Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• - >> Trening do oceny << -

  michalek91

  170

  16999

  0

  30 XI 19:12

  
• POMOC, siłka, worek, klatka....

  wojtas753

  1

  741

  0

  30 XI 15:48

  
• Zmiana planu treningowego. Pomoc pilnie potrzebna.

  avic

  8

  917

  0

  30 XI 11:34

  
• masa tricepsów, kłopot.

  koffer

  9

  1500

  0

  30 XI 00:31

  
• trening do poprawy prosze o pomoc

  fiszer93

  2

  654

  0

  29 XI 19:32

  
• Co dodać, co zmienić? plan do oceny

  szinter

  7

  937

  0

  29 XI 18:07

  
• trening pomoc

  Malysia

  13

  1380

  0

  29 XI 17:47

  
• Trening Huberta81 do oceny

  jmchn2

  11

  1622

  0

  29 XI 16:12

  
• ~~ PLAN DO OCENY ~~ !

  tiger2123

  4

  638

  0

  28 XI 22:56

  
• Trening Stacyjny - MMA - Siła i Wytrzymałość

  AdamV

  1

  2145

  0

  28 XI 22:15

  
• Potrzebuję planu

  Hellsmess

  5

  1504

  0

  28 XI 21:27

  
• nietypowe cwiczenia ?propozycje

  wladek0o

  5

  2912

  0

  28 XI 19:36

  
• Plecy. Ocena treningu.

  Szypa 11

  11

  1074

  0

  28 XI 16:36

  
• Trening silowy

  JESZiBONK

  3

  966

  0

  28 XI 16:29

  
• Ilości powtórzeń.

  pawelok29

  3

  721

  0

  28 XI 16:00

  
• Sprawdzenie i poprawka planu

  aRadd

  17

  1601

  0

  28 XI 14:11

  
• Split-który bedzie lepszy ?

  ted15

  7

  1067

  0

  28 XI 13:21

  
• srodek klatki, redukcja

  q34q34

  9

  1839

  0

  28 XI 12:47

  
• HST ale bez nerwów :)

  hCe

  8

  982

  0

  28 XI 11:16

  
• Plan na mase i siłe do poprawy/oceny

  MRANU

  6

  942

  0

  27 XI 20:16

  
• Prosze poradzcie

  KLON87

  19

  1700

  0

  27 XI 17:59

  
• Co dzień inny trening?

  Ghah1

  2

  618

  0

  27 XI 17:47

  
• masa + siła

  Fario92

  3

  866

  0

  27 XI 15:41

  
• skos ujemny

  Fario92

  18

  14435

  1

  27 XI 15:02

  
• NOWY PLAN TRENINGOWY. PROSZĘ O POMOC

  hektor1231

  1

  634

  0

  27 XI 12:23

  
• Sylwetki i trening siłowy gimnastyków sportowych i ciężarowców

  Anonim

  45

  18738

  1

  27 XI 11:00

  
• Do oceny FBW

  dave33

  6

  839

  0

  27 XI 00:02

  
• ocena/poprawki planu HST

  asdffff

  10

  1006

  0

  26 XI 21:43

  
• MMA+ BJJ + FBW (?) - na poprawe sily/kondycji.

  Anonim

  1

  996

  0

  26 XI 21:30

  
• Rozpiętki na płaskiej vs Sciąganie linek

  Darrak

  6

  1650

  0

  26 XI 16:47

  
• Obwód mięśni nad nadgarstkiem

  Axel_PL

  5

  1738

  0

  25 XI 16:57

  
• prosz o ocene planu treningowego i poprawki

  tomi83

  2

  831

  0

  25 XI 01:06

  
• Cwiczenia nie obciazajace kregoslup

  cinek88888

  4

  2084

  0

  24 XI 21:50

  
• Wrzucenie treningu izometrycznego do normalnego

  hadesZiom2

  4

  827

  0

  24 XI 21:10

  
• brak przyjemnosci na treningu...

  koksmox

  1

  1116

  0

  24 XI 21:01

  
• trening dynamika + siła do oceny i poprawy

  Shockey

  1

  970

  0

  24 XI 20:24

  
• Trening na mase. Proszę o pomoc ! ! !

  maniakmati

  3

  814

  0

  23 XI 22:05

  
• split 4 dni do sprawdzenia

  Anonim

  6

  1656

  0

  23 XI 19:31

  
• Split po FBW 5x5?

  crushman

  10

  1337

  0

  23 XI 19:03

  
• 5-10-20 klatka + łapy

  SebMar90

  4

  1506

  0

  23 XI 18:58

  
• Split 3-dniowy do sprawdzenia

  Hess89

  13

  1831

  0

  23 XI 18:55

  
• Brzuch - rzeźba czy masa?

  sokri

  8

  2025

  0

  23 XI 18:50

  
• split po pół rocznym stosowaniu FBW do szlifu

  kscman

  12

  1587

  0

  23 XI 17:47

  
• trening split na dwa dni.

  redhand

  14

  2243

  0

  23 XI 17:01

  
• BRZUCH POMOCY!!

  united1878

  13

  1869

  0

  22 XI 23:30

  
• Czy to dobry trening?

  Gibon01

  1

  859

  0

  22 XI 20:34

  
• shotgun+metoda niemieckich ciezarowców

  borsukk

  10

  1455

  0

  22 XI 20:18

  
• Trening na mase przy treningu Muay Thai

  mathu123

  8

  2689

  1

  22 XI 16:27

  
• plaskie uda i wąski biceps??

  lolinia

  13

  3053

  1

  21 XI 23:38

  
• Rzeżba - pomoc w stworzeniu planu.

  ma1968ti

  2

  644

  0

  21 XI 22:50

  
• pare kilo wiecej

  bushido30

  9

  913

  0

  21 XI 22:17

  
• Duży biceps

  Gregorion

  24

  33276

  3

  21 XI 16:13

  
• przetrenowanie?wazne!

  Anonim

  10

  1047

  0

  20 XI 21:17

  
• plan do oceny

  drzazg@

  15

  1686

  0

  20 XI 21:09

  
• Masowanie, prosze o porady

  Wsq

  7

  962

  0

  20 XI 13:21

  
• Trening siłowy- troche nie pewnosci

  tomnix001

  2

  745

  0

  20 XI 09:02

  
• trening ramion!... kilka pytań.

  makelroj

  9

  1388

  0

  19 XI 23:37

  
• Przerwa w SW. Proszę o pomoc

  BigDzon

  4

  747

  0

  19 XI 13:16

  
• KLATKA PIERSIOWA WEDŁUG MISTRZÓW!

  Locu

  48

  21401

  0

  18 XI 23:04

  
• Plan do oceny.

  cvfdbkz

  4

  892

  0

  18 XI 22:17

  
• Zastój

  lukasl452

  9

  1179

  0

  18 XI 21:10

  
• jak uwypuklić biceps

  K4ptur

  9

  5246

  0

  18 XI 21:05

  
• MASA A AEROBY

  MikX

  4

  1027

  0

  18 XI 16:39

  
• Trening na MASE i SIŁĘ!!! Ocencie.

  bkone87

  7

  979

  0

  18 XI 00:54

  
• Liczy sie pomoc ekspertów

  raszek01

  2

  562

  0

  17 XI 22:00

  
• pytanie o klatkę

  asti-one

  2

  722

  0

  17 XI 19:23

  
• Plan na mase do poprawy

  misiek1112

  6

  843

  0

  17 XI 17:02

  
• Trening na siłę do sprawdzenia

  Lol21222

  1

  614

  0

  17 XI 11:44

  
• dobry trening na sile klatki

  Vt16

  9

  5471

  0

  17 XI 00:05

  
• Potrzebny Trening Na Zawody

  CrashuGT

  1

  689

  0

  16 XI 23:26

  
• Moj plan. czy pomoze??

  MattHeW88

  13

  1760

  0

  16 XI 18:57

  
• Pytanie do Speców dot. ćwiczeń na PLECY !!!

  dwatre

  9

  1125

  0

  16 XI 18:47

  
• FBW- prosba o sprawdzenie

  Kicha92

  11

  1204

  0

  16 XI 17:36

  
• gruby__69/nowy tre str21 15-10-5 Wodyna !

  gruby__69

  780

  56454

  0

  16 XI 15:51

  
• Split 4 dniowy

  Aaarsenal

  13

  1603

  0

  16 XI 15:36

  
• Plan na Mase

  kamil99721

  13

  1607

  0

  16 XI 15:34

  
• Treningi użytkownika Puma- pytanie.

  d.a.r.i.o

  1

  771

  0

  16 XI 13:06

  
• KLATKA PIERSIOWA - 7 WSKAZÓWEK

  Pro_Mass

  138

  185818

  3

  15 XI 19:17

  
• Co cykl to priorytet

  Ghah1

  5

  1091

  0

  15 XI 17:22

  
• jak dobrać dni na trening

  rogalloso

  8

  993

  0

  15 XI 17:19