gruby__69/nowy tre str21 15-10-5 Wodyna !

22,08,2009
5 A I

1. dociskanie leżąc od deski
70*5
90*5
100*5
110*5
120*5
130*3 (125*4)

2. podrzut ze zwisu
55*5
60*5
65*5
70*5
75*3 (ostatnio 72,5*5)

3. poręcze
0*5
10*5
20*5
30*5
40*1 (rekord totalny) (35kg*5)


1.dobrze jest 120 lekko z zapasem na 1,2 powt poszło, 130 w rękach lekkie ale tylko czy tam aż 3 powt jest progres jest git

2. dobrze szło ale tempo zabójcze dla mnie hehe już nie dawałem rady zarzucać

3. tu git szkoda ze tylko 1 powt z 40kg ale to i tak mój rekord jest


następny trening chyba we wtorek dopiero bo nad morze jutro jade sobie opalic sie

Ładny rekord

bo nad morze jutro jade sobie opalic sie


Oby tylko pogoda była


Ja ostatnio, jak byłem to na oprócz 1 dnia nie byłem na plaży



Dociskanie też ładnie na 3 ruchy

Ciężary konkretne

szkoda nie jechać jak tak blisko morze:]

bartek pogoda bedzie hehe musi być

raptacz1 dzięki
wiesz może i blisko ale jak by to np ciągi na jutro wypadły to bym wolał na tre isc zamiast nad morze

No ostatnio jakies pogorszenie pogody jest, ale moze u Ciebie akurat sie to nie przydarzy

jakie pogorszenie ?

bezchmurne niebo słonko pięknie świeciło woda nie aż taka zimna ogólnie to git ze 3h w wodzie byłem

No u mnie pogoda w kratke, teraz ciagle sie chmurzy, w warszawie bylo tak samo. Ogolnie podawali gdzies, ze jakies pogorszenia sa, widocznie u Ciebie juz bylo, albo dopiero bedzie.

Gruby mocna klatka w dociskaniu zbliżasz się do 150-tki
Co do poręczy to miałeś jeszcze siłę zrobić rekordzik 40 x 1
Próbowałem jak mierzyłem maksy przed HST , 40 kg niedało mi szans ale 35 zrobiłem x 5 .

No ladne cięzary idą...

Wiosło fajnie, docik ostro

demolub 35 też mi poszło na 5 a 40 tylko na 1

adzik123 dzieki ale dalej słabo


chyba zrobie sobie tydzień przerwy niestety nie zrobie już B1 5 czyli wiosła w którym chciałem dowalić troche hehe
choroba mnie bierze po tym morzu wczorajszym hehe katar narazie lekki i gardło boli narazie lekko

myśle że odsapne sobie tydzień to nic wielkiego się nie stanie
zaczne z zaniżonymi kg o 5kg i bedzie git