SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

WYRZUT INSULINY - Jak to jest ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 22850

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4071
Witam Wszystkich
Chciałem się zapytać jak to w końcu jest z tym wyrzutem insuliny ?
Jedni mówią że powodują to węgle proste (czyli np. glukoza) a np. ludzie z olimpa(i nie tylko) że CARBO (czyli węgle złożone),lecz podejżewam że są to powody raczej marketingowe...
a jeśli chodzi o transport kreatyny to tak samo opinie są podzielone :
jedni twierdzą że najlepiej robi to glukoza,dextroza (choć to jedno i to samo),drudzy zaś że CARBO (gdyż jest to dłuższy i bardziej złożony proces) krytykując tym samym glukozę że od razu odłoży się w tłuszcz i pojawi się opona na brzuchu...
Sam już niewiem co tak naprawdę jest lepsze,a może stosowanie CARBO do kretki np. po treningu,a rano z glukozą ?
Dzięki z góry

Pozdro - BadGuy

Pozdro - BadGuy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4384 Napisanych postów 66016 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693421
Insulina jest jednym z najbardziej anabolicznych hormonów peptydowych naszego organizmu. Ma ona działanie ogólnoustrojowe odgrywające zasadniczą rolę w metabolizmie głównie węglowodanów, ale również białek i tłuszczów. Produkowana jest ona przez komórki beta wysepek Langerhansa trzustki. Największym bodźcem do wytwarzania insuliny jest po posiłkowe zwiększenie stężenia glukozy we krwi. Dzięki wzrostowi insuliny zwiększeniu ulega również transport glukozy do wnętrza komórek, co skutkuje zmniejszeniem jej poziomu we krwi.

Niedobór insuliny może powodować zaburzenia gospodarki węglowodanowej, przede wszystkim cukrzycy. Dlatego też podawana ona musi być w przypadku wystąpienia tej choroby. Uznawana jest ona za środek dopingujący i znajduje się na liście substancji zabronionych w sporcie, opracowanych przez Światową Agencję Antydopingową.

Wyrzut insuliny powodują wszelkiego rodzaju węglowodany w naszej diecie. Nie tylko proste jak glukoza, ale również bardziej złożone, np. maltodekstryny czy skrobia. Należy pamiętać o tym, że powodują je również białka. Znacznie mniejszy niż w przypadku węglowodanów, ale bez wątpienia nastąpi on.



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
v3gas ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 6008 Wiek 11 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 38260
wszystkie ww powoduja wyrzut insuliny...niektore w wiekszym stoiniu inne w mniejszym...
jezlei nie masz problemow z tluszczem...to mozesz brac glukoze do kredki..ja osobiscie preferuje carbo....ktore do tego tez znajduje sie znakomicie...a cenowo wychodzi podobnie...

Pozdrawiam
vegas
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 145 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1249
o "stopniu" wyrzutu insuliny informuje Index glikemiczny który dotyczy oczywiście węgli (carbo, glukoza, dextroza to wszystko węglowodany czyli cukry).

A odnosnie oponki to u każdego jest inacz ej - musisz stosowac metodę prób i błedów zaczynając od dawek polecanych przez znających się na rzeczy.

Pozdro

We must secure...

We must secure...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 4241 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16798
Poprostu węgle proste (czysta glukoza) robią go najszybciej!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Doradca w dziale Suplementacja

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 145 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1249
po prostu

a tak na marginesie wysokie IG mają wafle ryzowe. Ale ja bym z tymi prostymi uważał (może jestem przewrażliwiony bo tłuszczyku mam dostatek a zbić go trudno oj trudno)
Pozdro

We must secure...

We must secure...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4071
ok czaję,a czy są pory w których do kretki lepiej przyjmować CARBO zamiast glukozy ? tzn. czy np. rano z glukozą a po treningu z carbo,lub odwrotnie ?
Pozdro


Pozdro - BadGuy

Pozdro - BadGuy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 4241 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16798
Ja tam zawsze do kreatyny biorę glukozę!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Doradca w dziale Suplementacja

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4071
Dziękuwka :]


Pozdro - BadGuy

Pozdro - BadGuy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miętki JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 21724 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92660
Jak chcesz się bawić to mozesz rano carbo a po treningu glukozę.
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
1

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49644 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam
Do optymalnego wchłonięcia sie kreatyny można używać zarówno glukozy jak i carbo. Carbo jest o tyle lepsze że w czasie innym niż po treningu nie powoduje takiej huśtawki glikemicznej jak glukoza (carbo w ciągu dnia jednak też lepiej unikać).

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Power na treningu !

Następny temat

9 kg Super Whey Gainer - moze byc ?:-)

FAME