Pomocy!!!Chce schudnac okolo 25 kg!!

Witam wszystkich

Musze szybko schudnac bo waze 90 kg przy wzrocie 170 i wieku 17 lat:(wiem zapuscilam sie strasznie!!ale wreszcie doszlo do mnie ze musze sie za siebie wziasc!!

W zwiazku z tym jestem pierwszy dzien na diecie kapuscianej(mozna na niej schudnac do 6 kg tygodniowo)dodatkowo jezdze rowerkiem w domu i robie rano i wieczorem po 50 brzuszkow,prosze was o to abyscie pomogli mi ulozyc jakas diete po tym jak skoncze to co mam teraz,i jakie jest wasze zdanie czy schudne jezeli bede postepowala tak jak opisalam wyzej???

Prosze was o pomoc ,z gory dziekuje pozdrawiam

Płeć: Kobieta

Wiek: 17

Waga: 90

Wzrost: 170

Obwód klatki: brak

Obwód ramienia: brak

Obwód talii: brak

Obwód uda: brak

Obwód łydki: brak

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak

Aktywność w ciągu dnia: wakacje

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie uprawialam

Odżywianie: jem duzo,kiedys jadlam mniej ale bylam czesto na powietrzu teraz nie bardzo

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: aktualnie nic mi nie jest

Preferowane formy aktywności fizycznej: rowerek,brzuszki

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem

Stosowane wcześniej diety: brak

Wybrałaś niewłaściwą ścieżkę na skróty, to co robisz nie jest zdrowe i jest duża szansa, że mimo wyrzeczeń, katowania się głodówką będziesz musiała wrócić na start jeśli chodzi o kg...

Zbilansowana dieta dostarczająca wszystkie niezbędne składniki odżywcze, do tego regularna aktywność fizyczna dająca deficyt kaloryczny, tego potrzebujesz.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-07-11 14:45:30

Przede wszystkim na jaką aktywność fizyczną możesz sobie pozwolić, biorąc pod uwagę wolny czas, chęci i możliwości? To co teraz robisz w tym zakresie (ćwiczenia na brzuch) jest lepsze niż nic, ale tylko nieznacznie i to jeszcze nie pod każdym względem.