deficyt

Ja propa nie moge mam alergiczna reakcje i puchne bolesnie. Teraz zamieniam cypio na enantat a potem enan na sustanon . Czy jak zrobie duzy deficyt kalorii to nie spale za duzo miecha ? Primo zatrzyma proces kataboliczny ? Jak narazie jem duzo kalorii a waga spada ladnie. Dostalem tez paczke nowej meridy 15. Jak to sie ma do redukcji ? Moze pojesc [...]

No tak . Liczysz zapotrzebiwanie , robisz deficyt kaloryczny i pod to układasz rozkład makroskładników

[...] ustal sobie białko na poziomie 2g na kg masy Ciała, tłuszcze około 1g na kg masy Ciała a resztę zapotrzebowania daj z węglowodanów ;) Trening wiadomo podstawa żeby utrzymywać masę mieśniową a do tego cardio którym regulujesz deficyt. zacznij sobie od swojego zera kcal dodaj do tego cardio i obserwuj co się dzieje z wagą i sylwetką w lustrze ;)

Nie rób tego bo ci serce nie wyrobi. Bierzesz johimbine + cardio + sauna + deficyt pewnie. Uważaj bo skończysz jak ZYZZ, możesz sobie poczytać : https://fitrepublic.pl/zyzz-aziz-shavershian-legenda-wciaz-zywa-nawet-po-smierci/ Zmieniony przez - Dietetyk Marcinek w dniu 2024-03-05 23:33:52

Nie dales ankiety, zrzutu diet, więc precyzyjnie odpowiedziec sie nie da. Dlugi deficyt kaloryczny - moze powodowac takie objawy jak opisujesz.

[...] a czasami 2700,2800. Czy będzie redukcja szła wolniej niż gdybym był chociażby stałe na 2800? teoretycznie na poczatku redukcja moze isc szybciej, gdy wejdziemy w glebszy deficyt kaloiryczny, jednak wazne jest aby nie przekombinowac i pozniej okresowo kalorie zwiekszac. Jak zaczynasz redukcje i na strat uciales 700-800 kcal to w dalszych [...]

Witam co obecnie się stosuje na spalenie fatu? Tussi dalej dostępny? Bądź może wleciało coś nowego. Środków nie brakuje, ale podstawa tutaj i tak będzie dieta, deficyt kcal i aero. Fajnie i dośc fajnie jeśli nie jesteś zbyt doświadczony to redykuje się na keto, polecam :-)) Cofeina Efedryna Tirzapatide, semaglutyd, itp Sibutramina yohimbina clen [...]

Pytałeś w pojednyczych pytaniach a tutaj dodatkowo zakladasz temat - ogarnij sie. Mozesz wszystko robic - tylko po co? Albo jedno albo drugie. Masz deficyt kalorii, ciezko o porzadna sile. Lepiej skupic sie na jednym celu.

Skoro masz napady obżarstwa, to zapewne w jadłospisie jest coś nie tak - albo zbyt duży deficyt, albo zbyt duże restrykcje i małe urozmaicenie. Wklej go do oceny razem z ankietą z tego tematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Przedewszystkim ! Zacznij od bilansu zerowego albo nawet niewiele na +. Deficyt rób siłownią i aerobami, później zmniejszaj kcal wedle potrzeb. Ja zrobiłem odrotnie i musiałem skończyć redukcje zostawiając jakieś 5kg fatu ale wezme się na niego po masie i wykończe niczym najgorszego łotra

Zdjęcia. W innym wypadku możemy jedynie gdybać. Jeśli tego tłuszczu rzeczywiście jest nadmiar-warto wprowadzić deficyt kcal.Oprócz zrzucenia zbędnego balastu poprawisz kilka parametrów ,które sprzyjają budowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej (m.in wrażliwość insulinowa/leptynowa).

[...] go zbijesz a organizm zacznie spalać tłuszcz. Co do diety to obciąłbym węglowodany na rzecz tłuszczu. Bez tłuszczu nie schudniesz bo po prostu organizm będzie miał jego deficyt, tłuszcz jest potrzebny do odbudowy błon komórkowych, skoro nie będziesz go dostarczał to organizm będzie starał się go zachować i wykorzystywać w minimalnych [...]

magnez owszem bo to elektrolit cynk raczej nie magnez i cynk natomiast to prekursory testosteronu nie staniesz na nogi /PCT/ jezeli bedziesz mial ich deficyt

imo jest ok, troche ten deficyt za duzo... do gory

[...] jeszcze raz, to nie jest tak że zawsze jest na poziomie z którego zaczynaliśmy Tylko po co to przeliczać skoro jest na jakieś ilości kalorii i widzi co się dzieję więc to jest bardziej wiarygodne niż liczenie kalorii ze wzorów. Równie dobrze jak byłeś na leciutkiej nadwyżce to możesz dołożyć aeorby i już może starczy żeby wejść w deficyt

Witaj mięśnie na pewno się wypełnią po takiej przerwie , siła też powinna skoczyć ale pamiętajmy że to jednak deficyt :)

To ze weźmiesz spalacz nie oznacza że od razu schudniesz, to tak nie działa, aby chudnąć musisz mieć deficyt kalorii a na masie biorąc spalacz nawet kilograma nie stracisz. Jak jesteś obyty ze stymulantami to np http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Black_Bombs-opis3204.html

zuplenie to nie licz ze ochronisz miesnie ,przedwszystkim obcinasz kalorie zeby miec deficyt ,staraj sie dostarczac orgasnizomowi duzo bialka a weglowodany trzymaj na niskim poziomie,plywanie bardziej jako relaks ,bieganie tak ale nie za szybkie ,tzn stale tempo niezbyt meczaceale tez niezbyt lekkie.z supli bialko i jakies antykataboliki

ale tu przeciez nie ma zadnej filozofi. musisz miec deficyt kcal a na to sa 2 sposoby obciecie kcal z jedzenia i/albo dodanie aktywnosci fizycznej

[...] albo nie wiesz co piszesz. 2g na 1kg masy ciała to wystarczająca dawka na cały dzień a Tu mu każesz brać 3 takie porcje no i do tego jedzenie, które też zawiera białko. Weź się zastanów zanim coś napiszesz. Białko bierze się według braków w diecie, nie ma jakiegoś uniwersalnego dawkowania, skąd mamy wiedzieć jaki masz deficyt białka w diecie