SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak połączyć siłownie i bicie worka bokserskiego

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1537

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 381 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11765
Witam od przyszłego tygodnia zaczynam cykl na kreatynie, chciałbym się dowiedzieć kiedy mógłbym trenować na worku uderzenia (nogami i rękoma) żeby nie przeszkadzało to nadmiernie w zdobywaniu mięśnia.Dodam że jestem teraz lekko podlany fatem (około 20-22%) i ogólnie mam przemiane materii taką że łątwo nabieram mięsni ale także tłuszczu , wcześniej jak trenowałem sztuki walki jakieś 2-3 dniw tygodniu to nie przeszkadzało mi to jakoś wyraźnie w zdobywaniu mięsnia ale zauważyłem że leciał mi wtedy poziom fatu w dół. Aktualnie mam diete z bilansem kalorycznym na plus, a celem cyklu jest zdobycie czytego mięsnia i jeśli się uda to zrzucenie trochę tłuszczu. Chciałbym wiedzieć kiedy byście mi doradzili bicie worka .Ćwiczę splitem oto mój plan

Klatka - Triceps
Plecy tył barków
Wolne
Barki Biceps
wolne
do tego co drugi tydzień robię nogi dzień po barkach
dane w profilu są aktualne
proszę o jakieś propozycje z góry dzięki

Zmieniony przez - rogalloso w dniu 2012-02-08 22:34:44

Zmieniony przez - rogalloso w dniu 2012-02-08 22:35:51
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Usunięty przez Ekspert-SF za pkt 1 regulaminu
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 9 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 69241
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 254666
worek katuj w dni wolne od silowni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 381 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11765
Ile czasu byś polecił na worek w dni wolne od siłki? godzinka będzie dobrze? po worku jeść banana i białko?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 383 Napisanych postów 37475 Wiek 2 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126431
nabierasz mięśni a także tłuszczu więc masz dietę nie do końca dobrze ułozona i nad tym popracuj- co do bicie w worek to faktycznie nie wiem czy najszczęsliwszym pomysłem było założenie takiego- i to osobnego- tematu; a tak prawdę mówiąc mógłbyś w niego walić nawet 7 dni w tygodniu gdybyś umiał wszystkie główne czynniki odpowiadające za rozwój masy i siły właściwie poukładać... no i troche trudu to kosztuje
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaka jest dobra technika wyciskania na klatke?

Następny temat

Prośba o rady.

nutloveb