SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

deficyt

  • Stały deficyt kaloryczny vs dieta rotacyjna jojo – co wygra?!

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] w ciągu 30 tygodni okresu ostrych restrykcji kalorycznych (2 tygodnie) i normalnego odżywiania (2 tygodnie). Taką rotacyjną podaż energii porównano ze zwykłym, stałym deficytem kalorycznym stosowanym przez 16 tygodni. W badaniu opublikowanym w „International Journal of Obesity” 17 sierpnia 2017 r. 51 otyłych mężczyzn [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4323 Data: 1/15/2018 11:29:45 AM Ocena: 5
  • Deficyt zachowany, a waga stoi w miejscu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Za chwilę będę mieć 18 lat, aktualnie ważę 54 kg i mam 162cm wzrostu. Zawsze miałam intensywną aktywność fizyczną przez ciężkie i częste trening taneczne. Mimo to nie trzymałam wtedy żadnej diety to po zakończeniu przygody z tańcem stwierdziłam, że chcę zadbać o wymarzoną sylwetkę. Na siłowni zaczynam (jestem dopiero w połowie 2 miesiąca i ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 153 Data: 11/7/2019 6:49:50 PM Liczba szacunów: 1
  • Deficyt, deficyt, jak to z tym deficytem?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    W sieci można znaleźć informacje mówiące, że można stracić 1 kg na tydzień, zapewnie nie chodzi o sam tłuszcz, bo spalenie kilograma tłuszczu, to jakieś 7000 kcal, co oznaczałoby dzienny deficyt rzędu 1000 kcal, co jest połową mojego dziennego zapotrzebowania. Z kolei we wszystkich forach podaje się deficyt rzędzu 300-500 kcal. Jak to z tym jest?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 94 Data: 6/23/2019 10:50:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Deficyt kaloryczny a odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na początku wszystko wydaje się proste : deficyt kaloryczny = spalanie tłuszczu Tak jest kilka dni, potem zaczynają się schody. Przestajemy tracić na wadze, przychodzi stagnacja, po pewnym czasie niektórym udaje się nawet przytyć "na deficycie". O co chodzi ? Nic nie jest takie proste jakim się wydaje w odniesieniu do ludzkiego organizmu. Organizm [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2005 8:40:12 PM Liczba szacunów: 5
  • Deficyt dopaminy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Czy depresje może byc jedynie nabytym schorzenie czy są też ludzie, która ich apatia, problemy z motywacją, napędem , koncentracją są poniekąd wrodzono, konkretnie ma to zwiazek z niskim poziomem dopaminy w ukłdzie limbicznym lub poprostu stosunkowo mniejszej liczby neuronów dopaminergicznych? Ja należe niestety do takich osób... Leki SSRI [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2008 10:29:26 PM Liczba szacunów: 1
  • Deficyt kaloryczny?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brzucha no i troche masy, kiedy poloze reke na brzuchu i napne go to troche tam tego jest :). Ale to wszystko przysłania troche tłuszczyku. Więc tu pytanie do Was, czym jest deficyt kaloryczny, ktory trzeba wytworzyc aby spalic sadlo? trochę tu na forum juz poczytalem, wiem czym jest trening aerobowy, wiec prosze o nie odsylanie do innych tematow [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 13644 Data: 2/4/2008 7:17:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja - deficyt + fbw a waga bez zmian

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] teraz będzie ok 2100 to z czego będę ciął potem 3. te 20g tłuszczu to 180 kcal, skoro waga stoi w miejscu, a chciałbym żeby leciało 0,5kg na tydzień to i tak będzie mało, bo deficyt powinien być 500 kcal. Oto przykładowe rozpiski jedzenia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f58a6c45a74a46a8b14ed56669f9dc6b.png [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6134 Data: 7/8/2014 10:51:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Deficyt kaloryczny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] preparaty : Thermo Speed Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, już stosuję BCAA i WPC oraz spalacz Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Hej. Mam pytanie o deficyt kaloryczny na redukcji. Na forum często można znaleźć iż optymalny, czyli taki żeby być w miarę pewny, że traci się prawie sam tłuszcz (np przy suplementacji BCAA) to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2199 Data: 5/6/2014 8:51:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Deficyt energetyczny a spadek masy ciała

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o co pytam. Nie znalazłem nigdzie na forum odpowiedzi wprost, ale jeśli jednak takowa padła, to za powtarzanie przepraszam i biję się w piersi. Chodzi mi o relację pomiędzy deficytem energetycznym, a spadkiem masy ciała. Przyjmijmy, że przy określonej masie i określonym trybie żcyia spożywam takie ilości białka i węglowodanów, że utrzymuję ich [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8294 Data: 7/1/2004 1:02:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Deficyt kaloryczny, a waga rośnie ? Czy zepsuta waga?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich ! A więc mój problem wygląda następująco postanowiłem wrócić na siłownie, po jakiś dwóch latach przerwy, ale pierwszy raz zabrałem się do tego z dietą i liczeniem kalorii. Postanowiłem zredukować trochę. Na redukcji jestem już miesiąc, ale pomiary takie jak waga, czy tkanka tłuszczowa, mięśniowa itp. wykonuje od 2 tygodniu, ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 260 Data: 3/16/2019 2:39:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Kcal deficyt i nadwyżka na masie - co faktycznie wiemy na ten temat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Jestem na masie, robię korektę planu odżywiania właśnie i wszystko gra ale nie mogę ogarnąć tematu nadwyżki/deficytu klaorii w masie. Ci którzy mnie znają pewnie znów zarzucą mi overthinking ale taki już mam styl działania i dobrze mi z nim. 1. Pierwsze najważniejsze - deficyt kcal w dni nietreningowe. Niektórzy sugerują mi aby na masie w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 492 Data: 11/1/2016 10:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile kcal w końcowym etapie redukcji? (Obawa o zbyt wysoki deficyt)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chcę spalić tłuszcz w celu odkrycia mięśni brzucha. W tym celu od jakiegoś czasu z przerwami stosowałem dietę 1500kcal, w grudniu waga spadła z 71,4kg na 69,7kg natomiast na koniec stycznia było to 65,5kg - w styczniu zdecydowanie bardziej restrykcyjnie podszedłem do tematu, stąd większy spadek. Trenuję zazwyczaj 5razy w tygodniu: wtorrek - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2/9/2015 2:02:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbyt duży deficyt kaloryczny od początku redukcji i nie ma teraz z czego ucinać

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] trenując co dwa dni bieganie. Teraz robię to samo ale nie spada ani trochę, tak jakby organizm dostosował się do tego i nie spala już nic. Boję się odejmować bo w tej chwili deficyt jest już za duży. Nie wiem co robić i stoję w martwym punkcie. Poniżej informacje o mnie. Wiek: 15 lat Waga: 65kg Wzrost: 170cm Trening: 3-5 razy w tygodniu po 50 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 9094 Data: 8/26/2014 2:22:09 PM Liczba szacunów: 0
  • IF - zbyt wysoki deficyt kaloryczny?

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 91 Wzrost : 179 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 91 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2780 Data: 10/19/2013 6:05:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki deficyt, by zdrowo zrzucać wagę?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hej, wczoraj postanowiłam zmienić dotychczasowe odżywianie - przechodzę na zdrowy tryb życia. Jako, iż oświeciło mnie po południu, pierwszym śniadaniem wczoraj były słodycze - potem już poszło lepiej. Od słodyczy jestem uzależniona, prawie tylko smak czekolady sprawia mi przyjemność, poprawia humor, daje pogodzić się jakoś z codziennymi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 540 Data: 1/22/2014 5:29:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Deficyt żeby nie stracić masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Cwicze juz od roku, z czego 3 miesiace takie typowo poczatkujace, potem deficyt 1000kcal i 6 miesiecy i -24kg fatu, a wyniki poszly w gore przez ten czas, i prawie 3 miesiace masy. Surplus ~ 800kcal. No i co? Oczywiście sie zalałem, z 69 kg waze ~ 80. Wizualnie nabralem troche tluszczu, ale na pewno nie 10 kilo, bo pamietam jak to [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4183 Data: 11/6/2017 5:22:36 PM Liczba szacunów: 1
  • Deficyt a palenie tłuszczu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, chcąc zrzucić zbędne kilogramy dokładnie 2 lata temu przeszedłem na dietę (ok. 3000kcal przy wadze 105kg) i dawałem cały czas mniej itd. Obecnie mam rok stażu na siłowni i jestem na 1800kcal dziennie na intermittent fasting (okno 4 lub 5 godzin). Przykładowy dzień to: 4 kromki chleba pełnoziarnistego + ok. 80g jakiejś szyneczki i warzywka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 373 Data: 3/15/2014 11:28:35 AM Liczba szacunów: 0
  • deficyt kaloryczny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem na CKD już drugi miesiąc i pozostały mi 4 tygodnie na ostatnie szlify. Opiszę po krótce jak to wyglądało: I miesiąc na CKD - bilans na 0 (2500), +1kg -2cm w pasie II miesiąc na CKD - bilans -300 (2200) -3kg -4cm w pasie Tutaj właśnie wcinam ostatni posiłek na ładowaniu i rozmyślam z jakim bilansem wystartować na przyszłe 13 dni [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 5/25/2013 11:47:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy uzupełniać deficyt kaloryczny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 dni w tygodniu. Moja praca polega na zbieraniu ciuchów z lokacji w magazynie (picking). Podczas jednego dnia spalam ok 2500 kcal (ponad 7 godzin chodzenia). Czy cały ten deficyt powinienem uzpełnic tego samego dnia? Zjeść dużo więcej poprzedniego dnia? Zrobić nadwyżkę kaloryczną w pozostałe dni? Kiedy jest na to najlepsza pora? W jaki sposób [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 431 Data: 5/19/2018 10:07:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie przy odchudzaniu - obliczenia i deficyt

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie! Zaczynam odchudzanie od jakże ogromnej wagi 115kg. Odchudzałem się u dietetyka, ale rzuciłem to po 3 miesiącach, gdyż spadło mi tylko 3kg czystego tłuszczu (pomiar u dietetyka po 3 miechach) a reszta mięśnia i to co wyćwiczyłem na siłce poszło się... Mam jako taką wiedzę na temat odżywiania i odchudzania, umiem ułożyć szkielet diety, ale [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2/2/2011 2:01:26 PM Liczba szacunów: 0