jestem Paweł mam 17 lat
zaczełem ćwiczyć od października 2005...
na poczatku wiadomo klata 4 razy w tygodniu i tylko klata
po 5 miesiącach wyciskałem 57.5kg potem za rok 90 w kolejnym roku 112.5(w lutym tego roku) w sumie to koło 118 brałem ale to 112.5 to na zawodach technicznie było,
no i od tego lutego nie idzie wcale ta klata nie wiem czemu... od września ćwicze klate raz w tygodniu na 6-2 powt i dalej nic nie idzie...
Wiec postanowiłem wypróbować plan WODYNA:
https://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_:_KLATA-t289833.html
od niedzieli odpoczywam i od jutra zaczynam ten trening
Moje rekordy
SQ-130
WL-115
MC-180
PUSH PRESS-82x2
fotki wrzuce jutro, na siłce sobie porobie...
waga 85-88
wzrost 182
Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2008-12-27 10:14:59