wzrost 181
waga 75
staż 2 miechy
Zamieszczam dietke na masę :
7.00 Posilek 1
-Płatki owsiane;
-Mleko;
10.30 Posilek 2
-4 kromki chleba Graham z szynką;
-Porcja Gainera;
12.30Posilek 3
-Obiad w szkole - NIEUNIKNIONY
TRENING
Po treningu porcja Gainera.
16.30 Posilek 4
-ryż
-tuńczyk / pierś
18.30
NIE WIEM CO TU WCISNĄĆ - Może Obiad 2 ? -Albo jakas jajecznice
22.00
-Bialy ser / odżywka
-Oliwa
Maly Mistrz ;p