liczenie kalorii

[...] bez tłuszczu. Przed samym snem dowolny słodycz, ale bez przesady :-D Wafel ryżowy posmarowany dżemem jest git. Duża pomarańcza, pasek albo dwa gorzkiej czekolady. Czasu na liczenie kalorii nie tracę. Tłuszcz odsuwa ode mnie głód, a kalorycznie wychodzi około 3000. Podaż reguluję białkiem, którego nie zjadam więcej niż 100 g dziennie (bez [...]

[...] TO OKOLO 1KG/TYDZIEN WIEC TEGO SIE TRZYMAJ - RESZTA OK. da to cos zeby zrzucic walki z ud, pozbyc sie celullitisu i budowac miesnie? czy jednak koniecznie bawic sie w liczenie kalorii? BUDOWAC MIESNIE CZY REDUKOWAC WAGE ? SKUP SIE NA JEDNYM NAJPIERW POZNIEJ NA DRUGIM ALE CO DO WALKI Z CELLULITEM I WALKAMI BEZPROBLEMOWO OK - CO DO BUDOWANIA [...]

I jak idzie liczenie kalorii i treningi? Udało się zapisywać przez ostatni tydzień?

[...] tych 200g w posiłku. W dt pomiędzy posiłkami czasem podjadam owoce, głownie jabłka i cytrusy. Od nowego roku całkiem eliminuję słodycze Nie wiem, ile tu jest kalorii - liczenie kalorii uważam za niepotrzebne. Jak mnie mocno przyciśnie, to dt zamiast 3 lub 4 posiłku wciągam pizzę lub inny shit Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2010-12-30 [...]

[...] gdybym liczył to by było duzo lepiej, ale moze kiedys zobaczymy ogólnie staram sie troche zluzowac z ta silka ale jednak nie wychodzi, to juz jest nałóg a jakby jeszcze liczenie kalorii doszło to juz w ogóle p.s niby ma tydzien przerwy we czwartek był ostatnio trening ale dowiedziałem sie ze bilsko mnie jest jakas niby "siłka" i [...]

Osobiście po kilku (3 latach) mało udanej walki z fatem doszedłem do wniosku, że dieta,liczenie kalorii co do jednej to jednak przesada. Próbowałem różnych diet, z różnym skutkiem ale na pewno nie było to efekty zadowalające. Biorąc pod uwagę nakład pracy i wyrzeczenia związane z prowadzeniem diety w 100%. Dlatego coraz bardziej skłaniam się ku [...]

[...] :-) W każdym posiłku staraj się aby było pełnowartościowe białko, węglowodany oraz tłuszcze. W takim razie nie licz, nikt Ci tego nie każe robić :-) Sam wiem po sobie, że liczenie kalorii trochę mnie zniechęca do wszystkiego, dlatego bardzo często jem na wyczucie. Kwestia przyzwyczajenia/wprawy. Jem zdrowo, w każdym posiłku zdrowe białka, [...]

[...] ze alkohol to tez kalorie, ale akurat takie, które nie mogą odlozyc sie bezposrednio w tkanke tluszczowa a jedynie mogą przyczynic sie do tego jesli jemy niezdrowo przy tym. Przy alkoholu należy się zastanowić nie pod kątem kalorii, ale nad tym, że wywołuje zmiany w układzie hormonalnym. Przy zaburzeniu metabolizmu liczenie kalorii goowno ci da.

Nie lubie go , wyżej sra niż dupę ma ... I na dodatek zaczyna głupoty gadać... Oczywiście ze da sie redukować i budowac masę mięśniową , ale to jest liczenie kalorii co do jednej najmniejszej kalorii i Odpowiedni trening itd i do tego dobra genetyka , Dlatego pomimo wszystko dla mnie jest to niemożliwe . Po co tak kombinować wgl ?? Robisz mase [...]

[...] węglowodany od białek ostatnimi czasy, bo zdecydowanie lepiej się wtedy czuje Jeśli waga spada, a chcesz ją utrzymywać, to dalej stopniowo dodawaj. Jeśli będziesz pewny właściwego zapotrzebowania, myślę, że będziesz mógł całkowicie porzucić liczenie kalorii. Przy zdrowym, nieprzetworzonym żywieniu, nie ma takiej opcji żebyś się roztył

kalorii pewnie coś koło 4000 wyjdzie - nie wiem, nie liczyłem dokłądnie nigdy ;-) z resztą, jednym z założeń tej diety jest NIE liczenie kalorii - wg Kwaśniewskiego nie mają znaczenia, przy odpowiednich proporcjach BTW dla tej diety "same" sie jakby dopasują, tzn. układając taką diete sugerowac sie trzeba tylko BTW a nie kaloriami. Saida %-) wtedy [...]

no ja sie z toba zgadzam, ale do tego by sie zdrowo odzywiac to liczenie jest absolutnie zbedne. Mozna liczyc gdy ma sie konkretny cel :odchudzenie/przytycie, a tak trzeba umiec sluchac sie swojego organizmu, on nam wysyla sygnaly tyko musimy sie nauczyc ich sluchac a nie zewnetrznych informacjii. jak to powiedzial jeden ze znanych dietetykow [...]

[...] x 9 50 x 9 5) Standing Military Press 32.5 x 9 32.5 x 8 6) Close-Grip Front Lat Pulldown 65 x 9 65 x 9 W sobote mielismy rodzinna uroczystosc i sobie darowalem jakiekolwiek liczenie kalorii w weekend. Jesli chodzi o diete- planem na ten tydzien jest zwiekszenie bialka.Caly czas mam problem z osiagnieciem satysfakcjonujacego poziomu. Bede sie [...]

Też nie liczę kalorii (masti pisał, że mam je zakodowane od lat). Za mało systematyczny jestem - nie ważę owoców a dżemy też mają różną kaloryczność. Zwracam uwagę na swój wygląd i gdy tłuszczu jest za dużo na mnie to ograniczam dary z ogrodu i sadu ( białko z mięsa i twarogu mniej więcej jest bez zmian). Polecam jednak liczenie kalorii!

[...] się nawarstwiają do tego mnie pociągają, nie jestem zły że to robię tylko że nie umiem sobie inaczej z tym poradzić. Jeśli tak się jeszcze zdarzy to odpuszczę na chwilę liczenie kalorii. Trening dziś zrobiony, jedyny plus tego binge że pompa ogromna i siły więcej :-D ale wypiskę wrzucę jutro bo idę się jeszcze uczyć i mam nadzieję że szybko [...]

Dzięki za odpowiedzi;) Co do wagi, fakt, na 172 jest ok. Dlatego napisałam, że nie chodzi mi już nijak na zrzucanie z wagi a może z wymiarów, no i ten tłuszczyk przyda się jeszcze spalić (boczki, wewn ud-to jest masakra). Facet i tak widzi, że spadło ze mnie sporo ;- ) Sam pakuje na siłowni ;) Co do wcześniejszego treningu, nie da rady. Chyba, że [...]

[...] swoje bez przejmowania się pojedynczymi wskazaniami wagi. Ale oczywiście samo w sobie ważenie się nawet codziennie to nic złego. Wszystko zależy od nastawienia. Dla jednego liczenie kalorii to już zaburzenie odżywania, dla innego po prostu środek do celu, który nie ma żadnych złych następstw psychologicznych. Sama sobie odpowiedz na pytanie, czy [...]

[...] sie ze masz siłe na biegi jutro (ja bym się nie certoliła, jak chcesz to pobiegaj ) Przez noc odpocznę a ja 27 winogron Nie żartuj, że liczyłaś dokładnie każdą kulkę to liczenie kalorii/gramatury jedzenia chyba za bardzo Ci weszło w krew BTW: dziekuję za życzenia Ja wracam już do pokoju gościnnego, bo zaraz pielgrzymka z palarni wróci. [...]

[...] stopniowo. Kalorie , kiedy już obliczy swoje zapotrzebowanie, niech tez odejmuje stopniowo. Jeśli naprawde chce rozsadnie, z najlepszymi efektami i zdrowo się odchudzac to liczenie kalorii w pozniejszym etapie jest najlepszym wyjsciem. Inaczej,tak na wyczucie może się okazac,ze mimo wszystko dostarczy zbyt duzo kcal albo zacznie się glodzic. A [...]

[...] aby dodać swoją wypowiedź lub Shift + Enter, żeby przejść do kolejnej linii." wiec.... Witam ponownie :) lodzianin dzięki za pomoc w dawkowaniu tego tamexa i podpowiedz w liczenie kalorii... zabrałem się wiec za edukacjie może trochę pozno ale lepiej pozno niż wcale.. wiec jem co dzień o 8 10 12 15 18 21 i o 4 pracuje od 2do4 później od 7 do [...]