deficyt

Dobra w takim razie zacznę masować na razie zwiększę deficyt kaloryczny na +200. Po treningu zawsze biegam na bieżni około 35 minut wiec skrócę tylko trochę żeby tak bardzo nie spalać mięśni. W jakim tempie powinienem zdrowo masować? Kilogram na tydzień? Wybaczcie za takie pytanie ale pewnie każdy kto chociaż raz był otyły obawia się żeby nie [...]

Sergiusz -500 to bardzo duży deficyt bo to jakbyś na początek treningu z deficytem przychodził , ja tak nie lubie i jak odejmuje to mniej. Moim zdaniem dieta nie powinna być redukcyjna , tylko treningiem samym wychodzić na ujemny bilans , najlepiej jeszcze treningiem na siłowni

przeladowany sporo . diete masz jakas w ogole , biegasz,robisz cos ? rzezby i sily nie zrobisz. rzezba -deficyt kcal sila - nadwyzka ;-) Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2012-09-11 00:03:05

[...] albo/i trochę węglowodanów. Jesz tak mało kalorii, od ilu jesteś na tej diecie? Organizm się przyzwyczai i nie będzie już potem z czego ucinać. W najgorszym przypadku organizm powie "nie" i nie będzie nic leciało - chyba że mięśnie.. Nie trzeba odczuwać głodu, by palić tłuszcz - wystarczy lekki deficyt kalorii i ucięcie węgli. No i aeroby.

Aha, i jeszcze jedno pytanie. Czy za duży deficyt kaloryczny wpływa jakoś na organizm w sensie, że zamiast chudnąć szybciej to się chudnie wolniej, bo metabolizm itp albo jakieś inne skutki?

Zbyt szybko wskakujesz na duzy deficyt, zacznij od - 200,300 kcal, no i ten samotny chudy twarog, serio zjesz go ze smakiem ? ,

Fastfood na tym też schudniesz jak będziesz miał deficyt kaloryczny. Ale czy to zdrowe i właściwe, chyba znasz odpowiedz?

proponuję deficyt wytworzyć pomijając NEAT, wtedy wartość kcal wydaje się być rozsądna jak na tą aktywność i masę ciała, ale to tylko teoretyczne wyliczenia do praktycznej weryfikacji. Zbyt mała ilość kcal też może utrudniać odchudzanie, zwłaszcza gdy były stosowane systemy typu Ducan.

[...] podejrzewam,ze rownie dobry bedzie jego forumowy odpowiednik: http://www.dzienniki.sfd.pl/ jak juz to ogarniesz. zmniejszysz ilosc spozywanych kalorii,czyli wprowadzisz ich deficyt. zazwyczaj: minus 300-500 w dol. to zapewni bezpieczna utrate masy ciala. bezpieczna-bez efektu jojo oraz nie tracac miesni. aeroby(w Twoim wypadku biegi czy [...]

wrzuc pelna ankiete dzialu znajdujaca sie w regulaminie. Jezeli ww odzywki zalataja twoj deficyt kaloryczny to jest taka szansa ze waga podskoczy, w innym wypdaku jedzenie na oko nie ma sensu.

Przepraszam ze nie napisalem dosc wyraznie, ostatnie 2 tygodnie to deficyt okolo 950kcal a jadlem ponad 2000kcal a w dzien treningowy jeszcze wiecej jadlem, z czego ladowalem wiecej wegli. Nie wiem czy moj dziennik zywieniowy jest dostepny dla kazdego, ale po kliknieciu w moj nick, mozna sobie zrobic przeglad z dobrych ostatnich 2-3tygodni. [...]

[...] ten biosteron i viagra to troche śmiechowe rozwiażanie - zwłaszcza że mówisz że czułeś poprawę przy podawaniu T. więc skoro bez niego jest gorzej, to znaczy ze to jego deficyt źle na ciebie wpływa. najlepiej znajdz dobrego endykronologa/urologa/seksuloga <--mi bardziejn pomogło tych 2 ostatnich niz 5 różnych endykronologów (j**ani [...]

Jeśli chodzi o pompki to cały czas jest progres, więc intensywność w sumie się zgadza :) A to się cieszę, jeśli nie ma znaczenia jaki trening. Jeszcze jedno pytanko; twierdząc, że byś nie ucinał - chodziło Ci o to, by mieć wciąż ten sam deficyt kaloryczny, czy jechać bez deficytu?

Jeśli masz bez ćwiczeń deficyt 100-200 kcal to po dodaniu 2-3 godzin biegu zdecydowanie będziesz miała za niską ilość kcal. Już tu wiele osób było z pytaniem: dlaczego jedzą mało a nie chudną. Nie bądź jedną z nich. Takie bieganie pozbędzie Cie dodatkowego 1000 kcal energii.

[...] od 3 miesięcy Uprawiane inne sporty : kolarstwo Dostęp do sprzętu: wyciąg góra/dół, ławka regulowana sztanga sztangielki, modlitewnik, ławka skośna, sztanga łamana, Dieta : deficyt 1900kcal Przeciwskazania medyczne : problemy z kręgosłupem i kolanami Zażywane suplementy : kreatyna mono Ostatnio przerabiany plan: jak w temacie Ciężary w [...]

[...] korytarzem) do sekcji a jednoczesnie masz konkurencyjne ceny. A skoro moga funkcjonowac same silownie lub same baseny to tym bardziej takie cos bo jak akurat na jednym jest deficyt to hapniesz na drugim. ALe to trzeba meic: a) hajs na rozkrecenie b) uklady z rada miasta zeby ci dobry duzy budynek kopsneli c) znac sie na wszystkim po trochu albo [...]

taki deficyt na CKD to nieporozumienie pzdr/

omg to mam dac mniejszy deficyt? To dlatego nie chudne? Na jakiejs stronce przeczytałęm ze mozna wystartowac z 500kcal deficytem. ja ******le :(

Twój sposób odżywiania jest mocno okrojony odżywczo, występuje deficyt wielu niezbędnych składników odżywczych. Poza tym dieta jest monotonna oparta na kurze z ryżem, tego typu praktyki żywieniowe wygenerują niedobory żywieniowe jak i problem z pokryciem zapotrzebowania energetycznego ze względu na aspekt psychologiczny, powtarzane non-stop dania [...]

1./ by schudnać musisz mieć deficyt kalori 2. czy warto ćwiczyć trening siłowy bez diety, jak każdy sport warto, lecz efekty bez diety będą dużo mniejsze 3. jeśli nie będziesz przekraczać dziennego zapotrzebowania to nie przytyjesz 4. natomiast jeśli będziesz zjadał niezdrowe produkty to pójdzie Ci zaraz tłuszcz :D 5. czy ma sens ograniczanie [...]