-8-6p szrugusy ze sztanga z przody 3s 10-10-8	0	2005-03-29 00:14
Trening dla zaawansowanych	POPROSZE O OCENE................ poprosze o ocene trening na mase poniedzialek: barki: wycishanie hantelek 3s 10-8-6p wznosy boczne z hantelkami 2s po 10p wznosy do przodu z hantelkami 2s po 10p wznosy w opadzie 3s 10-8-6p szrugusy ze sztanga z przody 3s 10-10-8	0	2005-03-24 23:30
Odżywki i suplementy	HMB jak dawkowac............. siemanko jak dawkowac hmb w plynie i kiedy zeby nie brac za duzo ani za malo dodam ze waze 80kg mam 179cm wzrostu i cwicze 5 razy w tygodniu??dzieki z gory emanko!	30	2005-03-23 00:48
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY JAK KTOS MOZE.... dobra zmodyfikowalem troszke moj trening na mase teraz lepiej? poniedzialek: barki: wycishanie hantelek 3s 10-8-6p wznosy boczne z hantelkami 2s po 10p wznosy do przodu z hantelkami 2s po 10p wznosy w opadzie 3s 10-8-6p szrugusy ze sztanga z	1	2005-03-24 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie za 100ptk!!!!! siema gdzie moge znalesc informacje ile co ma bialka i lie powinienem dostarczac go codziennie w g na 1kg wagi aby budowac miesnie??z gory dzieki!!	15	2005-03-22 22:46
Trening dla zaawansowanych	Pytaneczko.......... trenuje 5 razy w tygodniu klata-plery bicol-tricol-przedramie bary-kapturt-nogi(te ostatnie zaczynam)waze 80kilo trenuje dosyc ciezko 4-5 cwiczen na duze partie oraz 3-4 cwiczen na mniejsze srednio 3-4serje od 12-6 powtorzen w zaleznosci jak sie	4	2005-03-22 23:14
Odżywki i suplementy	polaczyc czy moze osobno...pomozcie.. mam problem,chcialbym zrobic troszke masy kupilem juz sobie gainera oraz hmb w plynie i teraz mam problem co brac pierwsze gainera czy hmb a moze to polaczyc??co sadzicie??	12	2005-03-21 23:48
Trening dla zaawansowanych	DOBRY TO TRENING????????/ dobra trenuje juz 2 lata chcialem troszke masy zalapac awiec tak: pon:barki wyciskanie sztangielek 4serie 12-10-8-6 powt(staram sie bo to nie ma reguly czasem zrobie zamiast np 8powt. 7 albo np 10powt. 9 ale staram sie to wypelniac zawsze	1	2005-03-23 10:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Polacy za granicą	suple w Irlandi	2008-06-04 10:02
Polacy za granicą	promocja na bialko w Irlandii - tylko przez 48 h	2008-05-26 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	odzywianie a praca nocna!!	2008-04-27 01:35
Odżywianie i Odchudzanie	odzywianie a praca nocna!!	2008-04-24 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	odzywianie a praca nocna!!	2008-04-24 04:16
Odżywianie i Odchudzanie	odzywianie a praca nocna!!	2007-07-13 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	odzywianie a praca nocna!!	2007-07-13 17:31
Polacy za granicą	Dublin	2007-03-11 10:47
Administracja i Moderatorzy	Coś skasować, przenieść, edytować? - prośby kierujcie TUTAJ!	2006-08-06 19:01
Galeria Zdjęć	teraz ja!	2006-07-22 12:48
Galeria Zdjęć	teraz ja!	2006-07-22 03:01
Galeria Zdjęć	teraz ja!	2006-07-21 14:49
Galeria Zdjęć	teraz ja!	2006-07-21 14:43
Galeria Zdjęć	teraz ja!	2006-07-21 14:36
Galeria Zdjęć	teraz ja!	2006-07-21 14:30
Galeria Zdjęć	teraz ja!	2006-07-21 14:24
Galeria Zdjęć	teraz ja!	2006-07-21 14:19
Galeria Zdjęć	teraz ja!	2006-07-21 14:13
Galeria Zdjęć	teraz ja!	2006-07-21 14:08
Galeria Zdjęć	teraz ja!	2006-07-21 14:02
Galeria Zdjęć	teraz ja!	2006-07-21 13:57
Galeria Zdjęć	teraz ja!	2006-07-21 13:51
Galeria Zdjęć	teraz ja!	2006-07-21 13:44
Trening dla zaawansowanych	trening motyli-problem	2006-06-14 11:13
Odżywki i suplementy	x pand help wanted!!!	2006-05-29 00:15
Odżywki i suplementy	x pand help wanted!!!	2006-05-28 22:46
Odżywki i suplementy	x pand help wanted!!!	2006-05-28 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	pytanix	2006-03-06 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	pytanix	2006-03-01 12:40
Odżywki i suplementy	jak zrobic??	2006-02-27 00:58