Frezerus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

553

napisanych postów

Imię Frezerus

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia , rower

Ostatnia aktywność 12.01.2010 (17:45)

Data rejestracji 14.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Stawy łokciowe. Pomocy ! witam, panowie mam problem. chcę wrócić do ćwiczeń na siłowni po około 2 letniej przerwie. próbowałem już wcześniej ale kończylo się na dwóch treningach i nie mialem czasu dalej trenować. już wtedy pojawił się owy problem. dwa dni po pierwszym	6	2010-01-08 11:34
Trening dla zaawansowanych	siłownia / praca witam, mam proste pytanie. jak połączyć treningi na siłowni z dosyć ciężką pracą? wcześniej chodziłem do szkoły i na treningach byłem pełen energii. jednak teraz poszedłem do pracy i jest dość ciężka. boje się, że treningi na siłowni nie dadzą mi	12	2009-08-05 21:46
Trening dla zaawansowanych	powrót na siłownię witam, moja sprawa jest następująca: chcę powrócić do treningów na siłowni po ponad rocznej przerwie. wcześniej ćwiczyłem 2 lata. zacząłem w wieku 15 lat. musiałem zaprzestać trenować z powodu problemów w szkole. chcę się dowiedzieć czy trening act	6	2009-04-29 14:18
Inne dyscypliny	Problem z bieganiem witam, dzisiaj biegałem na wfie na 800m i po przebiegnięciu w maxymalnym tempie jaki dałem rade, przez 20 minut tak kuło mnie i ściskało w klatce piersiowej że myślałem że sie udusze ;/ myślicie że powinienem iść z tym do lekarza? nawet nie chce	0	2008-06-05 17:04
Trening dla zaawansowanych	Rzeźba podczas przerwy na siłowni sprawa wygląda tak: obecnie mam przerwę w treningach na siłowni, mogę chodzić tam tylko 1x w tygodniu. pewnie na 100% po wakacjach w 3 klasie, także muszę darować sobie siłownie ( matura ;/). lecz nie chce stracić całkowicie formy do czasu	8	2008-05-14 17:49
Trening dla zaawansowanych	Problem z nogami mam bardzo słabo rozciągnięte nogi. sprawia mi to problem przy przysiadach, płytko schodze. mimo tego że ćwicze 2,5 roku moje nogi są nadal słabo rozciagnięte. mam tak od zawsze, nie wiem czy to genetyka, ale zawsze na wfach już od podstawówki	25	2008-03-22 19:41
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny witam, proszę was o ocenę mojego treningu. cel - masa poniedziałek: klatka + triceps 1. wyciskanie sztangielek w dolnym skosie 4-8x 2. wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3-10x 3. rozpiętki w poziomie 3-10x 4. francuz leżąc	36	2008-03-20 11:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Stawy łokciowe. Pomocy !	2010-01-08 13:59
Trening dla początkujących	Stawy łokciowe. Pomocy !	2010-01-08 13:08
Trening dla zaawansowanych	siłownia / praca	2009-08-09 14:42
Trening dla zaawansowanych	siłownia / praca	2009-08-09 11:54
Trening dla zaawansowanych	siłownia / praca	2009-08-08 12:05
Trening dla zaawansowanych	siłownia / praca	2009-08-06 17:12
Trening dla zaawansowanych	siłownia / praca	2009-08-05 23:14
Kuchnia SFD	Szybki posiłek potreningowy inaczej - ziemniaki+tuna	2009-05-14 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-05-06 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-05-06 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-05-06 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-05-06 12:01
Trening dla zaawansowanych	powrót na siłownię	2009-04-29 20:32
Trening dla zaawansowanych	powrót na siłownię	2009-04-29 20:19
Trening dla zaawansowanych	powrót na siłownię	2009-04-29 19:35
Trening dla zaawansowanych	powrót na siłownię	2009-04-29 16:25
Trening dla zaawansowanych	Rzeźba podczas przerwy na siłowni	2008-05-14 20:05
Trening dla zaawansowanych	Rzeźba podczas przerwy na siłowni	2008-05-14 19:53
Trening dla zaawansowanych	Rzeźba podczas przerwy na siłowni	2008-05-14 18:16
Trening dla zaawansowanych	Rzeźba podczas przerwy na siłowni	2008-05-14 18:14
Trening dla zaawansowanych	Problem z nogami	2008-03-24 23:09
Trening dla zaawansowanych	Problem z nogami	2008-03-24 22:15
Trening dla zaawansowanych	Problem z nogami	2008-03-23 18:50
Trening dla zaawansowanych	Problem z nogami	2008-03-23 18:46
Trening dla zaawansowanych	Problem z nogami	2008-03-23 15:10
Trening dla zaawansowanych	Problem z nogami	2008-03-23 13:30
Trening dla zaawansowanych	Problem z nogami	2008-03-23 11:08
Trening dla zaawansowanych	Problem z nogami	2008-03-23 09:07
Trening dla zaawansowanych	Problem z nogami	2008-03-23 09:01
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny	2008-03-22 22:47