SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

liczenie kalorii

  • Czy liczenie kalorii ma jakikolwiek sens? Czym są kalorie tak na prawdę?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Czy liczenie kalorii ma jakikolwiek sens przy odchudzaniu ? Drodzy forumowicze, dość długo nie byłem aktywny na forum SFD, ale przez ten czas sporo się nauczyłem i kiedy wróciłem tutaj i zobaczyłem wszystkie te posty o kaloriach, kaloryczności, liczeniu kalorii etc. przypomniałem sobie pewne laboratoria, które wykonywałem na studiach na Akademii Gó

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4924 Data: 2012-04-25 11:32:41 Liczba szacunów: 0
  • Konkretnie ułożona dieta czy liczenie kalorii?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    śli już to razowy no i przede wszystkim liczę kalorie. Przez pierwszy miesiąc obcinałem dzienne kalorie aby tracić tłuszczyk. Moim celem jest stracić fat na brzuchu. Czy samo liczenie kalorii i dieta bogata w białko + odżywki (serwatka + BCAA + Lipo Core) pomoże mi w osiągnięciu celu? Czy faktycznie dieta musi być tak bardzo rygorystyczna i powinie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2015-02-21 17:53:56 Liczba szacunów: 0
  • Czy liczenie kalorii jest ważne? Zwykła dieta domowa jest skuteczna?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym poznać Waszą opinię na temat liczenia kalorii. Czy jest to konieczne do utrzymywania dobrej sylwetki, redukcji lub masowania? Ja osobiście liczę kalorię, jednak przez ponad rok tego nie robiłem i zrzuciłem 30kg fatu. Teraz liczę od jakiegoś czasu i z początku to może było to nawet fajne, ale już mi się znudziło i zastanawiam się cz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2014-05-05 15:03:43 Liczba szacunów: 0
  • Liczenie kalorii na low carb, witaminy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Co jakiś czas mam pewne pytanka do was i dziś kolejna rozkmina. 1. Chciałbym zapytać jak to jest z tym liczeniem kalorii na low carb. Czytałem, że proporcje to 2,5-2g białka na kg ciała, węgli 0,8 * białko, reszta tłuszcz. Stosuję na redukcji, potem na masie. Aktualnie zrzucam tłuszcz na deficycie, więc staram się używać chudszych mięs i oli

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 434 Data: 2017-02-10 18:49:48 Liczba szacunów: 0
  • Po roku cwiczen..Problem z dieta(liczenie kalorii i udzialy bialka, wegli i tluszczow

    Temat
    Doping

    Cwicze na silowni od roku. Udalo mi sie osiagnac przez ten czas 12kg masy, biorac pod uwage wzrost (188cm) i wage poczatkowa (71kg) jestem dosc zadowolony z tego wyniku. N apoczatku do diety nie przywiazywalem wiekszego znaczenia, pop rostujadlem duzo. Ostatnio jednak przez okolo 2 miesiace mam problemy z dalsza budowa masy i powiekszaniem rozmiaro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2008-03-26 12:50:33 Liczba szacunów: 0
  • Liczenie kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam pytanie : w jaki sposób najlepiej liczyć kalorie z pożywienia ? Dość często spotykam się z sumowaniem kalorii z pojedynczych składników danego posiłku gdzie tymczasem ma się to nijak do rzeczywistości, bo wiadomo, że wtedy taki produkt po obróbce termicznej ma inne wartości. Na przykład liczymy ilość kalorii i makroskładników dla 300 g ja

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2015-02-26 19:27:07 Liczba szacunów: 0
  • Liczenie kalorii i makroskładników/Pierwsza masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Mam 18 lat. Ważę 67 kg, 182cm wzrostu, jestem ektomorfikiem. Ten miesiąc sierpnia spędziłem na siłowni, lecz jak widać po moim wzroście i wadze przydałoby mi się przybrać na wadze. Od września planuję masę i właśnie obliczyłem moje zapotrzebowanie kalorii i makroskładników. Kalkulator na Potreningu.pl wskazał na 3376 kalorii (zaznaczyłem naj

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2014-08-23 10:51:32 Liczba szacunów: 0
  • Liczenie kalorii i makro w telefonie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Chciałem was zapytać czy znacie jakąś aplikację na telefon żeby można było na niej liczyć kalorie i makroskładniki (BTW)?. Chodzi o taką aplikację żeby można było na niej np. dodać posiłek i zapisać. Coś w tym stylu. Jeśli nie to macie jakiś inny sposób? Nie będę przecież tyrał z notatnikiem i kalkulatorem :/

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3915 Data: 2013-05-29 22:41:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta/liczenie kalorii 15 lat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    0kcal 116g białka(2g/kg), 352g węgli(ok. 6g/kg) i 70g tłuszczy (1.2/kg). Czy w moim wieku muszę się tak radykalnie do tego stosować? Nie ukrywam, że trochę mnie męczy te całe liczenie, wpisywanie co się zjadło i po 3 dniach już troszkę miałem dość, ale chce osiągnąć jakieś efekty na siłowni, więc pytam czy jest to do tego konieczne, czy np. moge je

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 478 Data: 2015-08-28 13:12:31 Liczba szacunów: 0
  • Liczenie kalorii.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. Staram się dodać do "diety internackiej" coś z białkiem, tzn. zastanawiam się czy lepiej jeść serek wiejski 40g białka i 400 kcal, czy lepiej 2 jajka, które mają koło 300kcal i chyba troszkę mniej białka ale są zdrowsze. Jajka są tańsze w ogólnym rozrachunku od serka, bo 2 kosztują mnie do 1.30zł, a serek koło 2zł, co wychodzi 60 zł, jakbym

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2012-08-23 12:44:50 Liczba szacunów: 0
  • liczenie kalorii - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam koledzy mam takie pytanie - czy jeśli będę na ujemnym bilansie kalorycznym to zawsze będę chudł , tzn chodzi mi o że np w jednym dniu będę na minusie 200kcal a w innym dniu np 50kcal a jeszcze w innym 100kcal czy to będzie skutkowało jakimś efektem jojo czy po prostu będę wolniej lub szybciej tracił wagę ??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 2012-07-29 18:38:08 Liczba szacunów: 0
  • Orzechy w łupinach i liczenie kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o informację , jak liczyć ilość zjedzonych orzechów/porcje ktorą mogę zjesc w przypadku fistaszków (choc generalnie wszystkich w łupinach). We wszelkich tabelach jest podana ilosc kalorii na 100g. Chodzi o 100g samej czesci jadalnej , czy o garsc orzeszkow w łupinach o wadze 100g? Trudno wyliczyc ile to 100g bez łupiny.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2015-04-01 19:15:12 Liczba szacunów: 0
  • Liczenie Kalorii!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pytanie odnośnie liczenia kalorii. Chodzi o to że podczas liczenia na stronie potreningu.pl wychodzi mi zapotrzebowanie z umiarkowaną aktywnością - 3320. Czy to znaczy, że jeśli chce zacząć zrzucać tłuszcz, to dziennie muszę wchłonąć aż około 3000 kalorii? Co się stanie jeśli będę wchłaniał około 2200- czy to zdrowe ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2013-08-10 11:44:16 Liczba szacunów: 0
  • Liczenie kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pewien problem z liczeniem kalorii oraz składników odżywczych w posiłkach. Mianowicie nie wiem jak liczyć potrawy które je cała rodzinka ;). Dla przykładu bede jutro na obiad gotował spaghetti z sosem bolognesse. Wiadomo dla 3 osób ugotuje sie tego więcej niz dla jednej. Używam kalkulatora PoTreningu.pl i nie wiem jak sie za to zabrać.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 422 Data: 2016-10-13 16:50:40 Liczba szacunów: 0
  • Naleśniki - liczenie kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, W skład naleśników wchodzi mąka-500g, 5 całych jajek i 250ml mleka. Jak obliczyć ile kalorii będzie to miałko po obróbce termicznej jako już gotowy do spożycia naleśnik? Czy może oblicza się tylko kaloryczność wszystkich produktów osobno i sumuje? Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2013-09-05 19:38:32 Liczba szacunów: 0
  • Jak ważne jest liczenie kalorii?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaki ma sens ich liczenia skoro przykładowo mam dostarczać 2g b/kgmc 1g t/kgmc i 3g ww/kgmc i niech wyjdzie 2700kcl z tego a mam dostarczyć 3000 to na rzecz czego mam dobic jeśli w ogóle (przykładowo ) na ile jest to ważne?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 312 Data: 2017-05-05 19:17:26 Liczba szacunów: 0
  • liczenie kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy w wyliczeniu kalorii na redukcje musze uwzglednic trening czy tylko obliczyc jakie mam zapotrzebowanie na dobe bez treningu i odjac 500kcal???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2009-08-26 11:52:52 Liczba szacunów: 0
  • Liczenie kalorii, a nie dojadanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jeśli mam wyliczone np. 55 tł, 280 w, 160 b. Jeść tak żeby wszystko było +/- wypełnione? Stanie się coś jak któregoś dnia nie zjem tyle tłuszczu/białka/węglowodanów co powinienem?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 215 Data: 2018-07-31 20:02:27 Liczba szacunów: 0
  • Liczenie kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Potrzebna mi kalkulator kalorii podobny do tego z potreningu.pl ale chialbym zeby mozna było te wyniki zapisywac i zeby się magazynowyały. Zna ktoś takową?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2013-07-05 11:53:09 Liczba szacunów: 0
  • liczenie kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy da sie liczyć kalorie bez wagi? Tzn jeśli zjem jajko to musi być one wazone czy w kalkulatorze wybrac jedno jajko i tam jest jakaś średnia waga?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2015-07-22 14:23:30 Liczba szacunów: 1