koffer

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

140

napisanych postów

Imię Koffer

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Toruń

O mnie cos tam podnosze, cos tam jem. LUBIE TO

Zainteresowania b.d.

Dieta srednio

Uprawiane sporty siłownia rekreacyjnie

Ostatnia aktywność 07.02.2011 (15:19)

Data rejestracji 07.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	szeroka lecz bardzo płaska klatka. witam wszystkich. tak jak w temacie postu mam problem z klatka piersiowa. jest ona dość szeroka lecz naprawde płaska, nie wiem juz jak rozwiazac ten problem. w tym momencie cwicze standardowym splitem klatka, triceps grzbiet, biceps nogi,	10	2011-02-06 16:10
Trening dla zaawansowanych	siła klatki piersiowej witam. tym razem z problemem sily klatki. pisze poniewaz poprzednie rady bardzo mi pomogly w rozwinieciu masy barkow i tricepsow. klatke trenuje w poniedzialek standardowo z tricepsami. moj dotychczasowy plan. 1. wyciskanie sztangi na lawce	9	2010-12-12 10:16
Trening dla zaawansowanych	slabo rozwiniete miesnie naramienne, prosze o pomoc witam, jestem nowym użytkownikiem choć za soba mam juz dobre 2 lata ćwiczen. chcialbym abyscie pomogli mi w ulozeniu cwiczen na barki. moj aktualny plan to wyciskanie zolnierskie 12 10 8 6 wyciskanie hantli siedzac 10 10 10 podciaganie sztangi	14	2010-11-07 11:30
Trening dla zaawansowanych	masa tricepsów, kłopot. witam wszystkich. mam problem z tricepsem. siłowo nie narzekam, natomiast jesli chodzi o mase jest klopot. dieta jest z dodatnim bilansem jak najbardziej. moj aktualny plan na triceps. wykonuje go w poniedzialek standardowo po klatce	9	2010-11-28 11:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	szeroka lecz bardzo płaska klatka.	2011-02-06 22:53
Trening dla zaawansowanych	szeroka lecz bardzo płaska klatka.	2011-02-06 18:09
Trening dla zaawansowanych	szeroka lecz bardzo płaska klatka.	2011-02-06 16:51
Trening dla zaawansowanych	szeroka lecz bardzo płaska klatka.	2011-02-06 16:49
Trening dla zaawansowanych	siła klatki piersiowej	2010-12-12 11:00
Trening dla zaawansowanych	slabo rozwiniete miesnie naramienne, prosze o pomoc	2010-12-08 06:37
Trening dla zaawansowanych	slabo rozwiniete miesnie naramienne, prosze o pomoc	2010-11-11 18:17
Trening dla zaawansowanych	slabo rozwiniete miesnie naramienne, prosze o pomoc	2010-11-07 12:36
Trening dla zaawansowanych	slabo rozwiniete miesnie naramienne, prosze o pomoc	2010-11-07 11:47