gruby__69/nowy tre str21 15-10-5 Wodyna !

Ale dziwne przeskoki masz

Ładnie w MC ale jeszcze nie przeskoczyles mnie

jakie dziwne przeskoki ?? normalne przecież

czekaj czekaj niedługo i Ciebie przeskocze...

Gruby wyniki świetne zwłaszcza w PPress ładnie Ci idzie
Można powiedzieć że idziemy łeb w łeb
Co do snopków to pamiętam te ćwiczenia z moich młodych lat
Za trzy tygodnie jadę na urlop do Polski to może porzucam znowu

04.07.2009
A I 15


1. dociskanie leżąc od deski 10cm
60*15
70*15
80*15
90*15
100*12 (ostatnio95*12)

2. podrzut ze zwisu
30*15
40*15
45*15
50*10 + 5 same zarzuty (ostatnio 42,5*12 +3)

3. poręcze
5s*15

1. poszło za*******ie toć to szok normalnie 100 na 15
zapas był może na 2powt jeszcze ale ju.ż mi sie nie chciało

2. tu też ładnie ominełem jedną serie zeby jak najmniej tego było bo to masakra jest w taką pogode hehe

3. tu poszło dobrze, nie za głeboko schodziłem też...



po treningu szama i do Ustki pocisnełem, od 16 leżałem do góry brzuchem woda w morzu ciepła nawet, 2 rozy tylko sie moczyłem pogoda była super, potem pakaz fajerwerków miał być o 23 o tu o 21 zaczeło lać tragedia... za chwile przestało o potem przed 23 znów zaczeło heh fajerwerki nawet fajnie wyglądały

5.07.2009
15 B I

1. SIADY PRZEDNIE PEŁNE
35*15
45*15
55*15
65*15
75*7 (ostatnio 70*6)

2. Wspięcia na palce ze sztangą z przodu
95*15
105*25

3. WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ PÓŁSZTANGĄ
35*15
40*15
45*15
50*15
55*15
60*15 (ostatnio 52,5*15)

1. progres jest więc jest ok 75 na barkach nie ciężkie ale już poprostu nie dało sie więcej

2.ok

3.czekałem na kolege i zrobiłem jeszcze jedna dodatkowa serie bo miałem skończyć na 55 dzis ale sie na 60 udało, wszystko nachwyt w ostatniej serii troche nachwyt troche zamek


ogólnie trening dobry, troche mało spałem ale poszło git

ej nagraj film z wiosla jednoracz?

jak bede miał możliwość to nagram

ale prędzej na 5bd ktoś z odp telefonem hehe

60kgx15 w wiośle jednorącz
Jeśli to ciężar samych tależy to jesteś gigant

a jak żeby inaczej

pewno że to sam ciężar jest
gigant to bede jak 100*15 bedzie w tym wiośle haha

O kvrwa... 60x15...

Czuję sie słaby