mathu123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

400

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.12.2010 (21:40)

Data rejestracji 03.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po Treningu jaki posiłek najlepiej spożywać po trening muay thai? dodam tylko ze trening konczy sie o 22	2	2010-12-05 21:31
Trening dla zaawansowanych	FBW - Do oceny jest to trening fbw (2x w tyg) ktory mam zamiar robić przy treningach muay thai(3x w tyg. prosze o ocene **dane podstawowe************************************* nick: mathu123 płeć:	1	2010-11-30 22:30
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase przy treningu Muay Thai na siłownie chodzę 4x w tyg a od następnego tygodnia zamierzam ponowić treningi muay thai. mt bede miał 3 lub 2 razy w tyg, siłownie 3x lecz problem leży w treningu na siłowni, nie wiem jaki trening robić. dotychczas robiłem trening 4x w tyg i na	8	2010-11-13 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE do oceny proszę o ocenę mojej diety na mase. brakuje vi posiłku ponieważ nie wiem co tam wrzucic, ser bialy nie bardzo poniewaz jem go juz w ii posilku. drugi posilek jest tak ulozony aby zjeść go jak najszybciej w szkole i miec wolny czas na przerwie <img	1	2010-11-14 14:00
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase witam! mam 17 lat a mój staż treningowy to 2 lata. zamierzam do treningu siłowego dołączyć trening muay thai w celu nabrania techniki oraz większej sprawności fizycznej. czy trening na mase 3x w tyg ma sens przy treningu 2x w tyg muay thai? przez 2	1	2010-11-07 17:17
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna witam. koncze cykl na kre-alkalyn olimp. przybralem ponad 8kg przy bardzo dobrej diecie. jaka kreatyne moge po tym cyklu zarzucić? dodam tylko ze mam 18 lat i waga 86kg.	15	2010-10-06 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy witam! po jakim czasie powinienem zjeść posilek potreningowy? - 150g kurczaka - 100g ryżu - sos słodko-kwaśny	4	2010-10-19 22:20
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE DO OCENY witam! proszę o ocenę lub jakieś porady dotyczące mojego planu treningowego. plan jest 3 dniowy ponieważ nie mam czasu na 4 dniowy trening czy jest to wielki problem w budowaniu masy? wiem też ze nogi + barki to nie najlepsze połączenie lecz nie	1	2010-10-16 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - MASA witam! mam 18lat, 85kg, staż 2 lata. prosze o ocene mojej diety na mase i posiłek 7:30 - 4 jajka gotowane na twardo - pieczywo wasa żytnie - 4 kromki - 200g warzyw - białko + szklanka mleka -	8	2010-10-05 15:20
Odżywki i suplementy	Animal M-Stak witam! oplaca mi sie animal m-stak kupic? dodam tylko ze mam 17 lat i wczesniej juz bralem suple	7	2010-09-05 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy witam! i posiłek (7;30) -płatki owsiane na wodzie (15 łyzek) -4 śliwki suszone -białko ii posiłek (11;30) -100g kurczaka -100g ryżu -200g warzyw iii posiłek (15;00) -200g warzyw -150g piersi z kurczaka -100g ryżu iv posiłek	16	2010-09-03 15:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	FBW - Do oceny	2010-12-01 23:25
Galeria Zdjęć	"Matat 110,160,167"	2010-11-16 16:59
Galeria Zdjęć	"Matat 110,160,167"	2010-11-16 14:15
Galeria Zdjęć	"Matat 110,160,167"	2010-11-14 14:47
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase przy treningu Muay Thai	2010-11-13 23:26
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna	2010-11-01 11:12
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna	2010-10-31 23:01
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna	2010-10-31 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy	2010-10-19 22:32
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna	2010-10-15 00:31
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna	2010-10-14 20:24
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna	2010-10-14 20:00
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna	2010-10-06 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - MASA	2010-10-05 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - MASA	2010-10-05 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - MASA	2010-10-05 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - MASA	2010-10-05 16:55
Odżywki i suplementy	Animal M-Stak	2010-09-05 19:16
Odżywki i suplementy	Animal M-Stak	2010-09-05 19:02
Odżywki i suplementy	Animal M-Stak	2010-09-05 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy	2010-09-03 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy	2010-09-03 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy	2010-09-03 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy	2010-09-03 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy	2010-09-03 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy	2010-09-03 15:23