Joszka dawkowanie

Rąsia. Mam pytanko czy jest sens brać joszkę 2 razy dziennie bo mam jej sporo w zapsie więc nawet jeśli druga porcja nieokoło trneingowa da jakiekolwiek efekty to będę ją brał, brałbym między posiłkami z małą ilością węgli i była by to 2 x mniejsza porcje niz przed treningiem ma to sens?
staż 5lat waga 94 bf 15%

Jeśli nie masz zamiaru ćwiczyc po przyjęciu porcji to moim zdaniem bez sensu.

P.S. Jaką masz yohę?

przy tym bf-ie 2x dziennnie nie widze sensu, tzn chyba ze w takim przypadku rano i przed treningowo pare dobrych godzin od pierwszej dawki

joszka z alledrogo jak dlamnie nawet dobra przez 2 tyg zwiększam dawkowanie zacyznałem od 5 mg teraz wale 13 mg i póki co nie dma rady walić więcej bo aż źle się czuję od tej ilości

Ja też mam z Allegro ale w tabsach po 5g. Firma krzak ale opinie ma dobre :D

Żeby nie robić nowego tematu. Zakładając, że jem przedtreningowy -
same tłuszcze i białko. Biore 20mg johy +200mg kofy. Robie siłowy potem
45 aero i do tej pory spijałem 20g BCAA przed aerobami w celu zatrzymania katabolizmu, aczkolwiek doradzono mi żeby wyyebać bo leucyna powoduje wyrzut insuliny. Noo ale tak bez antykatabolika ciskać aeroby to aż strach. Także Pany doradźcie jak lepiej
1.Yoha+kofa
Trening siłowy
BCAA
Trening aerobowy
Białko
czy
2.Yoha+kofa
Trening siłowy
Trening aerobowy
BCAA+Białko

Zmieniony przez - Raywen w dniu 2013-06-15 10:46:48

1 opcja najlepiej ja wale johe nie raz w tym samym czasie co BCAA nie czuję aby to osłabiało działanie

Dzieki :)