pawelok29

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

805

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Krycki

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Zielona Góra

O mnie Młody koks :D

Zainteresowania b.d.

Dieta weglowodanowa

Uprawiane sporty -

Ostatnia aktywność 16.12.2016 (11:47)

Data rejestracji 26.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Sprzedam spodnie dresowe REEBOOK !!! mam na sprzedaż super spodnie reebook! spodnie są na mnie minimalnie za małe, a mam 183cm, więc na kimś 175-180 będą leżały idealnie długość spodni -- 103cm obwód pasa - około 82cm cena : 100zł + wysyłka gratis! ps. spodnie	1	2012-09-03 14:44
Targowisko	Etui na karty kredytowe PORTFEL WITTCHEN witam oferuję na aukcji czarny portfel/etui na karty kredytowe renomowanej firmy wittchen. portfel jest w stanie idealnym. budowa : skóra cielęca, 6 miejsc na karty kredytowe/wizytówki, 2 kieszenie, wymiary: 80x117 mm, kolor:	0	2011-06-30 00:29
Targowisko	INTEL 2x2.5GH/Asus/ 1GB/420W /DVD/40GB+OBUDowa <br><br>witam mam na sprzedaż mocny komputer za niewielką cenę, komputer jest używany lecz jego stan jest idealny... wszystko jeszcze na gwarancji(1rok) : intel celeron e3300	3	2011-03-12 15:16
Zdrowie i Uroda	Przewężenie przestrzeni międzykręgowej witam ! od 2 lat ćwiczę na siłowni. znam technikę ćwiczeń i mam pojęcie o kulturystyce. niestety mam problem. miałem prześwietlenie kręgosłupa i okazało się, że mam nieznacznie przewężoną przestrzeń międzykręgową... lekarz (lekarz rodzinny)	0	2011-03-07 20:56
Targowisko	Komputer za 500zł mam kompa na sprzedaż intel celeron e3300 box 2 x 2.5 procesor asus p5kpl-am płyta intel® g33 express chipset karta graf ddr 2 goodram 1gb 800 pamiec akyga 420w fan box zasilacz colorsit hy series obudowa western	0	2011-02-22 16:13
Targowisko	Philips SHE 6000 douszne - Słuchawki - Philips SHE 6000 <br><br>philips she 6000 nowe ! cena 50zł + 10złkw . [email protected] producent philips rodzaj douszne częst min. 12 hz częst max. 22000 hz czułość 104 db impedancja 16	0	2011-02-22 15:17
Targowisko	ZESTAW KLUCZY NASADOWYCH 1/2` IDEALNE !! CHROM SUPER JAKOŚĆ I CENA NAPRAWDE !!! <br><br>mam na sprzedaż nowy zestaw kluczy nasadowych firmy maxxit ! cena jaka mnie interesuje to 120zł.!!!!! + 20 wysyłka jest naprawde atrakcyjna ponieważ normalnie zestaw kosztuje ponad 200 zł !!!	9	2011-02-13 11:28
Zdrowie i Uroda	Strzelanie w kręgosłupie witam. przy robieniu brzuszków i nożyc strzyka mi w kręgosłupie (w części dolnej, lędźwiowej) nawet po dobrej rozgrzewce. w przypadku brzuszków strzyka w momencie wyprostowania się na podłodze. nic mnie w sumie nie boli ale strzykanie jest	1	2010-12-18 23:05
Trening dla zaawansowanych	Ilości powtórzeń. siema ! ćwiczę na siłowni około 10 miesięcy, przez ten czas zrobiłem jakieś 7kg. teraz ważę 76kg przy wzroście 182cm. ale przejde do mojego pytania.. większość ćwiczeń robiłem po cztery serie odpowiednio 12,10,8,6 powt. zastanawiam się nad	3	2010-11-28 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Komentarz do diety na mase wiek 17 wzrost 181 waga 75 staż 2 miechy zamieszczam dietke na masę : 7.00 posilek 1 -płatki owsiane; -mleko; 10.30 posilek 2 -4 kromki chleba graham z szynką; -porcja gainera; 12.30posilek 3 -obiad w szkole -	5	2010-01-17 01:10
Trening dla zaawansowanych	Ilość serii oraz powtorzen. witam jestem po treningu ogólnorozwojowym. chcialbym zwiększyć masę mięśniową. bardzo sumiennie ukladałem sobie trening, jednak nie mam pojęcia ile serii oraz powtorzen mam wykonywac przy kazdym cwiczeniu. prosze o to was i myśle ze zrobi to ktos	5	2009-12-31 00:02
Odżywki i suplementy	Rozklad supli witam kupilem whey mass gain i wpc ostrowia whey mass chce brac tylko po treningu a bialko na noc . dopiero zaczynam. myslicie ze to bedzie dobry rozklad?	4	2009-12-29 22:39
Odżywki i suplementy	Dobranie suplementów waga 73 kg wzrost 180cm staż 1 miesiąc witam od miesiąca robie trening ogólnorozwojowy. od nowego roku chce zacząć cykl na masę. trening oraz diete mam. problem pojawia się przy posiłku potreningowym. po treningu zanim cos zjem mija 40 minut,	16	2009-12-28 09:37
Odżywianie i Odchudzanie	"Dieta" do oceny 7:00 -płatki owsiane z mlekiem 10:00 -4 kromki chleba pszennego z szynką 12:30 -obiad w szkole… 13:30 porcja gainera trening 15:20 17:00 -porcja gainera 18:00 -ryż + tuńczyk 20:00 -obiad 2 22:00 ser	7	2009-11-29 20:51
Trening dla początkujących	Split - trening - osobiście układany witam. chce przedstawic wam moj trening i prosze o poprawe lub ocene. trening układałem przy pomocy art. http://www.sfd.pl/%5bart%5d_split_-_partia_2x%2ftydzien._dla_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html jest to trening	5	2009-08-18 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny. 1 posiłek -płatki owsiane z mlekiem 2 posiłek -2 jaja + 2 kromki chleba pszennego 3 posiłek -3 kromki chleba pszennego z szynką 4 posiłek -najczęściej obiad (ziemniaki/kasza/ryz + mięso chude + surówka) trening 16:00 jak mam to 2	3	2009-08-17 10:26
Zdrowie i Uroda	Kostka witam od wakacji mam bardzi niefajny problem z lewym stawem skokowym na wakacje prowadzilem bardzo intensywny trening pilki noznej bol byl odczuwany jednak ignorowalem go. bylem u lekaza skierowal mnie na terapuls i cos jeszcze. chodzilem. efekty	0	2008-11-18 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masssse Do oceny nie jestem kulturystą! jem jak normalny czlowiek ale chce troche jednak trzymac sie diety. a wiec - 15 lat - 177 cm - 65kg - po ogólnorozwojówce 7:20 1. posilek - 100g platkow owsianych (z mlekiem) - jaja cale gotowane (jak nie ma w	2	2008-10-24 07:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-09-06 11:12
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-09-06 10:58
Targowisko	[S] Sprzedam spodnie dresowe REEBOOK !!!	2012-09-03 15:40
Targowisko	INTEL 2x2.5GH/Asus/ 1GB/420W /DVD/40GB+OBUDowa	2011-03-20 15:00
Targowisko	INTEL 2x2.5GH/Asus/ 1GB/420W /DVD/40GB+OBUDowa	2011-03-13 21:44
Targowisko	ZESTAW KLUCZY NASADOWYCH 1/2` IDEALNE !! CHROM SUPER JAKOŚĆ I CENA NAPRAWDE !!!	2011-02-17 22:00
Targowisko	ZESTAW KLUCZY NASADOWYCH 1/2` IDEALNE !! CHROM SUPER JAKOŚĆ I CENA NAPRAWDE !!!	2011-02-17 14:20
Targowisko	ZESTAW KLUCZY NASADOWYCH 1/2` IDEALNE !! CHROM SUPER JAKOŚĆ I CENA NAPRAWDE !!!	2011-02-16 21:23
Targowisko	ZESTAW KLUCZY NASADOWYCH 1/2` IDEALNE !! CHROM SUPER JAKOŚĆ I CENA NAPRAWDE !!!	2011-02-15 23:03
Targowisko	ZESTAW KLUCZY NASADOWYCH 1/2` IDEALNE !! CHROM SUPER JAKOŚĆ I CENA NAPRAWDE !!!	2011-02-14 18:59
Targowisko	ZESTAW KLUCZY NASADOWYCH 1/2` IDEALNE !! CHROM SUPER JAKOŚĆ I CENA NAPRAWDE !!!	2011-02-13 17:03
Trening dla zaawansowanych	Ilości powtórzeń.	2010-11-28 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	Komentarz do diety na mase	2010-01-17 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Komentarz do diety na mase	2010-01-17 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2010-01-17 00:57
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP 2009 regulamin i zasady dogrywki strona 68	2010-01-16 00:03
Odżywianie i Odchudzanie	Z czym jeść?	2010-01-03 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Z czym jeść?	2010-01-03 18:33
Odżywki i suplementy	Problem z... Gainerem.	2010-01-03 17:08
Trening dla zaawansowanych	Ilość serii oraz powtorzen.	2009-12-31 11:20
Trening dla zaawansowanych	Ilość serii oraz powtorzen.	2009-12-31 09:43
Odżywki i suplementy	Rozklad supli	2009-12-30 10:39
Odżywki i suplementy	Dobranie suplementów	2009-12-28 13:55
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP 2009 regulamin i zasady dogrywki strona 68	2009-12-15 10:08
Odżywianie i Odchudzanie	"Dieta" do oceny	2009-11-30 08:13
Odżywianie i Odchudzanie	"Dieta" do oceny	2009-11-29 22:04
Trening dla początkujących	Split - trening - osobiście układany	2009-08-18 18:14
Trening dla początkujących	Split - trening - osobiście układany	2009-08-18 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny.	2009-08-17 11:00
Galeria Zdjęć	Do oceny piszcie co radzicie szczególnie Grzechu i BKN xxdd	2008-10-25 12:18