Raywen

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

367

przeczytanych postów

22428

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Czersk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta w zależności od celu i finansów

Uprawiane sporty bb

Ostatnia aktywność 04.09.2023 (17:07)

Data rejestracji 30.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Usuniete tematy	Siłownia do 1500 zł witam interesuje mnie taka siłownia http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1293 do tego chcialbym zestaw obciazenia tak zeby z przesylka wyszlo 1500 zl moze troche powyzej. czy moglbym dostac oferte na meila moze byc cos podobnego ? moj	1	2012-05-17 20:47
Pytania do obsługi sklepu	paczki 94960 94961	1	2011-02-07 18:30
Po siłowni, o siłowni	Robocop http://www.youtube.com/watch?v=kosqg3gddrm&feature=related haha	6	2010-06-04 16:18
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie 62653	4	2010-03-09 17:41
Zdrowie i Uroda	Przewiane oko. Co zrobic z racji ze niczego na forum nie znalazlem postanowilem sam zapytac witam przewialem sobie oko przynajmniej tak sadze uzywam krople ale za bardzo nie pomagaja a jest to bardzo denerwujace. chcialbym sprobowac wszelkich mozliwosci byle pozbyc sie	0	2009-12-27 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy wiek-16 staż-7 miesięcy wzrost-185 waga-80 na czczo stosowane suplementy: top mass, wpc ostrowia, x5 protein, omega 3 olimp, multiple sport olimp cel: masa białko - 2,5g / kgmc węglowodany - 4-5 g / kgmc tłuszcze - 1,4g / kgmc	3	2009-10-31 14:30
Trening dla początkujących	Split na mase do sprawdzenia każdą partię będę ćwiczył raz w tygodniu za wyjątkiem brzucha który pomęczę co trening;] przerwy będą się wahać od 2-3 min zastosuję giga serie, super serie itp. staram się również zmieniać kolejność ćwiczeń w stosunku do poprzednich tygodni. w	5	2009-10-31 14:31
Odżywki i suplementy	Masa masa masa!! ;) witam jutro zaczynam cykl na masętrening będę opierał tylko na podstawowych ćwiczeniach(hst) i tak przez 2 miechy. na każdym treningu będę katował każdą partie mięśni;p dietka w miarę moich możliwości	21	2009-08-30 20:55
Odżywki i suplementy	Czy dobrze wybrałem odżywki na czysta mase miesniową. Pomocy!!;-) chciałbym się doradzić w sprawie odpowiedniego doboru odżywek.. mam już wybrane kilka supli, więc proszę jedynie o ewentualne skorygowanie mojego spisu bo narazie kupiony tylko san fierce (stack) została mi połowa z poprzedniego cyklu<img	8	2009-08-03 22:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dziennik konkursowy/czelona	2015-02-13 19:54
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szkolenie "IF i diety LC" (i inne) - Krk, Wawa, 3M	2014-11-30 20:30
FITMAX	Aksel Dziennik Treningowy 'hardworkpaysoff	2014-08-06 09:03
FITMAX	Karol Małecki - Dziennik Treningowy	2014-07-21 08:00
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2014-06-24 00:19
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2014-06-22 07:33
Trening dla zaawansowanych	DT Michał Roch - "demo'tywator"	2014-06-21 15:15
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger	2014-06-18 08:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Carb-cycling - prośba o weryfikację założeń	2014-06-05 08:25
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-06-04 18:34
Przygotowanie do zawodów	MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1	2014-06-04 18:33
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2014-06-04 10:09
FITMAX	Hekade Droga na scenę 2015-2016 //pods.redu 62s	2014-06-04 09:46
Trening dla zaawansowanych	Przemek Górynowicz & IHS - MASA!	2014-06-02 15:17
Trening dla zaawansowanych	Przemek Górynowicz & IHS - MASA!	2014-06-02 10:12
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2014-06-02 08:08
Przygotowanie do zawodów	MASSATOR/SNIZ/ZACHARY KRAJNIAK	2014-06-02 07:31
ActivLab	Projekt redukcja z Activlab vol. 1.0 Orzyk14 & Antek098!	2014-06-02 07:20
ActivLab	Projekt redukcja z Activlab vol. 1.0 Orzyk14 & Antek098!	2014-06-01 22:42
Trening dla zaawansowanych	Przemek Górynowicz & IHS - MASA!	2014-06-01 22:28
Trening dla zaawansowanych	Przemek Górynowicz & IHS - MASA!	2014-06-01 18:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dennis Wolf IFBB Pro	2014-05-31 07:54
Trening dla zaawansowanych	Przemek Górynowicz & IHS - MASA!	2014-05-30 15:11
Przygotowanie do zawodów	MASSATOR/SNIZ/ZACHARY KRAJNIAK	2014-05-29 22:37
Przygotowanie do zawodów	MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1	2014-05-29 10:50
Przygotowanie do zawodów	MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1	2014-05-28 12:23
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Fitness Authority Challenge - Opole 2014	2014-05-28 12:13
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-05-25 07:14
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 2	2014-05-24 06:33
Trening dla zaawansowanych	Przemek Górynowicz & IHS - MASA!	2014-05-21 18:34