lolinia

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

419

przeczytanych postów

11345

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Gorzów Wielkopolski

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta dokladnej nie ma ale staram sie jesc tyle zeby miec dodatni bilans kaloryczny

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2015 (20:51)

Data rejestracji 03.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	zestaw po przerwie 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: ektomorfik, ciezko nabieram mase 2) wiek 27lat 3) waga/wzrost 74kg/ 174 4) staż treningowy roche tego razem jeest obecni lecce od 6 miesiecy po dosc	3	2015-02-18 14:50
Odżywki i suplementy	Vpx friction? witam panowie pytanie jak w temacie. brał ktoś już może ten wynalazek? szukałem opinii ale nic praktycznie nie znalazłem. wart uwagi czy lepiej w tej cenie coś innego wybrać?	14	2012-06-08 13:09
Odżywki i suplementy	spalacz dla kobiety witam panowie mam takie male pytanko jaki bedzie najlepszy spalacz dla kobiety. bedzie to pierwszy kontakt z tego typu srodkami. wiek 21 lat trening 4x w tygodniu silowy plus po kazdym aeroby.	7	2012-07-25 00:15
Trening dla zaawansowanych	trening pleców? siemka mam do was prosbe odnosnie treningu pleców. zalezy mi na ich poszerzeniu, trening ktory stosuje do tej pory przynosi dobre efekty jezeli chodzi o grubosc pleców ale teraz chcialbym sie skupic na ich szerokosci, ponizej zamieszcze moj obecny	6	2012-06-19 19:09
Doping	meta + wino	25	2012-06-17 15:13
Muscular Development	Odzież Gaspari siema mam pytanie wiecie moze gdzie moge dostac odziez firmy gaspari nutrition? chodzi mi konkretnie o bluzy i kurtki. szukalem ale nic nie moge znalesc:( z gory dzieki za pomoc	2	2012-04-10 20:27
Trening dla zaawansowanych	martwy ciag 2x w tygodniu siemka panowie mam takie pytanie. chcialbym wlaczyc martwy ciag na prostych nogach do treningu nog ale robie martwy takze przy treningu plecow i zastanawia mnie to czy nie bedzie to za duze obciazenie dla prostownikow. nogi robiew poniedzialek a	7	2012-03-17 12:25
Doping	mixy roznych srodków?	3	2012-03-07 19:18
Doping	cykl 3-miesieczny vs 6-miesieczny	14	2011-08-14 19:53
Trening dla zaawansowanych	specyficzny trening na nogi- pomocy witam mam problem z nogami a mianowicie z udami. ponoewaz kolo 3 lata temu przeszedlem dosc powazna operacje kolana- rekonstrukcja wiezadel oraz formowanie rzepki. jak juz napisalem minely prawie 3 lata od operacji w tym czasie przeszedlem	2	2011-06-30 15:08
Doping	kings labs opinie	5	2011-05-27 18:59
Odżywki i suplementy	cykl po przerwie siemka panowie wiec tak cwicze juz ponad rok dokladnie od marca 2010 po dosc dlugiej przeerwie i duzych spadkach. przez ten czas nie bralem praktycznie nic po za pojedynczymi probkami przedtreningówek i pomyslalem ze przyszedl czas zeby sie w cos	5	2011-05-18 22:15
Doping	krwawienie z nosa	6	2011-04-28 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla dziewczyny, chce troceh schudnąc siemka mam pytanie jak powinna wygladac dieta dla dziewczyny ktora chcialaby zrzucic kilka zbednych kg? sam wymyslilem cos takiego ale ze nigdy nie mialem do czynienia z takimi dietami to walo posluchac expertów 1 posilek 3-4 wafle ryzowe,	2	2011-02-25 17:54
Doping	vast PMP???	8	2010-11-27 22:13
Doping	przedluzenie cyklu?	8	2010-11-21 21:51
Trening dla zaawansowanych	plaskie uda i wąski biceps?? siemka sorry za tytul ale nie bardzo wiezdialem jak to ując. a wiec zacznijmy od ud. moje uda od strony zewnetrznej sa bardzo plaska przez cos patrząc z przodu wygladaja na bardzo male, z boku bardzo ladnie sie prezentuja. jak moge temu razadzic?	13	2010-11-19 14:58
Trening dla początkujących	plaskie uda i wąski biceps? siemka sorry za tytul ale nie bardzo wiezdialem jak to ując. a wiec zacznijmy od ud. moje uda od strony zewnetrznej sa bardzo plaska przez cos patrząc z przodu wygladaja na bardzo male, z boku bardzo ladnie sie prezentuja. jak moge temu razadzic?	1	2010-11-18 21:10
Doping	cipo + tren e	6	2010-10-07 22:08
Doping	wino a stawy	4	2010-09-20 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny. siemka panowie mam do was prosne o sprawdzenie i ewentulna korekte mojej diety dieta na około 3500 kcal posilek 1 - 100g platków owsianych - 150 ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 1 jablko posilek 2 - 100 g makaronu z sosem	5	2010-09-18 11:23
Doping	sposoby dawkowania	7	2010-09-16 18:57
Doping	cykl jesienno-zimowy. prosze o porady.	22	2010-07-25 22:54
Doping	orale i trawienie.	13	2010-08-28 18:21
Doping	prop phenix czy vast?	9	2010-08-22 21:40
Informator LUBUSKI	sekcja kulturystyczna lubuskie? siema jak w temacie orientujecie sie czy w województwie lubuskim jest jakas dobra sekcja kulturystyczna? ja jestem z gorzowa i u nas niestety nie ma takiego czegos.	0	2010-08-03 12:14
Informator LUBUSKI	Sprzedam sprzet- Gorzów. jak w temacie mam do sprzedania nastepujący asortyment: lawka do wyciskania na klate lawka do barków 3 gryfy proste dlugie w tym jeden oryginalny 170 kg obciązenia w tym 90 oryginalnego krotkie gryfy do robienie bicepsa gryf lamany 2 male	4	2010-08-02 14:52
Doping	problem z wyborem cyklu.	13	2010-07-07 22:46
Doping	oxy-bol=oxa-bol?	8	2010-07-07 13:49
Trening dla początkujących	plecy pomocy ! siema chlopaki mam nastepujacy problem. wydaje mi sie ze caly czas mam zbyt wąskie plecy i chcialbym to jakos przelamac. korzystając z sytuacji ze mam lekkie problemy z czescia ledzwiowa pleców chcialem poprawic gore, moj trening wyglada tak: -	7	2010-06-24 22:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	zestaw po przerwie	2015-02-18 20:53
Doping	KruQ - prośba o pomoc	2014-01-10 20:43
Odżywki i suplementy	spalacz dla kobiety	2012-07-29 20:25
Odżywki i suplementy	spalacz dla kobiety	2012-07-25 06:23
Doping	ropa w dupie dziwna akcjia	2012-07-22 00:36
Doping	ropa w dupie dziwna akcjia	2012-07-22 00:31
Doping	ropa w dupie dziwna akcjia	2012-07-22 00:25
Doping	Turanabol	2012-07-10 20:39
Doping	Metanabol	2012-07-10 20:35
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.2	2012-07-10 06:37
Doping	letrozol - dawka ?	2012-07-02 12:19
Doping	oxa + kratyna	2012-07-01 23:40
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.2	2012-07-01 19:37
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.2	2012-07-01 12:10
Trening dla zaawansowanych	trening pleców?	2012-06-21 07:01
Trening dla zaawansowanych	trening pleców?	2012-06-19 20:34
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.2	2012-06-19 07:17
Doping	meta + wino	2012-06-18 19:39
Doping	meta + wino	2012-06-18 10:32
Doping	Jądra po 3 latach koksu	2012-06-17 21:26
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.2	2012-06-17 21:23
Doping	meta + wino	2012-06-17 20:39
Doping	meta + wino	2012-06-17 20:21
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.2	2012-06-17 20:18
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.2	2012-06-17 17:44
Doping	meta + wino	2012-06-17 16:33
Doping	meta + wino	2012-06-17 15:59
Doping	meta + wino	2012-06-17 15:49
Doping	meta + wino	2012-06-17 15:37
Doping	meta + wino	2012-06-17 15:21