tomnix001

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 5 posilkow musi byc!

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 28.03.2021 (14:02)

Data rejestracji 09.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Ciagly spadek formy po urlopie##### Prosze o radę! witam. mam problem z ciągłym spadkiem formy po 3 tygodniowej przerwie. ogólnie trenuje już od 3 lat, z suplementacją u mnie jest różnie raz wchodzę w jakiś cykl później 5-6 miesięcy przerwy. wracając do tematu wiadomo przerwy są potrzebne i ta była	2	2013-09-14 23:48
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy- troche nie pewnosci witam chciałbym się dowiedzieć jak to jest z seriami w treningu siłowym. jak trochę czytałem na atlasie ćwiczeń w treningu siłowym na duże partie robimy 8-10 serii, a na małe około 6-8 serii , czy mam to rozumieć że w przypadku dużej partii	2	2010-11-20 00:55
Trening dla zaawansowanych	planik do oceny witam chcialbym abyscie ocsenili moj planik i wprowadzic ewentualne zmiany na lepsze wiek:20 lat waga:81 kg wzrost: 185cm staz: okolo 2 lat na profesjonalnej silowni trenuje juz okolo od 8-9 miesiecy temu cel: zwiekszyc sile gdyz osstatnio	2	2010-11-09 12:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Ciagly spadek formy po urlopie##### Prosze o radę!	2013-09-14 23:52
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy- troche nie pewnosci	2010-11-20 01:01
Trening dla początkujących	Plan na masę+siłe do oceny	2010-11-14 23:17
Trening dla zaawansowanych	planik do oceny	2010-11-09 12:14