dave33

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

343

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.06.2016 (15:36)

Data rejestracji 16.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Do oceny FBW witam do tej pory trenowałem splitem zastanawiałem się do zmiany treningu na fbw gdzie chciałem zaskoczyć mięśnie. celem jest przyrost masy. czy trzyma się to jakoś kupy? czy odpowiednie dobrane są ćw i serie oraz powtórzenia? dieta	6	2010-11-25 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny wiek: 22 wzrost: 178 waga:72kg cel->80 zapotrzebowanie 3500 myślę że powinno pójść.. :) 5.30 śniadanie -mleko uht 0,5% tłuszczu 400g -płatki owsiane 100g -oliwa z oliwek 20g -jaja kurze całe 120g -banan	3	2010-05-31 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta > Masa witam prosze o sprawdzenie diety. moja waga : 70 cel 80 zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłem 2852 kcal białko [g] 140 2,0 tłuszcze [g] 91 1,3 weglowodany [g] 368 5,3 1. mleko uht 0,5% tłuszczu 400 g płatki owsiane	6	2009-07-16 16:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Do oceny FBW	2010-11-26 19:54
Trening dla zaawansowanych	Do oceny FBW	2010-11-25 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2010-06-01 14:29
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-07-22 16:57
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-07-19 17:23
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-07-18 22:30
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-07-18 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta > Masa	2009-07-16 23:00