rogalloso

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

381

przeczytanych postów

11765

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Rogiński

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty muay thai siłwonia

Ostatnia aktywność 24.05.2017 (11:17)

Data rejestracji 22.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Syntholan Technologies	1	2017-05-10 16:59
Doping	cykl tura + meta	13	2016-02-22 17:07
Odżywki i suplementy	który najmocniejszy? który z tych splaczy bedzie najlepiejpalił synerdex , hellfire , innovative labs black mamba nutrex lipo-6 black - ver geranium and 3x yohambine czy purus labs fat smack staż trninmgowy 6 lat jadłem dużo splaczy z 1,3 i joszkę solo także	2	2014-03-17 19:53
Trening dla zaawansowanych	fbw 5x5 dobór ćwiczeń staż trneingowy 4,5roku wyniki przysiad 185x7p mc 175x5p wcyiskanie 143x5p waga 89 może być tkai rozkład ćwiczeń bedę ćwiczył systemem dzień treningu dzień wolny a -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie	4	2013-08-08 10:16
Odżywki i suplementy	przedtreningówka jaką odżywkę przedtreningową polecacie bez 1,3 bo nie chce mieć zjazdów zależy mi na tym aby mocno pompowała i w miarę mocno pobudzała staż 4lata jadłem już dużo przedtreningówek z 1,3 i bez więc dośiadczenie jest spore	32	2013-01-05 23:38
Odżywki i suplementy	Joszka dawkowanie rąsia. mam pytanko czy jest sens brać joszkę 2 razy dziennie bo mam jej sporo w zapsie więc nawet jeśli druga porcja nieokoło trneingowa da jakiekolwiek efekty to będę ją brał, brałbym między posiłkami z małą ilością węgli i była by to 2 x mniejsza	7	2013-06-14 11:47
Odżywki i suplementy	Johimibina ja mam jochę hcl z aledrogo 0.5 grama i mam pytania jak ją dawkować mam w planie zrobić z tego rzotwór w strzykawce i odmierzać sobie dawki w ml i mam takie pytanie czy przez miesiąc jeśli to będzie leżało w formie roztworu cyz to będzie zdatne do	5	2013-05-14 20:23
Odżywki i suplementy	Czy warto kupić ten spalacz witam czy wrto kupić spalacz firmy myology ultra-concentrated volcanic elite dodam że cena jest mega korzystna urzywałbym go jako uzupełnienie do alphamine na końcówke redukcji bf koło 16% staż 5lat supplement facts serving size 1 capsule	5	2013-05-09 21:39
Odżywki i suplementy	dorian black bombs czy vpx redline który wybrać waga 101kg wzrost 181cm staż 4lata bf 19-20% do wyboru te dwa suple obydwa bez geranium który lepiej wspomoże palenie fatu ? doświadczenie z suplami spore ze splaczy( tested burner ,venom, thermal proi kilka innych) celem jest spalenie 6-8kg smalcu	8	2013-04-03 15:20
Odżywki i suplementy	dorian black boms czy pes alphamine który z tych spalaczy wybrać dodam że chodzi o doriana bez gernium chodiz mi o to który z nich bardziej efektywnie przyczyni się do spalania fatu. staż 4 lata doświadczenie z supalami duże ze spalaczy min. ( tested burner,thermal pro(to był mój	8	2013-03-29 13:15
Odżywki i suplementy	spalacz bez gery witam. co do nakiety to dane mam w profilu aktualne jadłem już b.wiele odżywek z gerą i bez gery chodzi mi o to jaki spalacz realnie pali fat z aktualnie dostepnych na rynku . dieta dopięta . ;-)	4	2013-03-26 22:20
Baza klubów Sztuk Walki	SW Białystok gdzie zacząć po bardzo długiej przerwie w białymstoku można powiedzieć że od podstaw co polecacie raczej stójka mnie interesuję i cena do 100zł ile kosztuje okniński w białymstoku 100zł? z góry dzięki za odpowiedzi własciwie to im taniej tym lepiej	2	2013-02-21 22:31
Odżywki i suplementy	Kalorczyność witam mam takie krótkie pytanie czy powinienem dostarczać różne ilości kalorii w dni treningowe i nietreningowe a dni nie treningowe nie mam aktywności fizycznych tylko raz w tygodniu aeroby w nietreningowy więc jak diete mam 3400kcal to ile	8	2013-02-07 20:12
Trening dla zaawansowanych	Jak często stosować metody intensyfikacji treningu witam ostatnio znalazłem ksiązkę o kulturystyce którą dostałem chyba 4 lata temu i już długi czas jej nie otwierałem ale ostatnio z nudów zacząłem ją czytać i jest tam podanych wiele metod intensyfikcjai treningów takich jak np.superserie , zasada	5	2013-01-10 23:01
Trening dla zaawansowanych	gęstość,ubicie mieśnia witam.chiałbym się dowiedzieć jak zrobić gęstość i ubić mięśnie.macie może jakieś przykładowe plany .bilans kaloryczny na 0 trzymać. i co doćeiżarów robić dużym cięzarem czy małym i wielostawowe ćwiczenia czy bardziej izolowane i maszyny? staż 4	2	2013-01-06 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	czy to ma sens witam. aktualnie mam 180cm wzrostu waże 97 kg a bf mam koło 20% jestem na masie od 4miesięcy od świąt bożego narodzenia do teraz (2 tygodnie niecałe) przytyłem ponad 2 kilo czystego tłuszczu spowodane to jest tym że bardzo często piłem wódkę i	2	2013-01-05 22:42
Odżywki i suplementy	jakie białko wybrać witam chce kupić białko.mam atrakcyjne oferty na białka hi tec c6 oraz na białko sci tec isolate które z nich wybrać?będe je brał tylko po treningu , chodźi mi o szybkość wchłaniania i jakość białka .	12	2012-10-31 16:03
Strength & Endurance	ciekawy trening na rzeźbe mimo tego że nie mogę robić nóg dużym obciążeniem chciałbym zacząć ćwiczyć tym planem uzuepłniając trening nóg treningiem crossfit czy tak możn a ułożyć plan oparty na tym treningu?	1	2012-06-14 10:10
Odżywki i suplementy	revange thermal pro skład na etykiecie witam zamawiałem thermala na allegro o takim składzie: jablczan kofeiny....................................250mg d-beta dmaa……………………………..............…35mg halostachine hcl………………………….............…50mg hordeina	1	2012-04-04 11:19
Odżywki i suplementy	Thermal PRO v3.0 vs Kilosports Hyperdrine OD kórego z tych spalaczy byści bardziej polecali chodzi mi głównie o pobudzenie brak "zjeby" po zażyciu i o skuteczność w cięciu fatu	5	2012-03-06 14:17
Odżywki i suplementy	ActivLab Muscle UP Protein a kreatyna w nim zawarta witam mam włąśnie jadę na cyklu kreatynowym i kończe go za jakiś miesiąc mam zamiar od razu po nim zacząć robić rzeźbe i chciałbym się dowiedzieć czy te 3gramy kreatyny na porcje nie będą przeszkadzać w redukcji?	9	2012-03-04 00:02
Odżywki i suplementy	HYPERDRINE OD 120kap KiloSports chciałbym się dowiedzieć czy działanie tego spalacza jest rzeczywiście takie dobre jak opinie?	6	2012-03-01 11:36
Odżywki i suplementy	CHAOTIC RAGE czy ktoś jadł tą pompe i jakie wrażenia bo ja zaczynam włąsnie na niej plus ester kreatyny z revange i biorąc po 8 g słabo rusza a po 10g też tak dziwnie pompa jest ale odżywka ma geranium a jakoś słabo pobudza do działania. czy ktoś już ją brał	6	2012-02-21 23:23
Trening dla zaawansowanych	jak połączyć siłownie i bicie worka bokserskiego witam od przyszłego tygodnia zaczynam cykl na kreatynie, chciałbym się dowiedzieć kiedy mógłbym trenować na worku uderzenia (nogami i rękoma) żeby nie przeszkadzało to nadmiernie w zdobywaniu mięśnia.dodam że jestem teraz lekko podlany fatem (około	3	2012-02-08 22:32
Odżywki i suplementy	z której firmy ester kreatyny wybrać witam z której firmy wybrać ester do wyboru mam 1.vitalmax cee creatin ethyl ester mega caps 240kaps cena 60zł 2.biogenix crester 12kaps cena 38zł 3.creatine ethyl ester 500gr_revange cena 82zł czy między tymi firmami może być jakaś	8	2012-01-31 23:15
Trening dla zaawansowanych	trening na tył barków mam pytanie jakie ćwiczenia dobrać do tego treningu? "zajmuje to 4 tyg, a chodzi w tym o to by wykonywac tylko cw na tyl barka (szok miesnia) -dobierasz sobie 3 cw (mozna dobrac tak, ze 2 cw hantla, 1 na wyciagu. moim zdaniem jest tak	8	2011-11-23 19:59
Odżywki i suplementy	co wybrać???? jaki spalacz wbyrać machine man burner z activlab czy tested nutrition tested burner aktualnie jestem w 3 tygodniu redukcji kończe właśnie thermo speed extreme opakowanie 120kaps diete zbilansowana	23	2011-07-17 21:12
Trening dla zaawansowanych	jak dobrać dni na trening zakupiłem własnie odzywki pompe oraz kreatyne i mam do nich okreslony plan na mase tylko chodzi mi o to w jakie dni go wykonywac staz okolo 2,5roku wczesniej cwiczylem na fbw 1dzień plecy+przysiady 2dzien. barki + triceps 3.dzien przerwa	8	2010-11-12 15:49
Odżywki i suplementy	Kreatyna po terminie jest sens jeść stack kreatynowy który jest 2 miesiące po terminie będzie on jeszcze dzialać? dodam ze odzywka była zamknięta fabrycznie i się zastanawiam czy jest sens ją otwierać	5	2010-11-10 13:32
Odżywki i suplementy	który zestaw odżywek wybrać? mam do wyboru 2 zestawy ktory lepiej wybrac? zestaw1: alri wtf pumpd + cytocell + bcaa activlab zestaw2: no xplode + man orotine ktory zestaw wybrac bo cenowo wychodzi podobnie z gory dzieki za podpowiedzi staż treningowy około 2 lata miałem już	5	2010-11-09 23:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-05-11 17:59
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-05-11 15:39
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-05-11 10:08
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-05-10 22:46
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-05-10 17:14
Doping	cykl tura + meta	2016-02-22 17:17
Doping	Spadki po metanabolu	2016-02-22 12:10
Doping	Spadki po metanabolu	2016-02-22 10:05
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-02-10 11:31
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-02-10 11:30
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-02-09 18:41
Trening dla zaawansowanych	fbw 5x5 dobór ćwiczeń	2013-08-16 23:04
Odżywki i suplementy	przedtreningówka	2013-07-30 22:32
Odżywki i suplementy	Joszka dawkowanie	2013-06-15 11:18
Odżywki i suplementy	Joszka dawkowanie	2013-06-14 20:32
Informator PODLASKI	Kupie sprzęt na siłownie domową.	2013-06-13 23:31
Odżywki i suplementy	Johimibina	2013-05-16 13:18
Odżywki i suplementy	Czy warto kupić ten spalacz	2013-05-10 09:57
Odżywki i suplementy	Czy warto kupić ten spalacz	2013-05-09 22:50
Informator PODLASKI	Kupię sprzęt na siłownie	2013-04-25 21:14
Odżywki i suplementy	dorian black bombs czy vpx redline który wybrać	2013-04-06 13:35
Odżywki i suplementy	dorian black boms czy pes alphamine	2013-03-29 13:32
Odżywki i suplementy	dorian black boms czy pes alphamine	2013-03-29 13:26
Odżywki i suplementy	dorian black boms czy pes alphamine	2013-03-29 13:18
Odżywki i suplementy	spalacz bez gery	2013-03-26 23:11
Odżywki i suplementy	spalacz bez gery	2013-03-26 22:51
Odżywki i suplementy	Assault VS Saw	2013-03-15 09:54
Informator PODLASKI	Sprzedam sprzęt do kickboxingu	2013-03-12 10:51
Trening dla zaawansowanych	Stretching-rozciaganie wrogiem siły i masy	2013-02-27 08:38
Odżywki i suplementy	Kalorczyność	2013-02-07 23:33