liczenie kalorii

Chodzi mi tutaj o liczenie kalorii z produktów , posłużę się byle jakim przykładem o wymyślonych wartościach : Makaron pełnoziarnisty : 357 kcal 68 WW 8 B i 5 T Dlaczego niektórzy kulturyści jak liczą kalorię to nie wliczają tego 357 kcal tylko jeśli jest to np : makaron , to liczą same węglowodany czyli 68 W x 4 kcal. To samo tyczy się np : [...]

[...] zdecydowanie za wcześnie na trening siłowy. Nie ryzykowałabym szarpania sie z ciężarami dwa miesiące po porodzie. Nawet siłami natury. Jeśli nie karmisz, to powiedzmy, że liczenie kalorii nie jest jakimś wynaturzeniem, chociaż uważam, że trzeba dac organizmowi odpocząc, uzupełnic niedobory pociążowe - czyli jeść rozsądnie, bez liczenia, [...]

[...] zdecydowanie za wcześnie na trening siłowy. Nie ryzykowałabym szarpania sie z ciężarami dwa miesiące po porodzie. Nawet siłami natury. Jeśli nie karmisz, to powiedzmy, że liczenie kalorii nie jest jakimś wynaturzeniem, chociaż uważam, że trzeba dac organizmowi odpocząc, uzupełnic niedobory pociążowe - czyli jeść rozsądnie, bez liczenia, [...]

masz 16 lat to daj sobie spokoj z dieta ... nie daj sie zwariowac w tym wieku . poczytaj o zasadach zdrowego zywienia . na liczenie kalorii przyjdzie jeszcze czas

[...] droga. Musi byc: dieta (i nauka zdrowych nawykow zywieniowych) + trening silowy (miesnie poprawiaja bilans energetyczny) i aeroby. To ma byc zmiana na cale zycie! U mnie liczenie kalorii szlo tez baardzo ciezko. Ale wytrzymalem ok 3 tygodnie liczac prawie kazdy posilek. Potem zauwazylem ze juz nie musze liczyc, tylko wiem ze na sniadanie [...]

Cieglae zmienia i to mnie cieszy i motywuje (staż 4+ miesiaca), bez większego spuszczania na liczenie kalorii, próbuje ograniczać wegle - trening 4 w tyg. + od dwoch tyg. staram sie robić interwaly po treningu. Planuje tak lecieć do lipca, później krótkie wakacje w PL, a po powrocie w zależności od %bf dieta low carrb lub typowa masowka dopieta na [...]

No i jak idzie liczenie kalorii??

wydaje mi sie ze powinnas jesc od rana do wieczora i znac swoje zapotrzebowanie kaloryczne i liczyc co jesz. Waga stoi bo nie jesz po 16 i zapewne jesz tyle ile potrzeba (bilans zero) 1) 6 posilkow dziennie 2) liczenie kalorii , obserwacja ,+ / - 3) studia nad dzialem UKLADANIE DIETY 4) that's it...

[...] Chyba troche szacunku sie nalezy. Poza tym (nie mowie, ze sie z tym zgadzam),ale znam osobe, ktora od 8 miesiecy chodzi do dietetyka i podstawa diety jest liczenie kalorii (sic) i czasem pojedynczy posilek to slodki jogurt, czy muesli na sniadania a to nawet taki laik jak ja wie, ze nie jest wartosciowym posilkiem),ale [...]

Nie mam wagi kuchennej w domu wiec nie wyjdzie mi tu dokladne liczenie kalorii.czy musze? czy wystarczy jesc z rozwaga, nie objadac sie. fajny artykuł http://www.sfd.pl/-t585708.html mam pytanie co do : "Porcja Węglowodanów : - 1 owoc z cienka skorka wielkości piłki tenisowej lub kubek owoców jagodowych - 1/4 kubka suszonych owoców - kromka [...]

Krótko, ale treściwie. Startujesz od dupy strony ;-) Póki nie zrobisz porządku z miską (liczenie kalorii i makro), stosowanie jakichkolwiek preparatów mija się z celem

diete mam racjonalną. nie dla mnie jest liczenie kalorii i trzymanie się np 1500 w ciągu dnia. to miałam na myśli

ja mam 250g przy HC i nie mam żadnych problemów czy skutków ubocznych nie chodziło mi o białko tylko o proporcje, jezeli mówisz 100g białka to przy Twoich proporcjach masz 4200-4400 kcal I zero wyrzutów insuliny, która ładuje tłuszcz w oponę. Nie masz efektów ubocznych? Gratuluję. W 2035 roku też będziesz mógł to napisać? niepodniecanie się [...]

Skoro nie jest przetwarzane w glikogen, z czego glikogen jest tworzony? Przecież glikogen jest tworzony i zużywany w czasie wysiłku fizycznego, więc muszą być substancje z których się tworzy. Słyszałem że 1g białka na 3g węglowodanów to optymalna dawka, dlatego że białko jest wtedy szybciej przyswajane i że generalnie bez węglowodanów białko nie [...]

[...] Wystarczył deficyt kaloryczny i czyste jedzenie. Jeżeli jednak za długo pobawisz się w tę grę, to możesz się zdziwić stanem swojego organizmu po redukcji. A stagnacja to normalna rzecz, pochodna adaptacji :-) Deficyt kaloryczny, to nie tylko liczenie kalorii zjedzonych i zużytych. Czasami tworzenie deficytu polega na manipulowaniu hormonami. :-)

[...] pobawisz się w tę grę, to możesz się zdziwić stanem swojego organizmu po redukcji. A stagnacja to normalna rzecz, pochodna adaptacji :-) Deficyt kaloryczny, to nie tylko liczenie kalorii zjedzonych i zużytych. Czasami tworzenie deficytu polega na manipulowaniu hormonami. :-) Zdaje się, że na rowerkach, steperach, orbitrekach w siłowniach [...]

Jakbym ja liczyć umiał, to bym inżynierem został, a nie w MONie siedział ;) Ale chyba musisz coś sobą prezentować, skoro dostałeś się do MON'u(chyba, że po znajomości %-)) Zresztą liczenie kalorii wymagać może jedynie matematyki na poziomie szkoły podstawowej 8-)

[...] czym oceniasz ze prowadze takowa diete i nie mam wiedzy na temat zywienia? piszesz jak typowy ignorant. Widocznie nie zrozumiales w czym problem. Wole zdrowa relacje z dieta, stawiam na liczenie kalorii. Przez 3 lata katowalem sie trzymajac miche i teraz wiem ze skzoda zycia na glupie wyrzeczenia. I jeszcze jedno, potrafie gotowac no offence elo

[...] Trzeba tylko pamietac nieprzekraczaniu tej dawki. 30 g wegli to wcale nie jest tak malo, mozna do kazdego posilku dodac troche warzyw. Na poczatku wydawalo mi sie niemozliwe liczenie kalorii nie mowiac juz o liczeniu ilosci bialka, tluszczu czy wegli, ale dzieki forum znalazlam rozne liczniki np moj ulubiony: [...]

Posprzątałam nie wyjdzie mi tu dokladne liczenie kalorii.czy musze? czy wystarczy jesc z rozwaga, nie objadac sie Jeśli to Twoja pierwsza redukcja, to możesz zacząć od czegoś, co my nazywamy „oczyszczeniem miski”. Czyli rezygnujesz z wszelkich śmieci, takich jak słodycze, fast foody, „owocowe” jogurty, [...]