deficyt

Wydawało mi się, że jest mniej niż 2600kcal, jednak nie napisałeś wcześniej o suplementacji po hiicie, może to przez to. // TAK DROBNE NIEDOPATRZENIE Z MOJEJ STRONY Ciągle podtrzymuje swoje zdanie, że za długo już jesteś na redukcji ale też rozumiem, że masz teraz suple, prowadzisz test i nie chcesz robić przerwy. Trudno się mówi. Pytałem o temp. [...]

Po pierwsze, waga nie jest istotna. Mierz obwody. Po drugie, jak odstawiłeś lek moczopędny, to gospodarka wodna organizmu mogła zostać zaburzona i stąd wahania wagi. Nadto sam deficyt kaloryczny sprawy nie załatwi, trzeba odpowiednio rozłożyć makro, a jak uciąłeś za dużo kalorii, to organizm się zbuntował, oszczędza i nie chudnie.

[...] pierwsze, waga nie jest istotna. Mierz obwody. Po drugie, jak odstawiłeś lek moczopędny, to gospodarka wodna organizmu mogła zostać zaburzona i stąd wahania wagi. Nadto sam deficyt kaloryczny sprawy nie załatwi, trzeba odpowiednio rozłożyć makro, a jak uciąłeś za dużo kalorii, to organizm się zbuntował, oszczędza i nie chudnie. To dodam mu z [...]

Do końca roku deficyt jednego z najsłynniejszych klubów piłkarskich na świecie - Barcelony może wzrosnąć do 55 milionów euro. Taką informację przekazał odchodzący prezes katalońskiej drużyny, Enric Reyna. Zdaniem Reyny całkowity dług Barcelony wynosi 98 mln euro, ale do końca czerwca ma zostać zredukowany o ponad połowę, do sumy 47 mln euro. [...]

20dni trzymany deficyt 1800kcal mysle ze mi sie nalezy :-) wyszlem z kunplami na piwo pozniej do niego idziemy :-) pierdziele bedzie dobrze. Bark dalej nak***ia. Chyba wejde na t3 xd

Witaj, Jeśli dużo chodzisz jak piszesz to wbrew pozorom robisz sobie tym deficyt, więc automatycznie możeszz więcej kalorii jeść. Pozdrawiam

[...] co robisz nie jest zdrowe i jest duża szansa, że mimo wyrzeczeń, katowania się głodówką będziesz musiała wrócić na start jeśli chodzi o kg... Zbilansowana dieta dostarczająca wszystkie niezbędne składniki odżywcze, do tego regularna aktywność fizyczna dająca deficyt kaloryczny, tego potrzebujesz. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-07-11 14:45:30

[...] tiromelu jak dla mnie nie ma sensu mniej, szkoda czasu. I zrobił badanie tarczycy, jak będzie mało to dorzucisz jak będą górne widełki to ok. Ewentualnie trochę nad. Nie robiłbym żadnych piramidek, a lecieć w rozsądnych dawkach można bardzo długo, do skutku tak naprawdę. Oczywiście zakładamy że masz miskę ogarnięta i deficyt.zadbaj o badania

W redukcji najwazniejszy jest deficyt kcal trening zabezpiecza ci tylko miesnie

Deficyt kaloryczny najlepiej brać z treningów a nie z obcinania kalorii.

jest taka sprawa czy w tym jedzeniu i obiedzie sostarczasz tyle by pokryś swe zapotrzebowanie kaloryczne, jak wielki jest to deficyt kaloryczny ?

@Bartosz1991 Koleżanka ma redu a nie masę. Tu chodzi o to że ma mieć deficyt wartości po treningu żeby organizm się o to upomniał. Cardio doprowadza do wyczerpania zasobów tlenowych w mięśniach a to w okresie regeneracji (sen, przerwa) właśnie rusza zasoby tłuszczu bo dotlenianie mieśni wymaga dużego zasobu energii a ten właśnie z tłuszczu [...]

[...] mechanizmu działania danej substancji. Mało tego, jedne z najnowszych badań wskazuje na to, że BCAA nie działa anabolicznie, a może nawet wzmagać katabolizm jeśli występuje deficyt innych aminokwasów we krwi: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0184-9 Nie obraź się, ale Twoje poglądy są przestarzałe, nauka poszła na [...]

[...] Tą treść nawet nie wiem jak zinterpretować, to własna teoria? pytam, gdyż nie ma to żadnego odniesienia do naszej fizjologi. Co ma odłożyć, energię z powietrza? skoro deficyt kaloryczny sprawia, że organizm ''bierze'' brakującą ilość energii ze swoich zapasów energetycznych, czyli pierw glikogen, a później tkanka tłuszczowa - tak działa [...]

Deficyt zdecydowane zbyt duży. Powinien on być jak najniższy, dający efekty, a nie blisko 1000kcal. Poza tym zapotrzebowanie kaloryczne policz ze wzoru, a nie kalkulatora.

[...] redukuję od listopada gdzieś na tak niskich węglach (dobrze nie pamiętam) więc może dobrze zrobić przerwę od siłki, jeść tyle samo, ale bez siłki to nie będzie już taki deficyt... tylko przed ładowaniem (tak CN) zrobiłbym jakiś trening bo musi być według założeń... lekko powinno przejść. Poczekam, może zgłosi sie jakiś dentysta lub ktoś z [...]

[...] Faktycznie, biorąc pod uwagę, że po pewnym czasie organizm „przyzwyczaja się” do niskiej podaży energii, spowalniając tempo przemian metabolicznych, to zwiększenie deficytu kalorycznego jest bez wątpienia dobrym rozwiązaniem - jednakże nie w każdym przypadku. Jeśli bowiem aktualnie dieta jest już relatywnie niskoenergetyczna (deficyt [...]

jak masz deficyt kaloryczny to bedzie szlo, nawet z tymi serkami wiejskimi i stosunkowo duza iloscia wegli, ale z czasem trzeba bedzie obcinac, proponuje zaczac od cukru

bialko- 2,2g/kg tłuszcze- od 25%-35% kalorii aktualnie spożywanych (ani mniej ani wiecej- w tym zakresie) reszta wegle - i to z nich obcinaj deficyt przy redukcji. Wegle w posilkach przed i po treningowym- mozesz dac troche też rano. tłuszczu nie dawaj w potrenignowym. Każdy posilek, poza tym, ma zawierać pełnowarościowe białko, tłuszcz. Staraj [...]

nie jest okay - za duzy deficyt kaloryczny, spowolniony metabolizm poczytaj w poście podwieszonym , tam są linki do artykułów które wszystko tłumaczą