united1878

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

102

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.12.2010 (15:34)

Data rejestracji 22.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Skakanka mam pytanko czy od skakanki wyrabiaja sie miesnie brzucha?	9	2010-11-25 15:27
Trening dla początkujących	brzuch siemka proszę o pomoc :) robie 4 serie po 12 powturzen unoszenie nóg leżąc 60 stopni . 4 serie przyciąganie kolan do brzucha po 20 powturzeń . 4 serie po 30 powturzen ławeczka skośna . i nogi oparte o ściane w górze leząc skłony do góry rekoma	7	2010-12-08 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz siemka mam pytanie czy moge jesć slodycze? przy siłowni czy bedzie odkładac mi sie tłuscz czy spalą mi to mięsnie? prosze o dopowiedz;)	1	2010-11-27 14:16
Trening dla początkujących	Trening brzucha plan Prosze! prosze o plan na miesnie brzucha moze byc naprawde ciezki nawet bardzo ciezki prosze o plan bo cwicze sam brzuch ale nie widze efektów zabadzo a nie mam tłuszczu za dózo . i mam diete białkowa raczej i stosuje ja tylko mi potrzeba jak najbardziej	1	2010-11-23 21:10
Trening dla początkujących	ROZCIAGANIE panowie mam pytanie na temat rozciagania sie jakies porady ? ile razy w tygodniu itp?	1	2010-11-23 18:26
Trening dla początkujących	BRZUCH prosze o treningowy plan na brzuch biorac pod uwage to ze mam w domu ławeczke skośną oraz cos tam obciązenia ;) chce miec piekny kaloryfer moze byc trening ciezki bardzo ale wiem ze potrzeba regeneracji miesni . wiec prosze o plan gdzie bde go	3	2010-11-22 16:10
Trening dla zaawansowanych	BRZUCH POMOCY!! siema nie wiem jak zrobic brzuch na ławeczce skosnej robie ale wydaje mi sie ze nie przynosi mi to oczekiwanych efektów prosze o pomoc robie brzuch w ten sposób ze 4 serie unoszenie nóg kat 60 stopni 12 powturzen , 4 serie przyciaganie kolan do	13	2010-11-22 15:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	brzuch	2010-12-11 11:24
Trening dla początkujących	brzuch	2010-12-08 18:54
Trening dla początkujących	brzuch	2010-12-08 18:41
Trening dla zaawansowanych	Skakanka	2010-11-25 16:26
Trening dla zaawansowanych	Skakanka	2010-11-25 16:04
Trening dla zaawansowanych	DO USUNIĘCIA	2010-11-23 21:26
Trening dla zaawansowanych	BRZUCH POMOCY!!	2010-11-22 16:30
Trening dla zaawansowanych	BRZUCH POMOCY!!	2010-11-22 16:27
Trening dla zaawansowanych	BRZUCH POMOCY!!	2010-11-22 16:24
Trening dla zaawansowanych	BRZUCH POMOCY!!	2010-11-22 15:56