SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Chcę schudnąć, pomocy!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4304

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez georgu z działu Trening dla początkujących. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42
Witam,
mam 19 lat, 159 cm wzrostu i ważę 64 kilo.

Nabyłam te zbędne mi kilogramy w poprzednim roku poprzez branie różnych leków hormonalnych i zapewne również od złej diety.

Nie mam za bardzo pieniędzy na siłownię, nie mam za dużo czasu by wyjść z domu do parku bo to długo trwa, a późno wracam do domu. Wolałabym ćwiczyć w domu, jednakże mój pokój jak i mieszkanko jest bardzo malutkie - ćwiczenia ograniczają się do leżących i siedzących.

Chciałabym schudnąć do wagi 50kg, to jest 14 kg do października (zaczynam wtedy studia, zarazem jakby nowe życie :) ). Na razie staram się nie jeść posiłków po godzinie 18.00, ogólnie mniej jeść i staram się zjeść coś zawsze na śniadanie (nie wiem czemu, ale ledwo przełykam cokolwiek rano). Oraz wykonuję co wieczór ten zestaw ćwiczeń:

http://pl.



To chyba nie jest Pilates, bo jak ktoś tam zauważył to wszystko powinno się opierać na odpowiednim oddychaniu :)

Czy jest dla mnie jakaś szansa? Chcę też zaznaczyć że jestem alergikiem na trawy i pyłki, a moja kondycja od 2-3 lat niestety okropnie spadła. Proszę o pomoc! Co zmienić, czy może to co robię mi pomoże?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 393 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7337
przeczytaj posty
http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html.
hmm jezeli mozesz cwiczyt tylko w domu to lepsze to niz nic.
do pazdziernika dasz rade w wakacje bedziesz miala duzo czasu dla siebie i wtedy czas wyjsc z cwiczeniami poza dom :D

Wchodzisz, Walczysz, Wygrywasz, Jak Mistrz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42
Dziękuję za odpowiedź :) Czytałam te diety z tego linka już wcześniej, raczej trudno mi powiedzieć co by mi dało efekty jak na ten czas. No zobaczymy :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3212 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10998
Na razie staram się nie jeść posiłków po godzinie 18.00 a niby dlaczego jesteś taka niedobra dla swojego organizmu, ze głodzisz go kilkanaście godzin??? Ostatni posiłek skałdający sie z białka powinno zjeść się do dwóch godzin przed snem. POczytaj posty podwieszone., ogólnie mniej jeść to znaczy ile mniej? Napisz swój przykładowy jadłospis, podaj ilość kacal i BTWi staram się zjeść coś zawsze na śniadaniena śniadanie masz jeść nie "cos", a dużo, do 30% całości dziennych kcal

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-24 11:46:24

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 401 Napisanych postów 5586 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39236
Do autorki
Moim zdaniem nic/ bardzo nie wiele osiagniesz z takim podejsciem.
Postaraj sie ulozyc chociazby jakis zarys diety- podziel plan posilkow na 5-6 mniejszych, a nie standardowe sniadnaie, obiad, kolacje. Tak jak napisala Magda wcale nie ma powodu, zebys miala nie jesc po godzinie 18. Raczej ogranicz wtedy weglowodany.

Proponuje dodac do planu bieganie (jezeli nie masz pieniedzy na silownie, etc). Nikt nie kaze Cie biegac przy trawie- sama wybierasz trase.

Powodzenia.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

LipoDerm-Y

Następny temat

Dieta prosze o Korekte!!!

NutLove